AOK Düsseldorf

10/10/2026

Wir achten auf unsere Ernährung, bewegen uns, gehen zur Vorsorge. Doch für unsere seelische Gesundheit nehmen wir uns trotzdem oft erstaunlich wenig Zeit.

Dabei kann es guttun, innezuhalten und sich zu fragen: Wie geht es mir eigentlich gerade?

Der Welttag der seelischen Gesundheit am 10. Oktober kann genau dafür ein Anlass sein: Sich selbst ein bisschen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, über Belastungen zu sprechen oder sich Unterstützung zu suchen, wenn gerade alles zu viel wird.

Denn über seelische Gesundheit zu sprechen, kann etwas verändern. Für uns selbst und für die Menschen um uns herum. 💚

Mehr zum Thema Mentale Gesundheit findest du hier 👉 https://scom.ly/Mentale_Gesundheit

09/10/2026

Ein Gentest kann dabei helfen, ein erblich erhöhtes Brustkrebsrisiko besser einzuschätzen. Untersucht werden dabei Veränderungen in Genen wie BRCA1 und BRCA2. 🧬

Wichtig zu wissen: Ein positiver Befund bedeutet nicht automatisch, dass du an Brustkrebs erkrankst. Das Ergebnis kann aber dabei helfen, Vorsorge und Früherkennung individueller zu planen.

Da ein Gentest weitreichende Fragen für dich und deine Familie aufwerfen kann, sollte er immer durch eine professionelle genetische Beratung begleitet werden. So können mögliche Ergebnisse und weitere Schritte richtig eingeordnet werden.

Welche Fragen hast du zum Thema Gentest und Brustkrebsvorsorge? Schreib sie uns in die Kommentare. 👇

08/10/2026

Übergewicht in der Kindheit kann gesundheitliche Folgen haben, die teilweise bis ins Erwachsenenalter reichen. Betroffen sein können unter anderem die Gelenke, die Atmung, das Herz Kreislauf System, der Stoffwechsel und die hormonelle Entwicklung.

Einige Beschwerden können sich wieder zurückentwickeln, wenn frühzeitig gegengesteuert wird. Dabei helfen eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige und passende Bewegung, eine offene Kommunikation in der Familie und die Begleitung durch eine Kinderärztin oder einen Kinderarzt.

Wichtig ist: Weder das Kind noch die Eltern müssen mit ihren Sorgen allein bleiben.
Mehr über mögliche Folgen und passende Unterstützung erfährst du hier 👇

Welche kleinen Bewegungsmomente lassen sich gut in deinen Familienalltag integrieren? Schreib es uns in die Kommentare. 💬

Übergewicht bei Kindern kann ernste Folgen haben. Wir erklären, worauf du achten solltest.

07/10/2026

Gruselig wird's, wenn der Kürbis im Regal liegen bleibt – auf dem Teller steckt er voller guter Nährstoffe. Er liefert Beta-Carotin, aus dem dein Körper Vitamin A bildet, enthält Ballaststoffe und bringt außerdem Vitamine sowie Mineralstoffe mit.

Das Beste: Kürbis lässt sich vielseitig zubereiten.

👉 Swipe durch und erfahre, warum Kürbis sowohl lecker als auch eine gute Wahl für deine Herbstküche ist.

🎃 Zusatz-Info: Der klassische große Halloween-Kürbis (oft Sorte „Ghost Rider“ oder „Jack O'Lantern“) ist prinzipiell essbar, schmeckt aber sehr mild und wässrig. Er eignet sich gut für Suppen oder Püree, sollte aber vor dem Schnitzen verarbeitet und auf Bitterstoffe getestet werden.

06/10/2026

Wenn die Tage kürzer werden, wächst oft die Lust auf herzhaftes Comfort Food. 🍂 Eine ausgewogene Ernährung muss deshalb nicht zu kurz kommen.

Welche Vitamine und Nährstoffe sind jetzt wichtig? Was gehört zu einer gesunden Ernährung und wie lassen sich auch vegetarische oder vegane Mahlzeiten ausgewogen gestalten?

Unsere Ernährungsexpertin gibt Antworten und praktische Tipps für die Herbstküche.

Welches Gericht ist für dich echtes Comfort Food? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

Im Herbst ist es besonders wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten, um das Immunsystem zu stärken. Diese Lebensmittel halten fit.

