fit20 Dortmund

⚽ Die Bundesliga startet – und die große Meckerrunde!
Endlich wieder 90 Minuten lang vom Sofa aus erklären, warum wir das besser gemacht hätten.
Abseits? Klar gesehen. Taktik? Selbstverständlich. Ergebnis? Natürlich hätte der Trainer auf uns hören sollen. 😎

Aber mal ehrlich: Meckern macht doch viel mehr Spaß, wenn man vorher selbst etwas geleistet hat. 😉

Mit fit20 erledigst du dein Workout quasi in der Trinkpause. In nur 20 Minuten pro Woche kannst du anschließend ganz entspannt und ohne schlechtes Gewissen über die Spieler fachsimpeln.

💪 20 Minuten. Einmal pro Woche. Maximaler Effekt.

🚀 Deine Entwicklung bei uns

Du startest mit deinem Studium und lernst zunächst unser Training und unseren Studioalltag kennen.

Mit zunehmender Erfahrung bekommst du mehr Verantwortung.

Training → Kundenbetreuung → Beratung → Verkauf → Verantwortung → Führung

Wo du am Ende landest?

Das müssen wir heute noch gar nicht wissen.

Vielleicht entwickelst du dich zu einer wichtigen Säule unseres Standorts.

Vielleicht übernimmst du später Verantwortung für ein Team.

Vielleicht entstehen daraus irgendwann ganz neue Möglichkeiten.

Wir wollen gemeinsam herausfinden, was in dir steckt.

Und du lernst noch eine zweite Seite kennen:

Neben fit20 bauen wir gerade einen weiteren Gesundheitsbereich mit Prävention, BGM, Kursangeboten und weiteren Gesundheitsangeboten auf.

Dein Schwerpunkt liegt bei fit20 – aber du bekommst auch Einblicke in diese Entwicklung.

Denn ich glaube:

Die Zukunft von Fitness ist Gesundheit.
Und die Zukunft von Gesundheit braucht Menschen, die beides verstehen.

📍 Das erwartet dich

Duales Studium: Fitnesswissenschaft & Fitnessökonomie
Praxis: Dortmund-Kirchhörde
Umfang: ca. 20 Stunden/Woche
Vergütung: wird individuell vereinbart

❤️ Vielleicht bist genau DU gemeint?

Wenn du gerade überlegst, ob Fitness, Gesundheit und Unternehmertum dein Weg sein könnten, dann würde ich dich gerne kennenlernen.

Kein kompliziertes Anschreiben notwendig.

Schreib mir einfach eine Nachricht und beantworte mir drei Fragen:

1. Wer bist du?
2. Warum interessiert dich Fitness & Gesundheit?
3. Was möchtest du in den nächsten drei Jahren lernen?

📩 Schreib mir direkt hier eine Nachricht oder melde dich bei mir.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

🚀 FITNESS. GESUNDHEIT. MENSCHEN. ZUKUNFT.
Du machst deine Ausbildung zur Gymnastiklehrerin und möchtest mehr als nur Theorie? Du bist Übungsleiter und möchtest mehr im Fitnessbereich machen?

Dann lern uns kennen.

fit20 Dortmund-Kirchhörde

Wir suchen motivierte Menschen, die Lust haben, mit Menschen zu arbeiten, praktische Erfahrungen zu sammeln und sich persönlich und fachlich weiterzuentwickeln.

🌱 DEIN EINSTIEG BEI UNS
🏋️ PRAKTIKUM

Du möchtest erstmal ausprobieren, ob die Fitness- und Gesundheitsbranche zu dir passt?

Lerne unseren Studioalltag kennen und sammle praktische Erfahrungen in Training, Kundenbetreuung und Gesundheitsförderung.

💼 NEBENJOB

Du möchtest deine Ausbildung mit einem sinnvollen Nebenjob verbinden?

Bei uns kannst du Praxiserfahrung sammeln, Menschen kennenlernen und Verantwortung übernehmen.

🎓 DUALES STUDIUM

Du möchtest nach deiner Ausbildung noch einen Schritt weitergehen?

Perspektivisch bieten wir die Möglichkeit eines Dualen Studiums Fitnesswissenschaft & Fitnessökonomie.

Dabei geht es nicht nur um Training.

Du bekommst Einblicke in:

Training • Gesundheit • Beratung • Verkauf • Organisation • Marketing • Mitarbeiterentwicklung • Unternehmensentwicklung

❤️ WAS UNS WICHTIG IST

Wir suchen keinen perfekten Lebenslauf.

Wir suchen Menschen, die:

neugierig sind
gerne mit Menschen arbeiten
zuverlässig sind
Verantwortung übernehmen möchten
eigene Ideen einbringen
Feedback annehmen können
Lust haben, sich weiterzuentwickeln

Du musst noch nicht alles können.

Wichtig ist uns, dass du Lust hast, etwas zu lernen.

🚀 VIELLEICHT WIRD AUS DEINEM PRAKTIKUM MEHR.

