Zaira Dresden

Manchmal liest man ein Buch – und manchmal hält ein Buch einem einen Spiegel hin. 📖

„Lügen über meine Mutter“ von Daniela Dröscher hat mich berührt, wütend gemacht und noch lange beschäftigt. Denn es geht nicht nur um den Körper einer Frau. Es geht darum, wer über diesen Körper urteilt, wer ihn zum Problem erklärt und wie tief solche Bewertungen in einer Familie wirken können.

Genau das begegnet mir auch in meiner Arbeit als Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie: Viele Frauen tragen Sätze über ihren Körper in sich, die irgendwann einmal von außen kamen. Aus der Familie, aus Beziehungen oder aus unserer Gesellschaft. Mit der Zeit werden diese fremden Stimmen zur eigenen inneren Stimme.

Doch Selbstreflexion bedeutet auch, nicht nur darauf zu schauen, wo wir selbst verletzt oder bewertet wurden. Sondern uns ehrlich zu fragen:

Wo kommentiere ich vielleicht selbst den Körper eines anderen Menschen?

„Du hast aber schön abgenommen.“

„Das Kleid ist ganz schön mutig.“

„Sie hat sich aber gehen lassen.“

„Für Dein Alter kannst Du das noch tragen.“

Solche Sätze sind schnell gesagt – manchmal sogar als Kompliment gemeint. Trotzdem vermitteln sie: Dein Körper darf von mir betrachtet, eingeordnet und bewertet werden.

Es geht nicht darum, niemals einen wertenden Gedanken zu haben. Viele dieser Gedanken haben wir über Jahre gelernt. Entscheidend ist, ob wir sie bemerken, hinterfragen und weiterhin ungefiltert weitergeben.

Deshalb liebe ich Bücher, die nicht einfach nur unterhalten. Bücher können uns in andere Lebenswelten hineinführen, unsere blinden Flecken sichtbar machen und Fragen auslösen, auf die es keine schnellen Antworten gibt.

Vielleicht magst Du Dich heute einmal fragen:

Wann habe ich zuletzt den Körper eines anderen Menschen kommentiert – laut oder nur in Gedanken? Und was könnte ich stattdessen sagen?

Wir müssen nicht perfekt sein. Aber wir dürfen bereit sein, genauer hinzuschauen. 🤎

Selbstreflexion Fettfeindlichkeit BodyAcceptance

Perimenopause kickt. Und zwar manchmal direkt ins Kurzzeitgedächtnis. 😂

Zum zweiten Mal innerhalb kürzester Zeit habe ich meinen Schlüssel verloren.
ZUM. ZWEITEN. MAL.

Und stand da. Vor meiner eigenen Haustür. Ohne Chance reinzukommen. 🫠

Früher hätte ich wahrscheinlich gedacht:
„Jacqueline, ernsthaft? Wie kann man nur so verpeilt sein?“

Heute denke ich: Okay… mein Körper und mein Gehirn bauen gerade ordentlich um. 😅

Denn diese Zeit ist so viel mehr als Hitzewallungen und ein Zyklus, der macht, was er will.

Da ist Vergesslichkeit.
Da ist dieses „Was wollte ich eigentlich gerade?“
Da sind Emotionen, die plötzlich mit voller Lautstärke auftauchen.
Da ist Erschöpfung. Veränderung. Und ganz oft auch die Frage:

Wer bin ich eigentlich gerade – und wer möchte ich in dieser neuen Lebensphase sein?

Und ja… manchmal hilft einfach nur Humor. 😂

Aber vielleicht hilft es auch, sich mit Frauen an einen Tisch zu setzen, die gerade ganz ähnliche Dinge erleben.

Genau deshalb wird es ab Herbst mehrere Frauenkreise rund um diese besondere Zeit geben. ✨

Mit Wissen. Austausch. Selbstreflexion. Tiefe.
Und ganz sicher mit sehr viel Humor.