05/10/2026

Grippeschutzimpfung 2026: Hast du deinen Termin schon? 💉 🍂

Swipe durch den Beitrag, erfahre, warum die Impfung wichtig ist und sende diesen Post an alle, die noch einen Reminder brauchen. 🤧

02/10/2026

Muttermilch ist die optimale Nahrung für Säuglinge. Sie hat alle Nährstoffe, die das Kind benötigt und passt sich an seine Bedürfnisse an.

Obwohl die gesundheitlichen Vorteile des Stillens gut belegt sind, werden in Deutschland nur 13 % aller Säuglinge mindestens sechs Monate ausschließlich mit Muttermilch gestillt. Dabei sind die Empfehlungen der WHO:

👶 Reifgeborene Kinder sollen bis zur Vollendung des sechsten Lebensmonats ausschließlich oder überwiegend gestillt werden.
👶 Die Gesamtstilldauer soll mindestens zwölf Monate betragen.

Woran könnte das liegen?

Die Gründe, weshalb eine Mutter nicht stillen kann oder möchte, können vielschichtig sein. Manche haben körperliche Schwierigkeiten, bei anderen sind es finanzielle oder soziale Hürden. Bei anderen fehlen die passende Unterstützung, Bildung, Zeit oder Ruhe.

So zählt Deutschland aktuell nur als moderat stillfreundlich. Um dem entgegenzuwirken, wurde 2021 die Nationale Strategie zur Stillförderung beschlossen. Neben dem Ziel, die Akzeptanz für das Stillen in der Öffentlichkeit zu erhöhen, sollen mit der Strategie auch die Rahmenbedingungen fürs Stillen verbessert, die Motivation zum Stillen gesteigert und Frauen individuell beim Stillen unterstützt werden.

Was denkst du über das Thema? Welche Erfahrungen hast du mit dem Stillen in der Öffentlichkeit gemacht? Teile deine Gedanken in den Kommentaren.

01/10/2026

Pinktober soll nicht verunsichern, sondern dazu ermutigen, sich mit der eigenen Gesundheit zu beschäftigen. Dazu gehören z. B. auch die Angebote zur Früherkennung von Brustkrebs:

👩 Für Frauen ab 30 Jahren übernimmt die AOK jährlich die Kosten einer Tastuntersuchung bei der Frauenärztin oder dem Frauenarzt.
👩 Frauen zwischen 50 und 75 Jahren erhalten zusätzlich alle zwei Jahre eine Einladung zum Mammographie-Screening. Die Kosten übernimmt die AOK.
👩 Selbstuntersuchung: Empfohlen wird, die Brust einmal im Monat eigenständig abzutasten – im Idealfall eine Woche nach der Periode. Wie es geht, erklären wir im Karussell.

Erzähl mal: Tastest du deine Brust monatlich ab oder hindert dich etwas daran? Teile deine Gedanken gerne in den Kommentaren.

Weitere Infos zu den Untersuchungsmethoden findest du hier 👉https://scom.ly/Brustkrebsvorsorgeuntersuchung

30/09/2026

„Geh nicht mit nassen Haaren raus, sonst wirst du krank.“☝️
Hach, Oma … Wir wissen, sie meint es nur gut, aber manchmal scheinen ihre Aussagen doch ein wenig weltfremd. Denn seien wir mal ehrlich, an diesen Mythen ist doch nichts dran… oder? 🤔

🔎 Wir haben uns die verbreiteten Oma-Mythen angeschaut und decken sie auf.
Welche weiteren Mythen kennst du? Teile sie in den Kommentaren.

29/09/2026

Was beeinflusst die Entwicklung unserer Kinder und Jugendlichen heute wirklich? Der neue AOK-Kindergesundheitsatlas 2026 liefert spannende Einblicke dazu, welche Rolle Bewegung, Mediennutzung und der Umgang mit Suchtmitteln im Rheinland und in Hamburg spielen.
Damit ihr als Eltern bestmöglich begleitet seid, bietet die AOK passgenaue Unterstützung und praktische Hilfen:
📱 Mediennutzung: Der AOK-Elternratgeber unterstützt bei allen Fragen - vom ersten Smartphone bis hin zum Thema Cybermobbing.
🏃‍♂️ Mehr Bewegung: Mit dem Gesundheitskurs „Bewegung und Fitness“ für Eltern oder dem Bewegungsprogramm „Henrietta“ für Grundschulkinder bringen wir Schwung in den Familienalltag!
🚭 Gesund aufwachsen: Informationen zu Themen wie Rauchen bei Jugendlichen, Alkoholabhängigkeit oder Cannabis finden Eltern direkt bei uns.
Weitere Informationen und Angebote für Eltern findet ihr hier 👇

