Raphaela Kremer

02/10/2026

💙🤍 https://herzensfrieden.com/ 🤍💙

Mein Ziel ist es, Frauen zu zeigen, dass sie nicht „repariert“ werden müssen, sondern lernen dürfen, sich selbst wieder liebevoll zu begegnen.

Mit analytisch–zielgerichteten Gesprächen, Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen – angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen unterstütze und begleite ich dich mit dem Ziel, dass du dich selbst besser verstehst, Stressmuster erkennst, innere Stärke entwickelst und wieder in Kontakt mit deiner eigenen Lebendigkeit kommst.

Ob bei Erschöpfung, Grübeln, Perfektionismus, emotionalem Essverhalten oder in Zeiten persönlicher oder beruflicher Neuorientierung – wir arbeiten gemeinsam an Wegen, wie du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst und deine eigenen Ressourcen stärkst.

01/10/2026

💙🤍 https://herzensfrieden.com/ 🤍💙

🪷 Deine Auszeit als Priorität!!
Mit analytisch–zielgerichteten Gesprächen, Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen – angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen begleite ich dich zurück in deine Selbstbestimmung, Lebensfreude und unterstütze bei der Erweckung deiner einzigartigen Potentiale.

01/10/2026

💙🤍 https://herzensfrieden.com/ 🤍💙

🪷 Deine Auszeit als Priorität!
Mit analytisch–zielgerichteten Gesprächen, Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen – angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen reduzieren wir gemeinsam deinen Stress und bringen dich zurück in deine Selbstbestimmung und Entfaltung deiner einzigartigen Potentiale.

💬 Warst du schon da oder steht deine Dosis noch bevor? Schreib mir deine Erfahrungen in die Kommentare!

📩 Wenn du nachhaltige Unterstützung bei Stress, Überlastung oder Nervensystem-Regulation suchst, melde dich gerne per DM oder schau über den Link in meiner Bio vorbei.

28/09/2026

Die Kunst der Selbstbestimmung –
Los lassen lernen und zurück in deine Kraft
Ein exklusives 4 tägiges Yoga-Retreat für Frauen, die gewohnt sind, alles zu geben.

Du bist die Frau, die für alle da ist. Diejenige, auf die man sich verlassen kann. Du hältst die Ordnung, trägst die Verantwortung und sorgst dafür, dass die Welt sich weiterdreht. Du machst das gut. Aber tief in dir spürst du: Da ist eine leise Sehnsucht nach einem Raum, in dem du mal nichts entscheiden, nichts kontrollieren und nichts beweisen musst.

Oft nehmen wir die Schwere des Alltags als „normal“ hin. Wir glauben, es müsse so sein. Doch wahre Kraft entsteht nicht durch noch mehr Anstrengung, sondern durch die Kunst des bewussten Loslassens.


Was dich in diesen 4 Tagen im Ashram erwartet:

Ein Raum der Erlaubnis: Nutze die Weisheit von Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, um die Anspannung in deinem Körper sanft zu lösen.

Klarheit finden: Erarbeite deinen „Nordstern“ – finde heraus, was dir wirklich wichtig ist, wenn die Erwartungen anderer für einen Moment schweigen.
Tiefe Impulse: Durch schamanische Krafttier-Karten, herzöffnende Kakao-Zeremonien und das Erschaffen deiner persönlichen Siegellack-Kerze verankern wir deine neue Kraft.

Präsenz erleben: Erfahre durch Meditation und Reiki, wie sich echte Stille anfühlt – jenseits des Gedankenkarussells.

Gönne dir das Investment in die wichtigste Basis deines Lebens:

In dich selbst.
Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten.
Es geht darum, wieder bei dir selbst anzukommen.

18/09/2026

04/06/2026

Seit gestern darf ich dich mit Reiki behandeln 🙌🏼.

Wer hat Lust auf eine kostenlose 60 minütige Sitzung (in Köln)?

Warum kostenlos?
Da ich zwischendurch noch auf meinen Spickzettel für die Handgriffe schauen muss 😉.
Die Wirksamkeit bleibt ☺️.

02/06/2026

10/05/2026

Zwischen all den Terminen, Brotdosen, Gedankenlisten und dem täglichen Funktionieren vergessen viele Mütter etwas ganz Wesentliches: sich selbst. 🌿

💐Vielleicht darf dieser Muttertag mehr sein als nur ein Tag voller Blumen und liebevoller Worte.
Vielleicht darf er eine leise Erinnerung sein.
Daran, dass auch du Raum brauchst. Ruhe. Atem. Weichheit 🧘🏼‍♀️.
Nicht erst dann, wenn du vollkommen erschöpft bist.

Und manchmal entsteht mitten in diesem Alltag eine Sehnsucht.
💝 Nach ein paar Tagen nur für dich.
💝 Nach morgens ohne Eile.
💝 Nach tiefem Durchatmen.
💝 Nach Gesprächen von Frau zu Frau.
💝 Nach Bewegung, die nicht leisten muss.
💝 Nach einem Ort, an dem du nichts darstellen musst und einfach sein darfst.

💞 Vom 30. Juli bis zum 2. August öffnet sich dafür ein besonderer Raum:

✨Die Kunst der Selbstbestimmung – Loslassen lernen und zurück in deine Kraft.✨

Ein liebevoll gestaltetes Yoga-Retreat für Frauen, die sich selbst wieder näherkommen möchten. Mit Yoga, Achtsamkeit, Ruhe, Trinkmeditationen, Natur und Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt:
💚 dich selbst 💚.

Vielleicht ist Selbstfürsorge nicht immer etwas Großes.
Vielleicht beginnt sie genau hier.
Mit der Entscheidung, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.

✍🏼 Schreibe mir eine PN für mehr Infos oder kurz in die Kommentare.

17/04/2026

🌱 Mein Frühstück vor dem Frühstück. Die Ballaststoffe bilden ein Auffangnetz für meine Kohlenhydrate.

Das Olivenöl bremst den Zucker aus dem Apfel. Trotzdem darf der Apfel durch den Darm sausen 🏎️🏁, damit keine Gärstoffe gebildet werden.

💪🏼Und der Apfel-Essig aktiviert die Verdauungsenzyme.

Alles zusammen fungieren sie als Bürste für meinen Darm 🥰.