Praktikum → Nebenjob → Duales Studium → Verantwortung

Warum nicht einfach kennenlernen und schauen, was daraus entsteht?

📲 INTERESSE?

Kein kompliziertes Anschreiben nötig.

Wer bist du?
Was interessiert dich an Fitness & Gesundheit?
Was möchtest du gerne lernen?

fit20 Dortmund-Kirchhörde

Wir freuen uns, dich kennenzulernen.

💪 Nicht schummeln – auch wenn dein Körper es dir schwer macht! 😜

„Puh … das ist aber anstrengend!“
😤 Schnaufen
😬 Stöhnen
🙄 Fluchen
👣 Mit den Füßen wi**en
🤦 Den Kopf nach vorne schieben
💨 Und am liebsten irgendwie aus der Übung rauskommen ...

Kommt dir das bekannt vor?

Das Spannende: Dein Körper macht das nicht, um dich zu ärgern.

Er versucht, es sich leichter zu machen.

Bei einem intensiven fit20-Training wird dein Körper vor eine echte Herausforderung gestellt. Wenn es anstrengend wird, sucht er automatisch nach Möglichkeiten, diese Belastung zu reduzieren.

Das nennen wir Kompensation.

Das Problem?

👉 Oft fühlt sie sich so an, als würdest du besonders hart trainieren. Tatsächlich kann sie die Übung aber weniger effektiv machen. Im schlimmsten Fall kann sie sogar zu Verletzungen führen.

Deshalb gilt bei fit20:

Trainiere intensiv. Aber kontrolliere deine Kompensationen.

Deine Trainerin bzw. dein Trainer beobachtet dabei nicht nur, ob du die Übung schaffst, sondern auch wie du sie ausführst.

Denn manchmal braucht es nur einen kleinen Hinweis.

😄 „Nicht schimpfen – atmen!”

Oder:

„Kopf zurück.”
„Bleib in der Position.”
„Nicht ausweichen!”

Genau dafür ist Personal Training da.

Du konzentrierst dich auf deine Übung, während wir auf den Rest achten. 💚

Denn bei fit20 geht es nicht darum, möglichst spektakulär auszusehen.

Es geht darum, die richtigen Muskeln richtig zu fordern.

Kurz. Intensiv. kontrolliert.
Und jede Woche ein bisschen stärker. 💪

🚀 DU WILLST NICHT NUR STUDIEREN, SONDERN ETWAS AUFBAUEN?

Dann könnte diese Stelle genau das Richtige für dich sein.

Ich suche einen dualen Studenten (m/w/d) im Bereich Fitnesswissenschaft & Fitnessökonomie für unseren fit20-Standort in Dortmund-Kirchhörde.

Aber ganz ehrlich:

Ich suche nicht einfach jemanden, der seine Praxisstunden absolviert.

Ich möchte jemanden finden, den ich über die nächsten Jahre entwickeln kann.

Jemanden, der Lust hat, Verantwortung zu übernehmen und irgendwann vielleicht selbst Verantwortung für einen Standort oder ein Team zu übernehmen.

Was dich bei uns erwartet:

🏋️ Training & Kundenbetreuung
Du lernst unsere Trainingsmethode kennen und begleitest Menschen auf ihrem Weg.

🤝 Kundenkontakt & Beratung
Du lernst, Menschen zu verstehen, zu begeistern und professionell zu beraten.

💬 Verkauf & Kommunikation
Du bekommst Einblicke in Verkaufsgespräche und lernst, wie aus einem Interessenten ein langfristig zufriedener Kunde wird.

📈 Unternehmensentwicklung
Du bekommst nicht nur Einblick in den Trainingsbereich, sondern auch in die Frage: Wie entwickelt man einen erfolgreichen Gesundheitsstandort?

👥 Mitarbeiter & Führung
Perspektivisch kannst du Verantwortung übernehmen und lernen, andere Menschen zu entwickeln.

💡 Eigene Ideen
Ich habe ziemlich viele davon 😉 – und ich freue mich über Menschen, die eigene Ideen mitbringen und Dinge mitgestalten möchten.

🌱 Was mir dabei wichtig ist:

Du musst noch nicht alles können.

Ich suche keinen perfekten Lebenslauf.

Ich suche jemanden, der:

✔️ gerne mit Menschen arbeitet
✔️ neugierig ist
✔️ zuverlässig ist
✔️ Verantwortung übernehmen möchte
✔️ Feedback annehmen kann
✔️ Lust auf persönliche Entwicklung hat
✔️ nicht nur „einen Job“ sucht

Und vielleicht noch wichtiger:

Ich möchte jemanden finden, der irgendwann selbst Menschen stärken und weiterentwickeln kann.

🌱 Tipp des Tages: Kleine Schritte. Große Wirkung.

Die Natur hat es nicht eilig, und doch wird alles vollbracht.
– Lao Tzu

Vielleicht kennst du das:

Du hast trainiert – aber nicht so intensiv wie geplant.
Du hast dich gut ernährt – aber nicht perfekt.
Du wolltest eine neue Gewohnheit beginnen – und hast sie einmal vergessen.

