Aikido - Odilon Regnard

s entraînements débutent par un travail individuel de mise en condition physique et mentale puis une étude de mouvements spécifiquement dévolus à se déplacer en conservant sa stabilité et assumer des déséquilibres en se recevant sur le sol sans dommage. L'essentiel de la pratique se fait à deux, chacun endossant alternativement le rôle de celui que fait une technique et le rôle de celui qui la reçoit : chaque assaut se fait le lieu d'une rencontre et valorise la complémentarité d'un partenariat pour l'étude, plutôt que celui d'une opposition entre, à terme un vainqueur et un vaincu ; l'assaillant propose une situation que les acquis doivent permettre de résoudre en préservant l'intégrité physique et morale de chacun. Une pratique ouverte à toutes et à tous
Les techniques d’aïkido visent au contrôle de l’assaillant ou à sa projection par la canalisation de son geste, de sa vitesse et de sa force, sans opposition. L’efficacité de ses mouvements n’est pas tributaire de performances physiques personnelles, mais de qualité de détente et de coordination de positions naturelles qui peuvent être acquises par tous et sont explorées à chaque début de cours. L'aïkido se pratique sans catégorie d'âge, de poids ni de genre. Un sport
Bien que l’aïkido exclue toute idée de compétition, sa pratique peut atteindre une grande intensité physique et mentale, et se faire le lieu du développement de qualités athlétiques une fois les mouvements fondamentaux acquis. Des techniques efficaces
Exécutées dans la réalité du combat, les techniques d’aïkido peuvent être redoutables. La grande diversité des contextes d’étude (saisies, frappes, avec ou sans arme…) et le changement systématique de partenaire de travail, associés à une attitude exempte d’agressivité et au développement de la confiance en soi, permet au pratiquant expérimenté de mobiliser instantanément ses ressources dans une réponse adaptée aux circonstances. Une source d’épanouissement
Le partenariat et la complémentarité, sur lesquels repose l’apprentissage, amènent chacun à faire l’expérience de ce qu’il est au contact des autres et favorise le développement de l’empathie parallèlement à l’amélioration de la coordination, de la souplesse et de la tonicité. La pratique de l’aïkido permet de développer une saine confiance en soi par un épanouissement harmonieux du corps et de l’esprit.