Zwergenschlaf - Melissa Golz

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Zwergenschlaf - Melissa Golz

Erholsamer Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und spielt eine große Rolle für die Ich bin Melissa, Schlafcoach, Mutter und Erzieherin.

Hey liebe Eltern,
ich freue mich sehr, dass ihr auf mich gestoßen seid. Durch meinen Beruf bin ich oft mit dem Thema „Einschlafen“ in Berührung gekommen, doch konnte den Eltern damals leider noch nicht effektiv helfen. 2020 bin ich selber Mutter geworden. Ich habe nicht damit gerechnet, dass das Thema „Schlaf“ mich weiterhin so sehr beschäftigen würde. Tag und Nacht ist es präsent.

15/02/2022

•Der Rhythmus ist weg•

Hattet ihr vor kurzer Zeit einen tollen Rhythmus, der euch die gewünschte Sicherheit gegeben hat? Egal wie dieser Rhythmus aussah, er ist durch eine Krankheit, einen Schub, die Eingewöhnung, einen Urlaub, ein Wochenendtrip oder ähnliches einfach weg?

Ich kenne es viel zu gut! Ich bin ein absoluter Gewohnheitsmensch und mag es gerne, wenn alles seinen genauen Ablauf hat.
Aber manchmal kann auch ein durcheinander gebrachter Rhythmus etwas Gutes mit sich ziehen.

Manchmal kann es die Chance sein, etwas Neues etablieren zu können.
 Diese Fragen können dir helfen, wieder Klarheit zu schaffen:

👉🏼Wo liegen die Bedürfnisse meines Kindes?

👉🏼Ist die Einschlafbegleitung zu dem bestimmten Schlaf noch für uns Beide passend?

👉🏼Was ist mir im Tagesablauf wichtig?

👉🏼Brauchen wir Abends eine neue Routine? Was passt hier nicht mehr?

📍Wie gehst du damit am Besten um?

Deine Melissa💫

26/01/2022

•Streben nach Unabhängigkeit•

Seitdem wir ungefähr 18 Monaten in der Autonomiephase waren, streben wir nach Unabhängigkeit, wir wollen selbst entscheiden und nicht mehr auf andere Menschen angewiesen sein.
Als Kinder haben wir laufen gelernt, um unseren Weg selbst gehen zu können. Haben uns so Stück für Stück von unseren Eltern abgenabelt, haben uns in Hobbys ausprobiert oder haben unsere Freunde besucht.
Wir haben unsere Ausbildung gemacht oder gehen studieren, um dann auch noch finanziell unabhängig zu sein.
Wir arbeiten, haben unsere eigene Wohnung, selbst von unserem Partner wollen wir finanziell nicht abhängig sein.

❣️Und dann auf einmal bekommen wir dieses kleine Wunder, was unser Leben total auf den Kopf stellt.
Unser Baby braucht uns 24/7,
braucht unsere Unterstützung, damit er/sie ernährt wird, sauber bleibt, er/sie braucht Liebe und Zugneigung um heranwachsen zu können.
All das geben wir gerne.

Aber, es wirft uns auch total aus der Bahn, denn wir haben immer nach Unabhängigkeit gestrebt. Auf einmal sind wir einem kleinen Wesen aber total abhängig, denn es wäre sonst völlig ausgeliefert und würde nicht ohne uns überleben.

Liebe/r MaPa, ich verstehe dich und deinen Wunsch wieder mehr Abhängigkeit zu haben, absolut!
Es gibt Tage, an denen man dies einfacher akzeptieren kann und Tage an denen es schwieriger ist.
Manchmal ist man sogar total überfordert und wünscht sich sein altes Leben zurück.
Es bedeutet aber niemals, dass du dein Kind dadurch weniger liebst❣️
Uns geht es allen mal so, morgen ist ein neuer Tag❤️ er wird besser, ganz sicher!

📍Geht es dir nicht auch manchmal so ?

Deine Melissa💫

02/12/2021

Weißes Rauschen

Das weiße Rauschen auch „white Noice“ genannt.

