Apfelbäumchen- Köln Widdersdorf

Dieser Kurs ist das richtige für dich, wenn du einen Rückbildungskurs besucht hast. Eine Teilnahme ist sonst zu jedem Zeitpunkt möglich.

Kinder unter dem 1 Lebensjahr können nach Absprache mit zum Kurs gebracht werden.

Mit einem gezielten Ganzkörpertraining stärken wir weiter deine Muskulatur und arbeiten an deiner Kondition. Im besonderen Fokus stehen dein Bauch und dein Beckenboden.
So unterstützt du weiterhin die Rückbildungsprozesse in deinem Körper und wirst wieder fit nach der Schwangerschaft.

🗓️ Zeitraum: 06.05.2026 – 01.07.2026
⏰ Wann: mittwochs, 10:30 – 11:30 Uhr
📍 Wo: Apfelbäumchen-Köln, Zur Abtei 35, 50859 Köln
🧘‍♀️ Trainerin: Hebamme Viola Seick
💡Gut zu wissen: Der Kurs ist zertifiziert als Gesundheits-/ Präventionskurs nach §20 SGB V. Jede gesetzliche Krankenkasse bezuschusst 2x im Jahr eine Teilnahme mit mindestens 75€.
Informiere dich bei deiner Krankenkasse über die genaue Höhe, da diese variieren kann.

Wir freuen uns auf dich! Melde dich jetzt auf unserer Apfelbäumchen-Homepage an!

Du möchtest dich auch während der Schwangerschaft in deinem Körper wohlfühlen und kraftvoll bleiben?

In unserem SchwangerschaftsWorkout im Apfelbäumchen-Köln stärken wir gezielt deinen gesamten Körper. Wir gehen auf deine besonderen Bedürfnisse als werdende Mama ein, damit du dich optimal auf die kommende Zeit vorbereiten kannst. Sanft, aber effektiv!

🗓 Zeitraum: 05.03.2026 – 07.05.2026
⏰ Wann: Donnerstags, 17:40 – 18:25 Uhr
📍 Wo: Apfelbäumchen-Köln, Zur Abtei 35, 50859 Köln
🧘‍♀️ Trainerin: Andrea Bauens
💡Gut zu wissen: zertifizierter Kurs / Erstattung der Krankenkasse möglich

Gönn dir und deinem Baby diese aktive Auszeit. Wir freuen uns auf dich! Melde dich jetzt auf unserer Apfelbäumchen-Homepage an!

✨Rückbildungsgymnastik✨
Starke Mitte, glückliche Mama! 🌸 Nach der Geburt ist es wichtig, dem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

Unser Postnatal-Training ist speziell darauf ausgerichtet, junge Mütter wieder fit zu machen. Wir arbeiten an deiner Kondition und einer starken Körpermitte:

✅ Gezieltes Bauch-, Rücken- und Beckenbodentraining.
✅ Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.
✅ Entspannung für Schultern und Nacken.
✅ Kleine Regenerationsmomente für die Seele.

🗓 Zeitraum: 16.03.2026 – 08.06.2026
⏰ Wann: Montags, 12:35 – 13:50 Uhr
📍 Wo: Apfelbäumchen-Köln, Zur Abtei 35, 50859 Köln
🧘‍♀️ Trainerin: Andrea Bauens 🌟 Dein Bonus: zertifizierter Kurs / Erstattung der Krankenkasse möglich

Tu dir selbst etwas Gutes und starte gestärkt in den Alltag mit deinem Baby! ✨
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„CleverKids” Selbstbehauptungs- und Resilienztraining nach dem Konzept von „Stark auch ohne Muckis“ für Kinder im Alter von 5 - 10 Jahren. Das Training ist spielerisch, abwechslungsreich und praxisnah mit viel Spaß und Bewegung. Die Kinder üben das Erlernte sofort, so dass sie es selbst erleben und es gleich gefestigt wird, um es in Stresssituationen leicht abrufen zu können.
Das Ziel ist es, mit den Kindern den Grundstein für eine starke Zukunft zu legen, damit sie sich selbst ein glückliches Leben erschaffen können. Der Workshop findet am Samstag, den 14.03.2026 ODER 30.05.2026 von 10:00 - 15:00 Uhr statt. Meldet euch jetzt auf unserer Apfelbäumchen-Homepage an!

