Gerd.Ohnsorg

Personal Training, Leistungsdiagnostik, Ernährungsmanagement & Rehabilitationstraining

31/12/2024

Schöne Grüße vom

31/12/2024

Guten Rutsch ins neue Jahr

30/09/2023

Ich liebe Laufen am Rennsteig.

😊🏃👟

29/08/2023

Manchmal muss man raus aus seiner Komfortzone.
Biking in the rain.

13/08/2023

Sonntagstraining mit meiner Lieblingskundin.

🏃

24/02/2023

Das heutige Workout of the Weekend (WOW)

Aufwärmen
25 Jumping Jacks

15 High Knees

45 Sekunden Rope Skipping

Hauptteil

4 Runden auf Zeit

500 m Laufen

5 Inch Worms

100 m Farmers Carry

5 Lunges (Gesamt)

10 Sit Ups

Core

2 Runden

45 Sec. Plank

30 Sec. Pause

💪

11/06/2022

Letzter 3er Block vor dem Mountainman in Reit im Winkl.
Heute schnelle 17k mit 250hm
Morgen Kraftausdauer im Studio und schnelle 11k
Montag Kraftausdauer im Studio.
Dann reduziere ich meine Umfänge im Laufen und mach noch kurze schnelle Laufeinheiten und Krafttraining.

07/05/2022

Ich weiß auch nicht warum ich mich immer auf matschigen TRAILS wiederfinde.🤔

27/03/2022

Seit langem war ich wieder mit Rucksack unterwegs, muss ich mich erst wieder daran gewöhnen.
Und denkt dran heute ab 14.00 Uhr gibt es zum 1 jährigen Jubiläum von GO- Personalfitness im Studio Erbach 4 kostenlose Personal Training Stunden. Also nicht vergessen und anmelden.
Link ab 14.00 Uhr in meiner Bio.

06/02/2022

Outdoor Crosstraining mit und hat mir riesig Spaß gemacht, danke das ihr mit mit trainiert habt.

22/08/2021

So kann ein kurzes HIIT Programm aussehen. Aufwärmen nicht vergessen, zum Beispiel mit:
Skipping, Knie zu Ellenbogen, Skater, Anfersen und was euch noch so einfällt. Mindestens 15 Minuten.
Viel Spaß dabei.
💪

03/07/2021

Manchmal geht's bergab...
Wusstest du, das bergab laufen belastender für unseren Bewegungsapparat ist, als bergauf laufen.
Deshalb regelmäßig bergab laufen trainieren.

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