Chris Renard

Bewegungspause bei den Gartenwochen in Sankt Lambrecht 😍🤩💚

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt … und schwupps steht schon wieder der Jahreswechsel vor der Tür! Zeit innezuhalten und Gutes zu tun – findet auch die Spendenplattform betterplace.org und gibt deshalb heute und an allen weiteren Dezember-Sonntagen ab 9 Uhr zu euren Spenden für AckerRacker 20 Prozent dazu! Schaut also gerne hier vorbei und ermöglicht noch mehr Kindern wunderbare Acker-Erlebnisse: https://www.betterplace.org/de/projects/111178-acker-hier-waechst-begeisterung ❤

Wartet, ihr bekommt noch ein Dankeschön: köstliche Rote-Bete-Lebkuchen! Dieses feine Gebäck vereint gesundes Ackergemüse mit dunkler Schokolade und bringt euch garantiert mit gewärmtem Herzen und bester Laune durch die kalte Jahreszeit. Viel Spaß beim Backen und Naschen!

Für ca. 24 Stück braucht ihr:
200 g gegarte Rote Bete
100 ml (pflanzliche) Milch
40 ml Pflanzenöl
400 g Dinkelmehl / 300 g Mandelmehl
150 g Rohrzucker (oder Süße nach Wahl)
100 g gemahlene Mandeln
40 g ungesüßten Backkakao
15 g Backpulver
15 g Lebkuchengewürz
300 g Zartbitterschokolade

1. Rote Bete pürieren und mit Milch, Pflanzenöl, Mehl, Zucker, gemahlenen Mandeln, Backkakao, Backpulver und Lebkuchengewürz in einer großen Schüssel gut verkneten.
2. Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und gewünschte Form herausstechen.
3. Auf einem Backblech verteilen und bei 180°C etwa 10 bis 15 Minuten backen.
4. Schokolade schmelzen, Lebkuchen damit ummanteln und auf einem Gitter abtropfen und auskühlen lassen. Fertig!

https://www.facebook.com/Acker.Community/posts/179261971367230

Ladies Fitness Boxing. Heute. Bei der Hitze. Ja, das geht. Und wie! 😎 ich bin stolz auf Euch!

Stärke die gute Saat in dir jeden Tag mit deinen Kräften.
Welche Saat willst du damit als Mission aufgehen lassen?

Gestern hat mir als Trainerin einer Frauen-Fitnessboxgruppe wieder einmal die Gruppe bestätigt, wie gut wir zusammen über unsere Wehwehchen und troubles im Alltag hinwegtrainieren können. Warum wir gestern zusammen alle gleichzeitig schweißtreibende Übungen bei Aperol Spritz Genuss- Außentemperaturen machen und uns mit Pratzen-Partnerarbeit gegenseitig bearbeiten? Damit der Kopf zumindest einmal am Tag nicht grübelt oder plant und der Körper merkt, wie stark er ist. Parallel dazu wächst der Wille.
Wir brauchen ihn unbedingt, um uns bei schönstem Wetter wieder zum Training zu schleppen, obwohl das Training dann Spaß macht, aber der Weg dorthin und die Entscheidung ist die Hürde im Leben.
Danke liebe Damen und Mädels, dass ihr es mir leicht macht, Eure Trainerin zu sein.
Alles lebe 💚💪🙂

Das sind Grandmas und Grandpas, die alle Lust haben, sich nicht nur von A nach B zu bewegen, sondern mehr als das zu tun. Und - sie haben Spaß - auch am Auspowern, weil es sie vermutlich auch AUFpowert. Cool und respect 🤩🥊🥊👍

Meet the "boxing grannies" of South Africa Twice a week, a group of South African grannies, aged 60 and above, learn to box with a coach for up to two hours. The rewards are many: better health, a sen...

Ladies & Gentlemen, kommt zum Training. Boxtraining, functional Training, Yoga.
And repeat.
Für jung und jünger Werdende.
Ja, es wird Muskelkater geben. Auch bei den Muskelkatzen.
Aber das AUA von heute ist die PAUA von morgen. 😉🥊👍

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