Wurde dir auch schon einmal der Tipp gegeben, dass dein Zwerg in den ersten Lebensmonaten mit dem weißen Rauschen, wie der Föhn oder auch die Dunstabzughaube, besser entspannen könnte ?
Nicht nur diese Geräte imitieren das weiße Rauschen, sondern es gibt weitere Möglichkeiten, wie Apps und Kuscheltiere

❗️ein wichtiger Hinweis zum weißen Rauschen: auch hier gilt, jeder Zwerg ist anders, jeder benötigt es in einer anderen Intensität und Häufigkeit.

‼️je älter dein Zwerg wird, je behutsamer sollte man mit dem weißen Rauschen umgehen.
🤍 zum Einschlafen empfehle ich daher ein ACHTSAM einsetzen, wenn nur ganz leises Meeresrauschen, damit dein Zwerg nicht nur ausschließlich damit einschlafen kann.
🤍benutze den Föhn, Dunstabzug oder andere monotone Geräusche zum Beruhigen, nicht unbedingt zum Einschlafen.
🤍auf Partys oder in fremden Umgebungen kann es ihnen Sicherheit bieten und Gräuschkulissen für ihn übertönen.

📍Erzähl mal, nutzt du das weiße Rauschen?

Deine Melissa 💫

25/11/2021

•Schlaf um den ersten Geburtstag•

Der Schlaf verändert sich grad in den ersten 18 Monaten der Kinder rapide. Es gibt starke Schwankungen, mal klappt es wunderbar und dann gibt es wieder Phasen, in denen man sich die Haar raufen kann.

Um den ersten Geburtstag herum lernt dein Zwerg unglaublich viel, sowie geistig als auch motorisch.
Hast du das Gefühl, den Zwerg braucht aktuell nicht mehr so viel Schlaf?
Es kann sein, dass er für einen gewissen Zeitraum 1-2 Stunden weniger Schlaf braucht.

Anzeichen für einen erneute Schlafveränderung

🌙 1-2 Tagschläfchen

🌙 der Tagschlaf kann schwerfälliger werden oder sogar mal aussetzen
🌙Frühes Aufwachen
🌙Nächtliche Wachphasen

So kannst du deinen Zwerg während der Veränderung unterstützen:
⏰Sei flexibel in der Gestaltung eures Tagesablaufes
😴Beobachte den Bedarf genauer
🥰Ein Trennungsobjekt (Kuscheltier uws.) einführen

❗️Fällt der Mittagsschlaf aus, kannst du deinem Zwerg ein Schläfchen am Nachmittag anbieten. Hier kannst du gegebenenfalls den Abendschlaf nach hinten verschieben. So vermeidest du Wachphasen in der Nacht und frühes Aufstehen.

Diese Zeit kostet viel Geduld.

Deine Melissa💫

23/11/2021

•Entspannte Mama durch die Babyjahre•

Wir haben für dich einen Kurs entwickelt, um dich in den ersten Babyjahren zu unterstützen!

Wer sind wir?
Tina und ich!
Wir hätten uns mehr Unterstützung im ersten Jahr von unseren Babys gewünscht, nun sind wir für dich da.
In einer kleinen Gruppe treffen wir uns drei Mal und tauschen uns zu bestimmten Dingen aus, außerdem wollen wir euch Ideen für Spiele, Strategien für eine gelungene Auszeit und Wissen über den Babyschlaf mit an die Hand geben.
Komm und sei dabei.
Wir freuen uns sehr auf dich

Tina und Melissa🥳

18/11/2021

•Einschlafstillen•

Das Einschlafstillen ist oft sehr umstritten, denn man hört es immer wieder, dass die einen es gut finden und die anderen sagen, dass Einschlafstillen nicht gut ist, denn die Kinder gewöhnen sich zu sehr daran.

👉🏼Meine persönliche Meinung dazu ist, genießt es solange es EUCH gut tut.
Mit unter wird die Bindung dadurch nochmal intensiviert. Daher, wenn sich Mutter und Kind dabei wohl fühlen, macht solange weiter wie es für euch richtig ist!
Denk nicht an Morgen, nur weil Andere dich verunsichern, dein Zwerg könne sich zu sehr daran gewöhnen.

👉🏼Falls du aber doch eine Veränderung möchtest, es gibt es nicht den EINEN Weg, der für alle gleich gut funktioniert.
Es kommt immer darauf an, welches Bedürfnis hinter dem Stillen steckt, dies gilt als erstes herauszufinden.