„Stillvorbereitungskurs für Schwangere“

Selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit starten!

Stillen gilt als das Natürlichste der Welt. Dennoch erleben viele Frauen den Stillbeginn nicht so unbeschwert, wie sie ihn sich wünschen. In dem Stillvorbereitungskurs möchte unsere Stillberaterin Hannah Lehmann dich mit allen wichtigen Themen rund um das Stillen vertraut machen:
Wie bereitet sich mein Körper auf das Stillen vor?
Wie lege ich das Baby richtig an?
Welche Stillpositionen eignen sich besonders für den Anfang?
Wie oft, wieviel und wie lange stille ich mein Baby?
Was ist ein Milcheinschuss?

Die Auseinandersetzung mit diesen und noch vielen anderen Themen sollen dir helfen, selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten oder auch später auftretende Probleme, können so schon vorab vermieden werden.

Hier dürfen gerne die werdenden Väter dabei sein, weil Stillen nicht nur ein Thema der werdenden Mütter ist.
Der nächste Kurstermin:
17.03.2026 Dienstag 18:00 - 20:00 Uhr. Meldet euch jetzt auf unserer Apfelbäumchen-Homepage an!

✨ Wir suchen Verstärkung! ✨
Unsere liebe Kollegin Marie geht auf Weltreise 🌍 – darum suchen wir ab März 2026 eine Hebamme, die mit Herz und Erfahrung unsere Geburtsvorbereitungskurse übernimmt. 🤰🧘‍♀️

Wenn du Lust auf einen herzlichen, familiären Kursort, und flexible Gestaltungsmöglichkeiten hast, dann freuen wir uns riesig auf deine Nachricht 💌

📅 Start: März 2026
📧 [email protected]
📞 +49 221 589 824 00

💛 Erzähl es gerne weiter – vielleicht kennst du genau die richtige Person!

Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen. Egal, ob es die erste oder eine weitere Schwangerschaft ist, es sind besondere Monate. In dieser Zeit Yoga zu praktizieren bedeutet, sich selbst und seinem Baby Zuwendung zu schenken und Verbindung aufzubauen. Lass dich in dieser Stunde ganz ein auf dich, dein Baby und deinen Körper. Wir werden in ruhigen Sequenzen den Fokus auf innere Stabilität, Beweglichkeit und natürlich unseren Atem legen, denn all diese Aspekte fördern Ruhe, Gelassenheit und Entspannung.
Die Yogapraxis richtet sich an werdende Mamas ab dem 2. Trimester (13.SSW).

Der Kurs findet immer montags von 19:30- 20:30 Uhr.

„Stillvorbereitungskurs für Schwangere“

Selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit starten!

Stillen gilt als das Natürlichste der Welt. Dennoch erleben viele Frauen den Stillbeginn nicht so unbeschwert, wie sie ihn sich wünschen. In dem Stillvorbereitungskurs möchte unsere Stillberaterin Hannah Lehmann dich mit allen wichtigen Themen rund um das Stillen vertraut machen:
Wie bereitet sich mein Körper auf das Stillen vor?
Wie lege ich das Baby richtig an?
Welche Stillpositionen eignen sich besonders für den Anfang?
Wie oft, wieviel und wie lange stille ich mein Baby?
Was ist ein Milcheinschuss?

Die Auseinandersetzung mit diesen und noch vielen anderen Themen sollen dir helfen, selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten oder auch später auftretende Probleme, können so schon vorab vermieden werden.

Hier dürfen gerne die werdenden Väter dabei sein, weil Stillen nicht nur ein Thema der werdenden Mütter ist.
Der nächste Kurstermin:
20.01.2026 Dienstag 18:00 - 20:00 Uhr. Meldet euch jetzt auf unserer Apfelbäumchen-Homepage an!