Sandra Liane Braun - Coaching - Raus aus dem Stress

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Sandra Liane Braun - Coaching - Raus aus dem Stress

Coach und Expertin für Stressreduktion & Burnout-Prävention. Dies ist der Facebook-Auftritt von Sandra Liane Braun.

Als Gedankensortiererin, für Menschen, die nicht mehr wissen wie es weitergehen soll, teile ich hier Inspirationen, Gedanken und meine Angebote - online und offline!

17/08/2026

17.08.2026
Feierabend. Alkoholfrei. Heute in Karlsruhe im Hotel, wo ich die nächsten beiden Tage einen Workshop zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention halten werde.

Zuhause war heute Morgen ein Coaching mit einer Kundin angesagt. Das Gespräch mit ihr hat mich inspiriert für die neue Podcast-Folge, die ich ganz entspannt zwischen, Rechnungserstellung, Buchhaltung, Koffer packen und Wäsche machen, aufgenommen habe.

Dann ab ins Auto und zwei Stunden nach Karlsruhe gefahren. Dort angekommen richte ich immer schon den Schulungsraum her, damit ich am nächsten morgen alles in Ruhe angehen kann.

Hier im Garten lässt es sich gut sitzen... im Zimmer ist die Abkühlung noch nicht angekommen 🥵🤪

Und du so?

13/08/2026

13.08.2026
Volle Bude, heute beim Gesundheitstag für die Mitarbeitenden von Peter Gross Bau.

Ich durfte für Entspannung sorgen:
Progressive Muskelentspannung in der Mittagspause und ab 14:30 Uhr ein Bodyscan aus der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR).

Da ich auch Entspannungstrainerin bin, habe ich diese Entspannungseinheiten meinem Kunden auf Anfrage angeboten, da es sich gut in das Gesamt-Angebot des Gesundheitstages eingefügt hat. Normalerweise gebe ich keine Entspannungskurse, da mein Schwerpunkt im 1:1 Coaching, Workshops und Retreats liegt.

Für mich war es eine schöne Abwechslung und die Teilnehmerzahl hat gezeigt, dass wir mit unserer Idee richtig lagen.

Das schönste Feedback einer der Organisatorinnen: "Oh wow Frau Braun, alle die aus ihrem Raum kamen sahen tiefenentspannt und zufrieden aus!" 🧘🏻‍♀️ Mission erfüllt 🤩

Danke an die Organisatoren für die tolle und langjährige Zusammenarbeit und danke Peter Gross Bau, dass ihr euch um eure Mitarbeiter:innen kümmert 🙏

09/08/2026

09.08.2026
Fahrt im Sonnenuntergang durch Frankreich, zurück nach Hause, nach
einem wunderschönen Tag:

Eine Ausfahrt mit unserer Citroën DS und zahlreichen anderen Oldtimern. Unter anderem eine private, riesengroße "VeloSolex"-Sammlung besucht und ein wunderschönes Picknick genossen.

Sonnenschein, leckeres Essen, nette Leute und Oldtimer - gefällt mir 😃

05/08/2026

04.08.2026
Um kurz nach 7 Uhr morgens auf der Terrasse sitzen und meinen Tee trinken. Das liebe ich gerade sehr. Die Sonne steht noch sehr tief, die Temperatur angenehm, die Luft noch ein wenig frisch. Es ist ruhig. Ich höre nur Vögel zwitschern und das Rauschen des Hüttenwerks.

Um 8 Uhr das erste Coaching und ab 10 Uhr der Start in ein 2-tägiges Retreat mit einer neuen Kundin. Um 19 Uhr unser monatliches Treffen im 3prinzipien-gesprächskreis.org.

Es ist 20:15 Uhr. Ich denke, ich werde mich noch einmal im Pool abkühlen.

Ich bin erfüllt.
Du auch?

03/08/2026

03.08.2026
Ich glaube, ich bin zum ersten Mal in meinem Leben bei Regen im Swimming Pool. Die Luft ist noch sooo warm, das Wasser im Pool auch und die Regentropfen tanzen auf der Wasseroberfläche, spritzen ins Gesicht und fühlen sich erfrischend kühl an.
Kennst du den Geruch von Regen, der im Sommer auf warme, trockene Erde fällt? Ich liebs!

So lässt sich der Tag schön ausklingen.
Nach einem Coaching, nach einem Telefonat mit einer neuen Kundin, nach ein paar Rechnungs- und Buchaltungs-Dingen und nachdem ich irgendwo dazwischen Folge 024 für den "Raus aus dem Stress, rein ins Leben PODCAST" aufgenommen habe. Schau heute noch in meine Story, da kannst aktiv an der Jubiläums-Folge teilhaben, die am 14.08. online geht.

Ich wünsche dir einen schönen Abend!
Sag - hat es bei dir heute auch geregnet?

