Philip.Großheim

Hast du schon wieder Supplements eingekauft?

Ich auch, weil es einfacher ist.

Der Schlüssel zur erfolgreichen Bestform liegt allerdings in den Basics.

Willst du Abnehmen?
Dann ist das Kaloriendefizit kriegsentscheidend für dich.

Welche Supplemente nutzt du, um deine Ziele zu realisieren?

Persönliches Learning - Schlaf

Oura-Ring.
Fitness-Uhr.
Supplements zum Einschlafen.

Und trotzdem kein erholsamer Schlaf...😴

Was ist hier los?
- dachte ich mir.

Diese eine Sache änderte ich.
- das Denken.

Beobachte das Gedankenkarussell.
- Stoppe es nicht

Wenn Du einen Ball unter Wasser drückst, wird er so lange unter Wasser bleiben, wie Du Druck ausübst.
- Druck erzeugt Gegendruck

Wenn Du willst, dass der Ball Dich nicht länger stört, dann drücke ihn nicht weiter nach unten.
- lasse einfach los

Ist es wirklich so einfach?
-Ja, Du darfst aber auch etwas dafür tun.

Stell Dir vor, es wäre möglich.

Du würdest.
Einfacher einschlafen.
Mit Leichtigkeit durchschlafen.
Mehr Energie im Alltag haben.
Abnehmen und Wunschfigur im Schlaf erreichen. 🚀

Klingt gut?

Dann schreibe mir jetzt eine DM mit 🔥 oder ab damit in die Kommentaren.👇

Sportliche Grüße
Dein Philip🚀

Persönliches learning - Die Energieräuber

Kurze Nächte.
Ungesunde Ernährung.
Menschen, die ständig von selbst und ihren Problemen sprechen.

All das waren Energieräuber in meinem Leben.

Energie kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „wirkende Kraft“.

Wenn du dich also kraftlos fühlst, kann es gut sein, dass auch du Energieräuber in deinem Leben hast.

Was ich tat, war simpel:

Mehr Schlaf.
Die Qualität meiner Ernährung priorisiert.
Die Macht des Wortes „Nein!“ in mein Leben implementiert.

Hast du auch solche Energieräuber in deinem Leben?

Ja? Schreib es jetzt gerne in die Kommentare.

Mein Learning - Ernährung
Verzicht auf das, was ich mag…
2 Jahre Kalorien zählen bis aufs Gram genau…

Nur so kann ich meine Bestform erreichen.

Darüber kann ich heute nur lachen.

Ja ich habe meine Kalorien bis aufs Gramm genau getrackt und auf vieles Verzichtet.

Das ist aber nicht nötig.

Heute teile ich mit dir einer meiner Erkenntnisse aus dem Bereich Ernährung.

Essen ist Kraftstoff:
Mein tägliches Energielevel, hängt mit der Qualität des Kraftstoffs zusammen, den ich mir in Form von Lebensmittel zuführe.

Als mir das klar wurde, achtete ich ausschließlich auf die Qualität meines Kraftstoffs.

Ich war schneller gesättigt.
Hatte mehr Energie.
Fühlte mich wohler.

Wie denkst du über Ernährung?

Sollte es einfach sein oder doch streng nach Plan laufen?

Sportliche Grüße
Philip

„Ich muss den Tag einfach irgendwie überleben.."

„Einfach nur überleben.."

„Geht schon irgendwie.."

Tolle Geschichte, die mir ein Client erzählte.

Überleben? Was bedeutet das mit einem Lebensalter von 83Jahren?

Stell dir vor, du erzählst dir diese Geschichte 2x pro Woche.
Das sind 8x im Monat.
96x im Jahr.

Mit einem Lebensalter von 83 Jahren sind das ca. 7968x.

Zieht wir die ersten 15 Lebensjahre. -> ca. 6528x.

Du lebst ca. 30.295 Tage auf dem Planeten Erde. (mit einem Alter von 83 Jahren)

Das bedeutet ca. 20% des Lebens würde diese Person einfach nur "überleben“.

Den Tag irgendwie rumbekommen.

Fast ein Viertel des Lebens.
Ist es des wert?

Stell dir vor, du investierst diese Energie in deine Gesundheit.

Du wirst abnehmen.
Beweglich und stark sein.
Weniger Selbstzweifeln.
Selbstbewusstsein gewinnen.
Deine Bestform erreichen.

Klingt besser, oder?

Du hast täglich die Wahl! Entweder klagen & ausreden finden oder einfach machen!

Schreib mir jetzt eine DM, wenn du deine Bestform & mehr Lebensenergie erreichen willst.👇

Nachdem Du seit langer Zeit versuchst Deinen Körper 1-2 mal über die Stange zu ziehen (*etwas das wirklich jede Frau und Mann schaffen kann) gehst Du wieder mit den Gedanken „Ich schaffe das doch niemals!“ Deinen Alltag nach.

Wolltest Du schon immer mal einen oder mehrere Klimmzüge schaffen?