Und plötzlich denkst du: „Das bringt doch alles nichts.“

Doch genau da liegt der Denkfehler.

🌱 Fortschritt entsteht nicht dadurch, dass wir ständig mehr machen.
Er entsteht dadurch, dass wir Dinge regelmäßig tun.

Ein Baum wächst schließlich auch nicht an einem Tag.
Er wächst langsam. Jeden Tag ein kleines Stück.
Auch dann, wenn man den Fortschritt manchmal gar nicht sieht.

Das gilt für Training, Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und neue Gewohnheiten.

Du musst nicht alles perfekt machen.
Du musst auch nicht jeden Tag 100 % geben.

👉 Mach es klein genug, dass du es regelmäßig schaffst.

Und genau deshalb funktioniert auch unser fit20-Prinzip:

💚 20 Minuten Training.
💚 Einmal pro Woche.
💚 Dafür konsequent und langfristig.

Dein Körper wird nicht durch Training verändert, bei dem du dich mal dreimal pro Woche völlig verausgabst und dann wieder drei Wochen Pause machst.

Es ist das Training, zu dem du immer wieder kommst.

Also:
Nicht „mehr“.
Nicht „perfekter“.
Sondern regelmäßig.

🌱 Kleine Schritte. Konsequent gegangen. Große Veränderungen.

POV: Du bist fest davon überzeugt, dass du die nächste Wiederholung unmöglich schaffen kannst.

Dein Gehirn verabschiedet sich bereits von Freunden und Familie.
Deine Muskeln schreiben innerlich ihr Testament.
Deine Seele verlässt langsam den Körper. 👻

Trainer: „Eine noch.“

Du: „NIEMALS.“

Zehn Sekunden später:

„Okay … war gar nicht so schlimm.“ 😂

Der menschliche Körper ist faszinierend.
Der menschliche Kopf: maximal dramatisch. 😜
Der Trainer: gnadenlos.

🚨 **Fast 15.000 Menschen. Echte Trainingsdaten. Eine erstaunliche Erkenntnis.**

„Unser Training ist wissenschaftlich fundiert.“
Das behaupten viele.

Bei **fit20** können wir es belegen. 🔬💪

Der Sportwissenschaftler **Dr. James Steele** hat anonymisierte Trainingsdaten von **fast 15.000 fit20 Kunden** ausgewertet.

Das Ergebnis?

👉 **Nur ein Training pro Woche kann zu deutlichen Verbesserungen von Kraft und Fitness führen** – und zwar unabhängig davon, wie alt du bist, welches Geschlecht du hast oder wie fit du zu Beginn bist.

Das Besondere: Es handelt sich nicht um eine kleine Studie mit wenigen Testpersonen. Es wurden echte Trainingsdaten von Tausenden Menschen über einen langen Zeitraum analysiert – mit einem einheitlichen Trainingsprotokoll.

**Das macht die Studie zu einer der größten ihrer Art in der Sport- und Trainingswissenschaft.**

Aber genug von Zahlen. 😉
Was genau hat Dr. Steele herausgefunden? Warum sind diese Daten so wertvoll? Und was sagen sie über das fit20 Trainingsprinzip aus?

🎥 **Dr. James Steele erklärt es selbst – in einer kurzen Videoserie.**

👉 Hier geht’s zur Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFQguk0DG35bh8WlvLOpvjX4b5KHmz0hi

🇬🇧 Die Videos sind auf Englisch und mit englischen Untertiteln.

**Wissenschaft trifft Praxis. Und die Daten sprechen für sich.**

☀️ **TIPP DES TAGES: Bei Hitze – Bewegung ja, aber mit Köpfchen!** 💚

Bei 30 °C und mehr sollte eskein schweißtreibende Outdoor-Workout sein. 😉

Ein Spaziergang am frühen Morgen, etwas Mobilität oder ein angepasstes Krafttraining können an heißen Tagen genau das Richtige sein.

Denn gerade bei hohen Temperaturen gilt:

👉 **Nicht unbedingt mehr machen – sondern auf den eigenen Körper hören.**

Auch eine schlechte, unruhige Nacht wegen der Hitze kann Einfluss darauf haben, wie leistungsfähig du dich am nächsten Tag fühlst.

💚 **Und genau hier kommt Personal Training ins Spiel:**

Bei fit20 trainierst du nicht einfach nach einem festen Programm. Dein Trainer ist während des Trainings ganz bei dir und kann dein Training **individuell an deine Tagesform anpassen.**

😴 Schlecht geschlafen?
🥵 Die Hitze macht dir zu schaffen?
💪 Heute fühlst du dich besonders fit?

**Sag es deinem Trainer!**

Denn dein Training sollte zu **dir und deinem heutigen Zustand** passen – nicht umgekehrt.

**20 Minuten. Ein Trainer. Dein Training.** 💚