Denn wenn wir schon unsere Schlüssel verlieren, können wir uns wenigstens gemeinsam darüber kaputtlachen. 😂

Geht dir das eigentlich auch so? Erzähl mal… was war dein letzter „Perimenopause kickt“-Moment? 👇🏽

Es gibt Tage, an denen wir nur sehen, was uns an uns nicht gefällt.

Wir vergleichen uns. Machen uns kleiner. Denken, wir müssten erst noch schöner, schlanker, erfolgreicher oder mutiger werden, um wirklich gut genug zu sein.

Aber was wäre, wenn genau das nicht stimmt?

Du bist nicht hier, um eine Kopie von jemand anderem zu werden. Du bist hier, um du selbst zu sein.

Mit deinen Ecken.
Mit deinen Narben.
Mit deinem Lachen.
Mit deiner Geschichte.

Selbstliebe bedeutet nicht, jeden Tag alles an sich toll zu finden.

Sie beginnt oft viel leiser.

Mit dem Entschluss, nicht länger gegen sich selbst zu kämpfen.

Heute möchte ich dich daran erinnern:
Du musst dir deine Einzigartigkeit nicht verdienen. Du hast sie längst.

Also geh heute ein bisschen freundlicher mit dir um.
Sprich mit dir so, wie du mit einer Frau sprechen würdest, die du von Herzen liebst. ❤️

✨ Schreib in die Kommentare: ICH BIN EINZIGARTIG, wenn du dich heute daran erinnern möchtest.

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„Selbstsabotage“ klingt immer so, als würden wir absichtlich gegen uns arbeiten.

Aber ganz oft steckt etwas anderes dahinter.

Ein Anteil in dir will vielleicht wachsen.
Und ein anderer hat einfach Angst.

Vor Ablehnung.
Vor Sichtbarkeit.
Vor Fehlern.
Vor dem Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Und genau deshalb finde ich Egostate Coaching so wertvoll.
Weil plötzlich verständlich wird, warum wir manchmal so widersprüchlich fühlen und handeln.

Du bist nicht „falsch“.
Und du bist auch nicht „einfach nur kompliziert“.

Oft gibt es einfach innere Anteile mit unterschiedlichen Bedürfnissen.

Und allein das zu verstehen, kann schon unglaublich entlastend sein. 🤍

Kennst du solche inneren Konflikte bei dir?

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Was würde dein Körper diese Woche sagen?

Nicht als Metapher. Wirklich: wenn er reden könnte, was wäre der erste Satz?

Viele Frauen, die ich begleite, merken irgendwann, dass ihr Körper schon lange redet. Er hat nur nie die Sprache benutzt, die wir gelernt haben zu verstehen. Er sagt es über Erschöpfung, die nach dem Urlaub nicht weg ist. Über den Kloß im Hals vor einem bestimmten Gespräch. Über die Schultern, die sich erst abends um 22 Uhr kurz senken.

Die meisten von uns sind nicht schlecht darin, auf ihren Körper zu hören, weil wir es nicht wollen. Wir sind schlecht darin, weil uns niemand gezeigt hat, wie. Weil Körperwissen lange als unzuverlässig galt. Als zu emotional. Als das Gegenteil von klarem Denken.

Dabei ist er oft der einzige, der nicht lügt.

Was sagt deiner gerade?

SELBSTLIEBE
KÖRPERLIEBE
TEILEARBEIT
SELBSTFÜRSORGE
MENOPAUSE

Kein new year, new me.
Sondern: mehr bei mir ankommen.
In meinem Tempo. Mit meinen Regeln. 🤍

Im Januar öffne ich wieder den Raum für meine Kakaozeremonien – als Einladung zum Innehalten, Spüren und sanften Ausrichten fürs neue Jahr.
Wenn du dir einen bewussten Übergang wünschst, bist du von Herzen willkommen. ✨
👉 Den Link findest du in meiner Bio.

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