28/09/2026

Das U-Boot ist wieder auf Gesundheitskurs! 💚

Am vergangenen Freitag hieß es in unserem AOK-Haus an der Steinstraße: Leinen los! Nach seinem Umzug konnte unser Kinder-Erlebnisraum „U-Boot“ feierlich wiedereröffnet werden. 🎉

Das U-Boot richtet sich speziell an Kindertagesstätten und lädt Kinder dazu ein, Gesundheit spielerisch zu entdecken. Ob Hören und Sehen, Bewegung oder gesunde Ernährung – an verschiedenen Stationen können die kleinen Besucherinnen und Besucher selbst ausprobieren, entdecken und lernen. Bereits seit 1998 ist das U-Boot im Einsatz und erreicht jedes Jahr rund 3.000 Kinder. 🚢🌊

Zur Wiedereröffnung übergab unser Vorstandsmitglied Sabine Deutscher das Steuer symbolisch zurück in die Hände der Crew. Und die haben direkt gezeigt, wie viel Spaß Gesundheitsförderung machen kann.

Passend zum Anlass wurde bei einer Podiumsdiskussion unter dem Titel "Gesundheit spielerisch fördern - Warum früh anfangen?'' darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, Kinder schon früh für ihre eigene Gesundheit zu begeistern. Dabei kamen verschiedene Perspektiven rund um Kindergesundheit und Prävention zusammen.

Wir freuen uns sehr, dass unser U-Boot nun an seinem neuen Standort wieder Fahrt aufnimmt – und auf viele neugierige kleine Entdeckerinnen und Entdecker, die künftig zu uns und an Bord kommen. 💚⚓

17/09/2026

Mehr Lebensqualität durch Micro-Sabbaticals 💚

Wann hast du dir zuletzt ganz bewusst eine Auszeit genommen – nicht erst im Urlaub, sondern mitten im Alltag?

Zwischen Beruf, Terminen und Verpflichtungen bleibt die eigene Erholung schnell auf der Strecke. Dabei können schon gezielt eingesetzte kleine Auszeiten dabei helfen, neue Energie zu tanken und mehr Balance in den Alltag zu bringen.

Bei unserer Veranstaltung „Mehr Lebensqualität durch Micro-Sabbaticals“ zeigt Nina Kuhlmann, wie genau das funktionieren kann.

Du erfährst unter anderem:
✨ wie sich realistische Auszeiten auch in einen vollen Arbeitsalltag integrieren lassen
✨ was die Erholungsforschung über wirksame Pausen sagt
✨ was hinter der Micro-Sabbatical-Methode steckt und wie du sie für dich nutzen kannst

Nina Kuhlmann hat die Methode aus ihren eigenen Erfahrungen nach drei Sabbaticals und einem Burnout entwickelt. Ihre Botschaft: Wir müssen nicht immer bis zum nächsten großen Urlaub warten, um uns eine Auszeit zu erlauben.

👉 Neugierig geworden? Dann sei dabei und entdecke, wie kleine Auszeitinseln mehr Leichtigkeit und Life-Balance in deinen Alltag bringen können.

📅 06.10.2026
🕒 18:00 bis 20:00 Uhr
📍 AOK-Haus Düsseldorf, Steinstraße 5, 40212 Düsseldorf
🔗 https://www.aok.de/pk/rh/veranstaltungen/?view=detail&eventId=389421&eventClientId=5

16/09/2026

Auch wir sind am Düsseldorfer Gesundheitstag vor Ort und werden mit unserem AOK-Mobil auf dem Schadowplatz sein. Lasst bei unserem kostenlosen „Back-Check“ die Kraft eures Rückens checken.

Wir freuen uns sehr auf euch 💚



Gesundheitsamt Düsseldorf

14/09/2026

Hoch hinaus für „Be Smart – Don’t Start“!