30/07/2026

20.07.2026
Das Foto ist bereits vom Montag und trotzdem muss ich es heute zeigen, weil es einfach schön war: Ich hab auf den Welpen meiner Schwester und ihrer Familie aufgepasst und wir haben das Beide richtig gut gemacht. Was ich schön fand:

Ich kann einfach mein Laptop einpacken und mein Büro an einem anderen Ort aufschlagen.
Neben häufigem Gassi gehen im Garten, spielen und knuddeln entstand im Laptop etwas, worüber ich in den nächsten Tage berichten werde. Außerdem hatte ich ein gutes Gespräch mit einem Teilnehmer der Coach-Ausbildung. Start ist am 14.08. und wir haben noch ganz konkret auf seine Erwartungen, Ziele und Wünsche geschaut.

(Okay, während dessen war 1x P**i angesagt - beim Hund, nicht bei mir 😅)

Ansonsten war von Montag bis heute viel Webseiten-Technik-Kram angesagt. Viele meiner Kunden sind gerade im Urlaub und ich habe Zeit für Dinge, die ich schon lange aufgeschoben habe ... Büroschränke räumen, etwas gestalten, Webseiten -Technik-Kram 🤗

Jetzt ist Feierabend und gleich kommt meine beste Freundin, die gerade mal im Saarland ist. Echte Freundinnen-Zeit 🥰

Lieben Gruß
Sandra

26/07/2026

26.07.2026 - Am Sonntag meldet sich bei mir ganz oft die Kreativität. Wie ein inneres Funkeln oder Hüpfen nehme ich die Lust wahr und folge ihr. Ganz oft schreibe ich (zuletzt mein Buch "Hier beginnt das wahre Leben"), manchmal nehme ich eine Podcast-Folge auf und heute war es seit langem etwas mit Farben und Pinsel.

Ich versinke dann tief im Hier und Jetzt. Mein Mann kam vorbei und hat's fotografiert - total lieb, denn ich bin nicht der Typ Mensch, der ständig in Social Media Content denkt.

Was hier auf dem Papier wild und bunt aussieht, werden am Ende Lesezeichen.

Ich erinnere mich an viele Jahre, in denen ich diesem inneren Funkeln und Hüpfen nicht gefolgt bin, weil mein Kopf 30 Gründe gefunden hat, die mir das ausgeredet haben. Schade. Diesem inneren Gefühl zu folgen bedeutet, sich von seiner Essenz führen zu lassen und die eigene Wahrheit zu Leben. Dann klappt's auch mit dem im Hier und Jetzt sein.

Was ist deine Sonntag-Lieblingsbeschäftigung?

23/07/2026

22.07.2026
Gerade eben habe ich eine weitere Folge für meinen "Raus aus dem Stress, rein ins Leben PODCAST" aufgenommen. Es geht darin um (Sinn-)Krisen - die Folge ist aber erst nächste Woche Freitag online.

Heute stand einiges an Terminplanung für die Coach-Ausbildung an: Ich habe meine besten Coach-Kolleginnen angeschrieben, die als zusätzliche Mentoren in der Ausbildung unterstützen werden. Mehrere Lehrer = mehrere Perspektiven. Ist mir wichtig für die Ausbildung.

Am Nachmittag noch ein Coaching gehabt. In dem ist das Ziel, die Kommunikation einer Führungskraft zu verbessern und mehr Rollenbewusstsein zu schaffen.

Beim Friseur war ich auch - vielleicht siehst du es im Foto? 😉

Jetzt ist Feierabend, das Handy wird weg gelegt und gegen meinen Kindle und einen Roman ausgetauscht.

21/07/2026

21.07.2026

Puh bin ich müde heute Abend.
Heute habe ich einige Vorbereitungen für die Coach-Ausbildung getroffen, eine neue Folge für den "Raus aus dem Stress, rein ins Leben PODCAST" aufgenommen. Der Büroschrank wurde heute auch einer Räumaktion unterzogen, weil Platz her musste.

Dann noch ein Coaching für morgen vorbereitet: Ich werde eine Kundin bei ihrer Stellenbeschreibung unterstützen, denn es gibt viele Unstimmigkeiten im Job, die jetzt durch einen Geschäftsführerwechsel neu betrachtet werden können.

Dazwischen habe ich vier Ladungen Wäsche gewaschen, getrocknet, weggeräumt, Betten frisch bezogen... Ich muss ausschließen, ob wir stechendes Ungeziefer im Haus haben oder ob ich mir die zahlreichen Stiche draußen zugezogen habe. Bitte drücke mir alle Daumen, dass es keine Viecher sind! Von dieser Erfahrung wurde ich bisher verschont und will sie auch nicht machen 😬😬😬

Jetzt ist Feierabend und mein Blick geht nur noch zum Fernseher 🫤

17/07/2026

17.07.2026

Der erste Regen seit Wochen.
Zum ersten Mal seot 5 Wochen lange Hose und Socken.
Zum ersten Mal seit 6 Wochen um 19 Uhr im Wohnzimmer und Fernseher einschalten.
Zum ersten Mal seit 5 Wochen Gänsehaut bekommen, weil die Temperatur gefallen ist.

Ich liebe diesen Sommer. Auch, wenn es heute Abend so viele erste Male gibt.

Die schönen Blumen hat mir übrigens am Montag die liebe Autorin | Life Coach | Selbstbestimmt leben mitgebracht.

Es ist Freitag. Schönes Wochenende 😀

Adresse

Am Rosselstein 1
Dillingen
66763

Telefon

015254961920

Webseite

http://www.sandralianebraun.de/

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