Diese unverbindliche Fit-Body-Challenge hat nur ein Ziel, und zwar:

Dir dabei zu helfen, Deine innere Stärke freizuschalten und Dein Körpergewicht zu meisten.

Wenn Du lernen willst, wie Du mühelos ein Leben in Freihielt mit einem Traumkörper realisierst, der Dich bei Deinen Zielen unterstützt.

Dann bist Du hier genau richtig!

In dieser Challenge werde ich alles daransetzen, dass Du dich selbst so annimmst wie Du bist und dadurch wirst Du mit Leichtigkeit abnehmen oder Dein eigenes Körpergewicht meistern.
Sodass Du richtig Freude darin entwickeln wirst einen starken, beweglichen und gesunden Körper zu realisieren.
Schluss endlich führt das zu mehr Zufriedenheiten mit einem riesigen Selbstbewusstsein.

Hand auf's ❤. Wie oft hast Du bereits zum Sommer beginn oder Jahresanfang Dir vorgenommen Deinen Traumkörper endlich zu realisieren oder ein fixes Ziel wie einen Klimmzug zu meistern gesetzt?

Wie oft hast Du vor dem Spiegel gestanden und hast Dir gedacht: „so ganz zufrieden bin ich mit meinem Äußeren noch nicht“? Mehrmals?

Super, ich auch. Das ist völlig normal. Bei mir fing alles mit einem Traum an. Den Traum, mein eigenes Körpergewicht zu meistern.

Dabei vertrat ich die Meinung, dass es viel Disziplin benötigt und ein harter Umgang mit mir selbst mich nur an mein Ziel bringen kann.

Heute muss ich darüber schmunzeln.

In der Challenge werden wir gemeinsam anschauen wie, es OHNE einen harten Umgang und viel Disziplin möglich ist.

Ich lade Dich dazu ein im ersten Schritt, Dich hier zu zeigen, so wie Du bist und uns jetzt aneinander zu Vertrauen mit einem Ehrlichen und Respektvollen miteinander.

Wenn Du auch Teil davon werden willst, gibt es Regeln:

1. Respekt! D.h. es wird niemand geduldet, der negatives Verhalten zeigt und die gesamte Gruppen-Energie herunterzieht. Ich wünsche mir Positive Energie!

2. Jeder, der dagegen verstößt, wird sofort aus der Gruppe entfernt.

3. Es werden keinen unnötigen Post gemacht, wie Werbelinks, Videos oder was auch immer.

Vielen Dank das Du gerade hier bist und das alles liest, das zeigt mir das Du wirklich daran interessiert bist etwas zu verändern. 🙏
Bevor Du einsteigst, beantworte bitte noch 3 Fragen:

1. Wieso solltest gerade Du ein Anteil von dieser Challenge sein?
2. Was ist Dir besonders wichtig im Leben?
3. Was ist Deine größte Herausforderung zurzeit?

Schreibe mir jetzt, sodass ich Dich zur Gruppe einladen kann, dort erfährst du alle weiteren Schritte.

Ich freue mich auf diese epische Fit-Body-Challenge (Startzeitpunkt: 19.06.22) gemeinsam mit Dir und Dich bei Deiner Reise zu begleiten!

Sportliche Grüße
Dein Philip

Egal wo! Egal wann!🤸‍♂️
Ich persönlich liebe es, mit dem Körpergewicht zu trainieren, weil es mir mehr Freiheit schenkt. ❤

Trainierst du lieber mit deinem Body oder bist du doch der Typ, der das Eisen in den Händen braucht?👇

Wie Du Gedanken abschalten kannst - jeden Tag

Einige Menschen glauben, dass es negative und positive Gedanken gibt. Entweder hast Du positive oder negative.

Schwarz oder Weiß.

Die Wahrheit ist:
Gedanken sind Gedanken. Nicht mehr, nicht weniger.

Nur verwenden einige Menschen ihre Gedanken eben dazu, Geschichten aus der Vergangenheit aufrecht zu halten.

Die Frage ist, ob Du bereit bist, Deine Gedanken bewusst auf das zu fokussieren, was Du willst, auf Dein Ziel?

Das setzt voraus, dass Du ein Ziel hast. Die meisten Menschen sind geübt darin, Veränderung zu vermeiden.

Meist nutzen sie ihre Gedanken (unbewusst), so dass sie ihr Verhalten nicht verändern müssen. Dass Du Deine Gedanken auf Dein Ziel fokussierst, setzt voraus, dass Du Deine Prioritäten im Leben festgelegt hast.

Erst damit versetzt Du Dich in die Lage, die Verpflichtung wirklich einzugehen:

Du willst Deine Gedanken ändern.

Stell Dir mal vor...

#1 Du konzentrierst Dich nur noch auf das, was Dir wichtig ist.

#2 Du meisterst erfolgreich Deine Ziele.

#3 Fühlst Dich wohler und fitter.

#4 Du kannst jeden Moment genießen.

Auch jeden einzelnen Gedanken!
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Was glaubst Du, wie schnell Deine Gedanken Dich nicht mehr blockieren, sondern Dir dienen?
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