Klettern, Minigolf und jede Menge Teamgeist: Für die Gewinnerklassen unseres diesjährigen „Be Smart – Don’t Start“-Kreativwettbewerbs ging es zum großen Abschluss in den Waldkletterpark Velbert. 🧗‍♀️🌿

Insgesamt 40 Schulklassen aus Düsseldorf und dem Kreis Mettmann haben sich in diesem Jahr kreativ mit den Themen Nichtrauchen und Nicht-Vapen auseinandergesetzt. Fünf Gewinnerklassen durften sich über einen ganz besonderen Tag freuen – mit drei Stunden Kletterspaß, einer Runde Minigolf und natürlich einer kleinen Stärkung. 💚

Besonders beeindruckt hat uns die Klasse 10b des Gymnasiums Wülfrath: Die Schülerinnen und Schüler haben ein komplett selbst geschriebenes Buch mit Zitaten und Gedanken rund ums Nichtrauchen gestaltet. 📖👏

Ein toller Abschluss einer Aktion, die zeigt, wie kreativ Prävention sein kann!

Herzlichen Glückwunsch an alle Gewinnerklassen und ein großes Dankeschön an alle, die mitgemacht haben! 💚

10/09/2026

Düsseldorf am Ruder – gemeinsam für den guten Zweck!

Auch in diesem Jahr hieß es wieder: gemeinsam rudern, gemeinsam bewegen und gemeinsam ein Zeichen setzen! 💪

Aufgrund des niedrigen Wasserstands ging es dieses Mal zwar nicht wie gewohnt aufs Wasser – dafür wurde auf den Ruder-Ergometern mit genauso viel Energie und Teamgeist alles gegeben.

Warum wir als AOK Rheinland/Hamburg gerne dabei sind? Weil Bewegung und Prävention wichtige Bausteine für unsere Gesundheit sind und weil „Düsseldorf am Ruder“ gleichzeitig auf ein wichtiges Thema aufmerksam macht und die Arbeit der Krebsgesellschaft NRW unterstützt. 💚

Ein großes Dankeschön an unsere Kolleginnen und Kollegen, die vor Ort mit viel Engagement dabei waren, und natürlich an alle Teams, Organisierenden und Unterstützenden, die diesen Tag möglich gemacht haben! 🙌

18/08/2026

Die Regel geht uns alle an!

Viele Frauen leben jahrelang mit starken Schmerzen, ohne eine klare Diagnose zu haben. Endometriose ist noch immer eine Erkrankung, über die zu wenig gesprochen wird, dabei betrifft sie so viele.

📆 Am 25. März 2026 laden wir euch herzlich zu unserer Endometriose-Veranstaltung ein.
Die Veranstaltung bietet einen umfassenden Einblick in die Krankheit Endometriose und richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle Interessierten.

Anmelden könnt ihr euch kostenfrei hier 👉 https://rh.aok-events.de/?logincode=NY9DXTAJZ

Dr. Lena Charlotte Neuhaus klärt an diesem Abend über:
• Ursachen, Symptome und Diagnose
• aktuelle Forschung und Therapiemöglichkeiten
auf und gibt verständliche Einblicke in die Erkrankung.
Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, Fragen direkt an Dr. Neuhaus zu stellen und miteinander ins Gespräch zu kommen.

📍Termin & Ort
📆29.09.2026
🕐17:00 – 19:00 Uhr
Steinstraße 5, 40212 Düsseldorf

Niemand sollte mit seinen Schmerzen allein bleiben.

Wir freuen uns auf einen offenen, informativen Abend und den gemeinsamen Austausch. 💚

13/08/2026

Zeit für dich. Zeit für Bewegung. Zeit für Wohlgefühl. 🧘‍♀️

Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und begib dich mit uns auf eine gemeinsame Pilates-Reise.
In unseren AOK-Häusern steht im September Body Positivity im Mittelpunkt. Entdecke deinen Körper als Quelle von Kraft, Ausdauer und Einzigartigkeit – ganz ohne Leistungsdruck.

Unsere erfahrene Pilates-Trainerin begleitet dich achtsam durch die Einheit und stärkt dich mit positiven Affirmationen. Ob allein oder gemeinsam mit einer Begleitperson – genieße die Ruhe, die Bewegung und das gute Gefühl danach.

