Rundrücken, Geierhals, Bürohaltung? Egal wie unbeweglich oder steif Du bist, ich zeige Dir einen Weg zu mehr Lebensfreude!
Trainiere 15 min täglich und Du wirst signifikante Verbesserungen sehen!
18/01/2022
Rücken-Challenge geht weiter! Mach die 10 Tage mit und entscheide dann selbst, wie es weitergeht: Nochmal von vorne, oder nur die Tage, mit denen DU am meisten Schwierigkeiten hattest... Egal wie, bleib dran! 15 min pro Tag hat jeder! Viel Spaß beim Mitmachen!
https://www.youtube.com/watch?v=0pvi6hCmJZU
YouTube Del dine videoer med venner, familie og verden.
Neues lernen und schlechte Angewohnheiten ablegen?
Wie funktioniert das mit dem Lernen? Welche Hindernisse muß ich überwinden? Motivation, Glaube, Wille – reicht das wirklich?
Aber ich lese doch so viel! – Frage: was davon wendest Du an?
Warum fällt dem Raucher das Aufhören so schwer? – Weil seine Identität „Raucher“ ist. – Ändere Deine Identität und alles scheint möglich.
02/12/2021
Gestresst, müde, kaputt? Finde heraus, wie Du besser in Deine Balance finden kannst und lerne Hintergründe zu unserem Nervensystem.
16/11/2021
Hallo Sportfreunde,
wem der Herbst-blues zu sehr auf die Tennisseele drückt, dem empfehle ich mein neues Tennis Fitness Video.
Mit den besten Grüßen vom letzten schönen Herbsttag (5 Grad waren es) auf unserer schönen Tennisanlage im Klotzscher Wald.
https://youtu.be/eHRel9BY3Hw
Für Tennis brauchen wir:
+ flinke Füße =viel Gehopse
+ kräftige Beine =viele Kniebeuge
+ starke Core-muskulatur =Planks in allen Varianten
+ Agilität im Auf- und Ab =Burpees, dynamische, tiefe Kniebeugen
+ Balance und Sprungkraft =Springen
+ kräftigen Oberkörper =Liegestütze= viel Ausdauer =12 min Tabata
Viel Spaß beim Mitmachen!
Bin gespannt auf Euer Feedback!
Tennis Tabata 12 min (powered by Tabata songs) Fit durch den Tenniswinter!Für Tennis brauchen wir:+ flinke Füße =viel Gehopse+ kräftige Beine =viele Kniebeuge+ eine starke Rumpfmuskulatur =Planks in allen...
Warum ist es so schwer Gewohnheiten zu ändern?
Der innere Schweinehund!! – Wer ist das eigentlich? Kann man den umerziehen?
Klar. Mit neuen Zielen und einem starkem Warum!
Aber wie funktioniert das genau mit dem Unterbewusstsein?
Nackenverspannung, Schulterprobleme? Häufige Ursache: Unbeweglichkeit durch Bewegungsmangel, langes Sitzen und fehlende Kräftigung.
Wie beweglich ist Deine Schulter? Mach diesen kurzen Test und finde es heraus.
Rundrücken, Geierhals, Bürohaltung?
Immer mehr Menschen haben diese Symptome. Ich hatte sie auch. Lange sitzen, Bürojob, Smartphone, Sport ohne Dehnung oder Ausbalancierung ...
Die wenigsten erkennen diese Fehlhaltung. Im Spiegel von vorn ist doch alles ok!? Nur der Partner, oder die Familie weißt manchmal darauf hin. Und irgendwann kommen die Probleme: Steifer Nacken, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten...
Dehnen ist doch nur für Sportler und Yogis, oder?
Ich sage Euch: dehnt Euch, verbessert Eure Beweglichkeit und habt mehr Lebensfreude bis ins hohe Alter!