FamilienForum Köln

Latin Dance Fitness
Tanze dich fit mit energiegeladenen lateinamerikanischen Rhythmen und bringe Bewegung, Musik und gute Laune in deinen Alltag. Latin Dance Fitness kombiniert effektives Ganzkörpertraining mit mitreißenden Beats und abwechslungsreichen Choreografien. Dabei werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit ganz nebenbei verbessert.
Die einfachen und gut erlernbaren Tanzfolgen sind für alle Fitnesslevel geeignet – Vorkenntnisse oder Tanzerfahrung sind nicht erforderlich. Im Fokus stehen der Spaß an der Bewegung, das gemeinsame Tanzen und ein aktiver Ausgleich zum Alltag.

Infos und Anmeldung:
Tel. 0221 9318400
E-Mail: [email protected]
www.familienbildung-koeln.de

Noche mexicana
"Die Tortilla ist der authentische Geschmack Mexikos in jedem Bissen".
Vorspeise: Tacos de Pollo: Maistortillas, geschnetzeltem Hühnerfleisch, roten Zwiebeln und anderen Zutaten.
Hauptgericht: Adobo de Puerco: Eine Zubereitung aus Schweinefleisch in einer Gewürzmischung mariniert.
Weißem Reis.
Wir werden auch eine vegetarische Version zubereiten
Nachspeise: Churros: Köstliche, knusprig frittierte Teigstangen.
Getränk: Horchata: Ein süßes und erfrischendes Getränk, das aus Reis besteht.

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Mit ausgesuchten Übungen aus neuen Fitnessausrichtungen werden Rückenbeschwerden jedweder Art wortwörtlich �zu Leibe gerückt�. Sei es Faszientraining, Core-Training (Stabilitätstraining), Pilates oder herkömmliche Funktionsgymnastik. Mit einer attraktiven Übungsmischung, mit und ohne Kleingeräten, wird die Haltung geschult und der Alltag schmerzfreier und beweglicher.

Infos und Anmeldung:
Tel. 0221 9318400
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Bewegen und Spielen für Eltern mit 1,5 - 4 jährigen Kindern
Lernen in früher Kindheit ist in erster Linie Lernen über Wahrnehmung und Bewegung.
Im Mittelpunkt des Kursangebotes steht der Spaß an der Bewegung, Körper -, Raum- und Materialerfahrung sowie das Gruppenerleben. Im Bereich der Gesundheitsförderung erweitern Eltern ihr Wissen um die motorische Entwicklung der Kinder und erleben unmittelbar, welche Spiele und Bewegungsformen ihr Kind besonders genießt.
Die Kinder werden in altersgleiche Gruppen eingeteilt. Bitte erfragen Sie einen freien Platz!

Weitere Infos und Anmeldung:
Tel. 0221 95 85 960
E-Mail: [email protected]
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Patchwork ist eine Nähtechnik bei der Stoffteile in verschiedenen Formen, Farben und Mustern zusammengesetzt werden. Hier können Sie Grundbegriffe lernen. Aber auch die Fortgeschrittenen werden hier begleitet. Sie erhalten Anregungen und Hilfe bei Ihren Projekten. Probieren Sie sich gerne aus und verarbeiten größere und kleiner Stoffreste, die eine 2. Chance verdient haben.

Weitere Infos und Anmeldung:
Tel. 0221 880440
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Grenzenlose Neugier und natürlicher Bewegungsdrang werden zu getanzten Abenteuern.
Freuen Sie sich auf diesen Kurs, bei dem für Kinder und Erwachsene Fantasie, Kreativität und Freude an der Bewegung im Mittelpunkt stehen.

Infos und Anmeldung:
Tel. 0221 9318400
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Unsere Familiencafés bieten im Beisein einer Kursleitung die Möglichkeit zu Begegnung und Austausch in entspannter Atmosphäre. Neben Spiel und Bewegung für die Kinder gibt es Anregungen rund um den Familienalltag, Antworten auf Erziehungsfragen und viel Gelegenheit, neue Kontakte zu knüpfen. Es entsteht ein Raum der frühkindlichen Bildung und Elternbildung, in dem die Kinder in einer anregenden Umgebung ungestört spielen und aktiv sein können. Die Eltern haben Zeit, zuzuschauen und sich mit der Referentin über Themen der individuellen kindlichen Entwicklung sowie alltagspraktische Fragen auszutauschen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich – es handelt sich um kostenfreie Angebote. In den Schulferien NRW finden keine Termine statt; für konkrete Termine bitte auf der Homepage vorbeischauen.

Weitere Infos und Anmeldung:
Tel. 0221 880440
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# elterncafe

„Elternstart NRW“ ist ein gebührenfreies Kursangebot, mit dem das Land NRW Angebote der Familienbildung für Eltern mit Kindern unter einem Jahr fördert. In diesem Elternstart-Kurs erhalten die Eltern eine Einführung in die Babymassage. Körperkontakt und liebevolle Berührung sind wesentliche Bausteine für ein gesundes Aufwachsen. Durch die Erfahrung, die der Säugling während der Babymassage macht, entwickelt sich sein Vertrauen und das Gefühl sich in der Welt geborgen und sicher zu fühlen. Sie fördert Ruhe und Entspannung, wodurch quälende Drei-Monats-Koliken günstig beeinflusst werden können. Neben der Babymassage bleibt ausreichend Zeit Fragen zu stellen, die die Eltern in den ersten Lebensmonaten ihres Kindes bewegen. Z.B. Schlaf, Ernährung und alle Themen, die den Alltag mit kleinen Kindern betreffen. Die Teilnahme ist ab der sechsten Lebenswoche möglich; das Baby sollte zu Kursbeginn nicht älter als vier Monate sein.
Dieser Kurs ist ein fester Kurs mit Anmeldung und maximal 7 Teilnehmern, sowie einer Altersbegrenzung auf 0 - 16 Wochen.
Im Unterschied zu unserem kostenlosen Elternstart "Offenen Treff" (Montags von 11:15 - 12:45 Uhr)
Nähere Informationen zum ElternStart NRW finden Sie unter Unterstützung und Stärkung von Müttern und Vätern | Chancen NRW

Infos und Anmeldung:
Tel. 0221 9318400
E-Mail: [email protected]
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Das erwartet euch in unseren Kursen:
Für dein Kind:
Pikler®-Spielraum: Vorbereitete Umgebung mit Original-Materialien
Freiraum und Zeit: Freie Bewegung & Zeit für selbstständige Entwicklung
Achtsamkeit: Liebevolle & feinfühlige Begleitung

Für dich:
Austausch: Raum für deine Fragen & Beobachtungen
Impulse: Wertvolles Wissen für euren Familienalltag
Kompetenz: Zertifizierte Kursleitung (Erzbistum Köln e.V. & Pikler®-Gesellschaft)

Fühlt euch willkommen – wir freuen uns auf dich und dein Kind !

Weitere Infos und Anmeldung:
Tel. 0221 95 85 960
E-Mail: [email protected]
www.familienbildung-koeln.de

In diesem Kurs entdecken die Teilnehmenden Bewegung und Improvisation als kreative Ausdrucksform. Im Mittelpunkt stehen leichte Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitstraining sowie spielerische Improvisationen aus Theater, Märchen und Alltag.
Der Kurs stärkt Körperbewusstsein und Beweglichkeit, fördert Kreativität, Spontaneität und Selbstvertrauen und schafft Raum für Entspannung, innere Ruhe und neue Lebensenergie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur Neugier und Offenheit.

Infos und Anmeldung:
Tel. 0221 9318400
E-Mail: [email protected]
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