Wir freuen uns darauf, dich in unseren Räumlichkeiten willkommen zu heißen! 💚

Mach mit und tu dir etwas Gutes. Kostenfrei anmelden kannst du dich hier 👇

📍AOK-Haus Düsseldorf I 15.09.2026
https://www.aok.de/pk/rh/veranstaltungen/?view=detail&eventId=385850&eventClientId=5

📍AOK-Haus Velbert I 08.09.2026
https://www.aok.de/pk/rh/veranstaltungen/?view=detail&eventId=385845&eventClientId=5

11/08/2026

Hey Düsseldorf! 🎉
Am 03.08.2026 haben unsere 8 neuen Azubis den ersten Schritt ins Berufsleben gewagt - und jetzt geht’s richtig los! 🎓💼
Ab dem 11.08. starten sie in unserer Regionaldirektion Düsseldorf-Mettmann und legen los mit der 3-jährigen Ausbildung zu Sozialversicherungsfachangestellten. 🌱
Der Sprung von der Schule ins Arbeitsleben ist ein echter Game-Changer: Neue Eindrücke, spannende Aufgaben und jede Menge Chancen warten auf sie. In den nächsten drei Jahren gibt’s abwechslungsreiche Projekte, jede Menge Praxis und viele neue Gesichter.
Wir können es kaum erwarten, euch in unserem „Heimathafen“ willkommen zu heißen. Auf einen super Start, jede Menge coole Begegnungen und eine richtig geile Ausbildungszeit! 🚀
💚 Herzlich Willkommen bei der AOK Rheinland/Hamburg 💚

04/08/2026

Hey Düsseldorf,

unsere neue Geschäftsstelle in Derendorf ist ab sofort für euch da!

📍AOK-Geschäftsstelle
Yorkstraße 19-23
40476 Düsseldorf

Freut euch auf moderne Räumlichkeiten, eine angenehme Atmosphäre und natürlich die persönliche Beratung, die ihr von uns kennt. Ob Fragen rund um eure Gesundheit, Leistungen oder Versicherung - unser Team ist mit vollen Einsatz für euch da.

„Seit dem 04.05.2026 darf ich die AOK-Geschäftsstelle in Düsseldorf-Derendorf leiten. Direkt nach meinem Studium diese Verantwortung übernehmen zu dürfen, macht mich stolz. Besonders freue ich mich, dass wir im Düsseldorfer Norden wieder vertreten sind.
Viele erinnern sich bestimmt noch daran, dass es hier früher schon einmal eine AOK-Geschäftsstelle gab. Dann war sie weg – und jetzt sind wir wieder da. Man könnte sagen: Manche Comebacks funktionieren eben nicht nur bei Lieblingsbands.
Gemeinsam mit meinem Team möchte ich einen Ort schaffen, an dem sich unsere Versicherten gut aufgehoben fühlen. Ich freue mich darauf, viele Menschen kennenzulernen und den Standort gemeinsam mitzugestalten.“
– Daria Fabian, Geschäftsstellenleiterin

Also kommt gerne vorbei, wir freuen uns auf euren Besuch 💚

Online könnt ihr hier ganz einfach einen Termin buchen 👉https://www.aok.de/pk/kontakt/terminvereinbarung/

27/07/2026

Hey Düsseldorf,

was für ein Auftakt in die neue Saison! ⚽

Rund 23.000 Zuschauer sorgten bei der Saisoneröffnung der Fortuna Düsseldorf für eine gute Stimmung und wurden mit einem 2:1 Sieg gegen Borussia Dortmund belohnt. 🔴⚪

Seit vielen Jahren begleiten wir die Fortuna Düsseldorf als Gesundheitspartner und auch bei der Saisoneröffnung waren wir wieder mit dabei.
Gemeinsam erreichen wir Menschen dort, wo Emotionen, Begeisterung und Gemeinschaft im Mittelpunkt stehen und schaffen so Aufmerksamkeit für wichtige Gesundheitsthemen.

Ein herzliches Dankeschön an die Fortuna Düsseldorf für die tolle Organisation und die Möglichkeit, Teil dieses gelungenen Saisonauftakts zu sein.

Mit diesem gelungenen Start freuen wir uns auf eine spannende Saison 💚