👉🏼Wenn du das Herausgefunden hast, kannst du das Stillen mit einer anderen Begleitung ersetzen.

❣️Brauchst du Hilfe dabei oder weißt du nicht so recht, wie ihr starten könnt? Dann melde dich sehr gerne bei mir, wir finden euren individuellen Weg.

📍Wie stehst du zum Einschlafstillen?

Deine Melissa 💫

16/11/2021

11/11/2021

•Der frühe Vogel•

Schon wieder so ein Morgen, um 5:30 Uhr öffnen sich die kleinen Augen und sind auf einmal hell wach.
„Ich möchte aber noch etwas schlafen, nur noch eine halbe Stunde, das wäre traumhaft!“

So ist es nicht unbedingt für die Kleinsten unter uns, es kann tatsächlich sein, dass ab 5 Uhr für sie die Nacht vorbei ist.

→Im Swipe findest du noch eine weitere Frage mit einer passenden Antwort, die dir helfen könnten.

📍Wann steht ihr aktuell auf?

Deine Melissa💫

04/11/2021

•Brauchst du eine Veränderung?•

Nicht selten kommt es vor, dass man sich als MaPa fragt, ob die Schlafsituation noch „normal“ ist, oder was man verändern kann, das man sich wieder wohl fühlt.

Grad im Bezug auf das Thema Schlafen gibt es so viele unterschiedliche Meinungen, Herangehensweisen und Ratschläge.

‼️Wichtig ist dabei immer:
Solange es sich für DICH und DEIN Kind gut anfühlt, verändert bitte NIEMALS etwas, egal was andere sagen.

❓Aber du hast das Gefühl, du gehst auf dem Zahnfleisch oder brauchst einfach nur mal eine Absicherung, ob das alles „okay“ ist?

→Melde dich gerne bei mir, wir schauen uns gemeinsam eure Situation an, in einem unverbindlichen Erstgespräch.

Ich freue mich von dir zu hören
Deine Melissa💫

02/11/2021

•Licht in der Nacht•

Wusstest du, dass zu helles Licht am Abend dein Kind daran hindert könnte, zur Ruhe zukommen?

Das Schlafhormon Melatonin kann am Besten produziert werden, wenn die Schlafumgebung dunkel und ruhig ist.

Das Nachtlicht im ersten Lebensjahr dient eher uns Erwachsenen, so können wir uns im Raum orientieren, wenn die Zwerge ihre Mahlzeiten in der Nacht brauchen.

💡es gibt viele verschiedene Arten und Formen von Nachtlichtern auf dem Markt.

👉🏼 achte darauf, dass es möglichst warmes Licht, bestenfalls rotes Licht ist, dies stört die Melatoninproduktion nicht.

💡 Ein Nachtlicht kannst du auch sehr gut in der Abendroutine schon benutzen, so können die Zwerge besser herunterfahren.

📍Nutzt ihr ein Nachtlicht?

Deine Melissa 💫

19/10/2021

•Winterzeit•

Nächste Woche ist es wieder soweit, die Uhren werden umgestellt, und damit kommt bei vielen Eltern auch die Sorge einer veränderten Schlafenszeit der Kleinen etwas hervor.

Natürlich werden die ersten Tage etwas durcheinander kommen, auch unser Biorhythmus (die Zeiten, die wir aktuell gewohnt sind) wird einmal durch geschüttelt.
Manche von uns stecken das super weg, einige brauchen ein paar Tage, so wie bei uns Erwachsenen eben auch.

Die Uhren werden zurückgestellt aber wie wirkt es sich auf unsere Kleinen aus und was können wir tun damit die Auswirkungen so gering wie möglich bleiben?

👉🏼Für die Kleinen gibt es verschiedene Wege sich an zu passen, Swipe nach rechts, dort findest du die Vorgehensweisen.

🚼Kinder die in eine Fremdbetreuung gehen, muss man nicht schon ein paar Tage vorher daran gewöhnen, durch die klaren Strukturen in der Einrichtung gewöhnen sie sich schnell daran.

📍Wie möchtest du vorgehen ?

Deine Melissa💫

Adresse

Dassenser Straße 10
Einbeck
37574

Telefon

+4915207629344

Webseite

https://zwergenschlaf.de/

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