Mein Fachbuch und mehr Infos siehe www.my-power-energy.de. Selbstzentrierung ist das bewusste Lenken der Achtsamkeit auf das eigene Zentrum, den eigenen Körper. Durch Gleichgewichtsübungen lenken wir, in Verbindung mit bewusster Atmung, die Aufmerksamkeit weg von täglichen Verpflichtungen, Aufgaben, Problemen, Ängsten, Handy, Leistungs- und Zeitdruck, hin zum eigenen Selbst. Mithilfe der Schwerkra
ft, bewusster Körperwahrnehmung und gezielter Visualisierung stehen wir fest im Hier und Jetzt. Der feste Stand wirkt stärkend nach innen. Wir stehen aufrecht mit beiden Beinen fest im Leben, sind zentriert, ruhen in uns. Von innen heraus können wir dann standhaft auf äußere Einflüsse reagieren und gewisse Lebenssituationen besser meistern. Diese Körperarbeit ergänzen wir mit leichten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit dem Ergebnis einer positiven Körpersprache und einer gefestigten Gesamtpersönlichkeit. Diese Erkenntnis habe ich im intensiven Studium der Karate-Kunst für mich erfahren und ich möchte gern viele Menschen daran teilhaben lassen. Seit 1998 befasse ich mich intensiv mit der reinen Selbstverteidigung, praktisch und theoretisch. Dazu gehören auch Körpersprache, Notwehrrecht und richtiges Verhalten im Alltag. Mein Kurs-Konzept ist seit vielen Jahren erfolgreich und ich konnte es im Laufe der Jahre immer weiter optimieren. Ich würde mich über viele interessierte Kursteilnehmer freuen!
