Selfdefensebox Cologne - Krav Maga Köln

Auch wenn wir das Ganze mit einem kleinen Augenzwinkern betrachten, steckt dahinter ein wichtiger Gedanke.

Das gezeigte Video wurde mir zugeschickt und soll eine Lösung für Situationen mit mehreren Personen vermitteln.

Wäre es eine Anleitung, wie man im Zoo mehrere Pandas gleichzeitig einfängt und anschließend ins Bett bringt, könnte man darüber schmunzeln. 😊

Da das Ganze jedoch als Selbstverteidigung vermittelt wird, hört der Spaß für mich auf. Menschen orientieren sich an solchen Inhalten und vertrauen darauf, dass sie ihnen in schwierigen Situationen weiterhelfen können.

Ich frage mich deshalb wirklich, warum man so etwas überhaupt veröffentlicht.

Das eigentliche Problem ist, dass solche Inhalte den Eindruck erwecken, sie stünden für moderne Selbstverteidigung. Dadurch geraten seriöse Anbieter schnell mit in denselben Topf und müssen sich immer wieder für Inhalte rechtfertigen, mit denen sie nichts zu tun haben.

Genau deshalb wünsche ich mir, dass mit diesem Thema verantwortungsvoll umgegangen wird. Denn am Ende geht es nicht um Klicks, sondern um Menschen, die nach verlässlichen Informationen suchen.

⚡️ Entweder … oder?

Heute muss Dom sich entscheiden, ganz ohne Ausreden. 😄

Wie hättest du geantwortet? Schreib’s in die Kommentare! 👇

💡 Trainer-Tipp der Woche

Selbstverteidigung bedeutet nicht, jeden Konflikt zu gewinnen – sondern ihn im besten Fall gar nicht erst entstehen zu lassen.

Deshalb trainieren wir nicht nur Techniken, sondern auch Aufmerksamkeit, Kommunikation und den richtigen Umgang mit schwierigen Situationen. Denn der beste Kampf ist oft der, den du vermeiden kannst.

💬 Wie siehst du das? Schreib deine Meinung gerne in die Kommentare!

Du willst jünger wirken? 🤔

Ganz einfach:
Erzähl einfach allen, du wärst 10 Jahre älter. 😎

Oder du nimmst die nachhaltigeVariante:
Komm zum Fitnessboxen, Fitnesskickboxen oder Yoga. 💥🧘

Mehr Bewegung.
Mehr Energie.
Mehr Fitness.
Mehr Ausstrahlung.

Wir können die Zeit zwar nicht zurückdrehen – aber wir können dafür sorgen, dass du dich wieder so fühlst, als hätte sie es getan. 🙂

📩 Schreib uns einfach „Probetraining“ per DM und wir schicken dir alle Infos.

❓Fragen, die wir ständig hören – Teil 2: Einstieg & Anmeldung

Wie läuft ein Probetraining eigentlich ab? Muss ich mich vorher anmelden? Muss ich etwas mitbringen? Und wie lange dauert das Training?

Diese und weitere häufige Fragen beantworten wir heute in diesem Reel. 👊

Fehlt dir noch eine Frage rund um den Einstieg ins Training? Schreib sie gerne in die Kommentare – vielleicht beantworten wir sie im nächsten Teil!

Kampfsport ist kein Nachteil. Im Gegenteil. Aber wenn wir über Selbstschutz sprechen, geht es nicht nur darum, wer körperlich besser ist.
Es geht auch um Wahrnehmung, Einschätzung, Täterverhalten, Distanz, Weggehen und Entscheidungen unter Druck.

🎵 Entweder ... oder?

Heute muss Dom Farbe bekennen und sich bei unseren Musikfragen entscheiden. 😄

Wie hättest du geantwortet? Schreib deine Antworten in die Kommentare – wir sind gespannt, ob ihr mit Dom einer Meinung seid! 👇

☀️ Sommerferien 2026 in der Selfdefensebox Cologne ☀️

Auch in den Sommerferien wird natürlich trainiert – mit ein paar kleinen Anpassungen im Kursplan. 💪

🥋 Pänz Defense pausiert in der 3. und 4. Sommerferienwoche.

👊 Unsere Teens können in der 3. und 4. Sommerferienwoche gerne beim Fitnessboxen der Erwachsenen mittrainieren. Bitte bringt nach Möglichkeit einen Freund oder eine Freundin in einer ähnlichen Größe mit, damit wir passende Trainingspaare bilden können.

🥊 Für Erwachsene gibt es in der 3. und 4. Sommerferienwoche keine Pause. Täglich findet mindestens eine Einheit Krav Maga, Fitnessboxen oder Fitnesskickboxen statt. Die BJJ Kurse finden ebenfalls wie geplant statt.

📲 Als Mitglied könnt ihr in der Selfdefensebox App jederzeit sehen, welche Kurse stattfinden. Die meisten Erwachsenenkurse werden auch in den Sommerferien ganz normal angeboten.

Du möchtest die Selfdefensebox Cologne kennenlernen? Dann schreib uns einfach „Probetraining“ per Direktnachricht und wir schicken dir alle Infos zu. 🙌

Wir wünschen euch schon jetzt wunderschöne Sommerferien und freuen uns auf viele gemeinsame Trainingseinheiten! ☀️🥊

Immerhin ehrlich, oder? 🤷🏻‍♂️😉