05/01/2022
Wie oft hört man den Satz "Fett macht dich!"
Wer an diese Aussage glaubt, verpasst etwas.
Um dem entgegenzuwirken haben wir hier 6 Quellen für gesunde Fette für dich aufgelistet. 📝
💡 Grundsätzlich sind Fette, auch Lipide genannt, wichtig für uns Menschen, da sie beispielsweise
👉 als Energielieferant neben Kohlenhydraten und Proteinen dienen,
👉 Baustein unserer Körperzellen sind,
👉 als wärmende Isolierschicht unter der Haut gebraucht werden
👉 und die Träger der fettlöslichen Vitamine E, D, A und K sind.
Deswegen solltst du nach Empfehlungen auch 30 Prozent der täglich aufgenommenen Energie durch Fette aufgenommen werden.
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