🥵 Hitze kann dein Rennen beenden – obwohl du eigentlich fit bist.
Viele Läufer denken bei heißen Temperaturen nur ans Trinken. Dabei verliert dein Körper mit dem Schweiß nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Elektrolyte – insbesondere Natrium.
Wer bei langen Belastungen ausschließlich Wasser trinkt, kann seine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und in seltenen Fällen sogar das Risiko einer Hyponatriämie erhöhen.
💡 Deshalb sollte deine Wettkampfstrategie immer Flüssigkeit + Elektrolyte + Kohlenhydrate berücksichtigen.
Mit dem RaceFuel Rechner kannst du deinen individuellen Bedarf berechnen. In Zukunft werden wir sogar Temperatur und Wetterbedingungen in die Berechnung integrieren. 🚀
👉 Wie gehst du bei Hitze vor? Trinkst du nur Wasser oder nutzt du gezielt Elektrolyte? Schreib es in die Kommentare! 👇
Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle Ernährungs- oder medizinische Beratung.
RaceFuel
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Die Gründerstory in 2 Minuten erzählt ;-)
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Und dass du nicht für jeden Longrun und jedes Rennen eine Handvoll einzeln verpackter Gels kaufen musst.
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🎯 Passe deine Energie an dein Rennen und deinen Bedarf an.
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Denn jeder Läufer ist anders.
Jede Distanz ist anders.
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Wir wollen dir nicht vorschreiben, welches fertige Gel du nehmen sollst.
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