Bewegung 💜 Bindung 🩷 Balance
Für Frauen in Schwangerschaft, Mama-Alltag und darüber hinaus. 🤍
Mit Bewegung, die stärkt, und Trageberatung, die entlastet – ohne Druck, dafür mit ganz viel Verständnis für das echte Leben mit Baby. Mit regelmäßige Vorträgen, Workshops und Elterncafés biete ich die Möglichkeit zum Austausch und Knüpfen neuer soziale Kontakte. Durch regelmäßige Fortbildungen bin ich
auf dem neuesten Stand und mit meinem breit gefächertes Sortiment an Tragetüchern, Tragehilfen und Zubehör, berate ich herstellerunabhängig und kompetent. Mit PRE Kanga kommst Du fit durch die Schwangerschaft. PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an Dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst. Du lernst Verspannungen zu lösen und Deinen Beckenboden auf Deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten. ganzheitliche RÜCKBILDUNG bei der es nicht nur um den Beckenboden und die Rectus Diastase geht. Bei mir lernst Du, wie du nach der Schwangerschaft wieder Deine stabile Mitte findest, wir bringen die Atmung mit dem Beckenboden in Einklang und etablieren ökonomische Bewegungsmuster. Wahrnehmung und Kräftigung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur sowie die Rückbildung der Füße sind wichtiger Bestandteil um Deine Körperstatik wiederherzustellen damit du schmerzfrei Deinen Lieblingssport wieder ausführen kannst. KANGATRAINING ist das beste postnatale Mama Workout mit Baby (im Beutel). Mit viel Spaß und fetziger Musik kommen wir wieder beim Kanga in Form, während unsere Babys friedlich schlafen und unser Nähe genießen. Neben Kraft und Ausdauer wird gezielt die Beckenbodenmuskulatur und eine korrekte Körperhaltung trainiert. Alle Übungen sind besonders beckenbodenschonend und es wird auf eine korrekte Ausführung geachtet. Fitness mit Baby an der frische Luft? Kein Problem, komm einfach zum KANGA MIX! Bei diesem Programm wechseln sich Walkingintervalle mit Krafttraining ab. Trainiert wird mit Raktoren (mit Mikroperlen gefüllte Handgeräte), dadurch beziehen wir den Oberkörper gleich beim Walken mit ein und verbrennen so bis zu 30% mehr Kalorien. HULA HOOP ist das Ganzkörpertraining mit dem höchsten Spaßfaktor. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur wird dadurch gestärkt und Deine Körperhaltung verbessert. Ja nach Reifen (Dance oder Fitness) wird das Training anstrengender. Mit einem leichten Reifen (Dance) kannst Du problemlos schon 6 Monate nach Entbindung trainieren. Zur besten Kondition Deines Lebens kannst Du mit BURN kommen. Für diese HIIT (High Intensity Intervall Training) sollte deine letzte Geburt postpartum 12 Monate her sein. Das Workout eignet sich für jedes Fitnesslevel, Alter und Geschlecht; es tankt Power für den Alltag, erzeugt einen Nachbrenneffekt bis zu 48 Std und macht richtig Spaß.
