Flow Pilatesstudio

16/09/2026

14/09/2026

Erlebe ein völlig neues Körpergefühl im Pilatesstudio Flow direkt in Castrop-Rauxel!Suchst du nach einem effektiven Workout, das deine Tiefenmuskulatur stärkt, deine Flexibilität verbessert und gleichzeitig deine Gelenke schont? Dann ist das Training auf dem Pilates Reformer genau das Richtige für dich. Im Pilatesstudio Flow formst du deinen Körper präzise durch den sanften, aber intensiven Widerstand von Federn und Seilzügen. Verbessere deine Körperhaltung und finde deine innere Balance. Egal ob Einsteiger oder Fitness-Profi – wir passen das Training individuell an dein Level an.Warum Reformer Training im Pilatesstudio Flow?Starke Körpermitte: Gezieltes Training für Bauch, Rücken und das wichtige Powerhouse.Schonend & Effektiv: Maximaler Muskelaufbau bei minimaler Gelenkbelastung.Bessere Haltung: Dehnt verkürzte Mu und richtet die Wirbelsäule auf.Persönliche Atmosphäre: Wir begleiten dich Schritt für Schritt bei jeder Bewegung.Bring deinen Körper in den perfekten Flow! Sichere dir jetzt deine Schnupperstunde und starte deine Reise zu einem fitteren, schmerzfreien Ich.📍 Wo: Pilatesstudio Flow, Castrop-Rauxel📅 Termine: Flexibel buchbar – finde die Stunde, die zu deinem Alltag passt.👉 Jetzt Nachricht senden oder direkt vorbeikommen, um deinen Platz im Reformer-Kurs zu sichern!

09/09/2026

Frischer Wind bei Flow ✨
Unsere neue Homepage ist da — mit aktuellem Kursplan, allen Angeboten und allem, was ihr über uns wissen möchtet.

Schaut mal rein 👉 www.flowpilates.de

Pilatesstudio Flow in Castrop-Rauxel. Personal Training, Pilates und ganzheitliches Körperbewusstsein — für Deine innere Balance und lebendige Harmonie.

09/02/2026

„Dein Körper. Dein Flow. Dein Reformer-Training in Castrop-Rauxel! ✨

Du willst Kraft, Beweglichkeit und Definition auf ein neues Level bringen? Der Pilates Reformer im Studio Flow bietet dir ein hocheffizientes Ganzkörpertraining, das deine Tiefenmuskulatur fordert und gleichzeitig deine Haltung schont.

✅ Kleine Gruppen für maximale Betreuung
✅ Training an modernsten Pilates-Geräten
✅ Für jedes Fitnesslevel geeignet

Erlebe, wie sich fließende Bewegungen und Kraft vereinen.
🧘‍♀️
📍 Frebergstraße 14A, Castrop-Rauxel
“

25/01/2026

Deine Auszeit für einen starken Rücken und innere Balance!
Fühlst du dich oft verspannt nach einem langen Tag am Schreibtisch?

Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient.
Pilates ist mehr als nur Training – es ist der Weg zu einer aufrechten Haltung und einer starken Mitte.
In unseren Kursen kräftigst du gezielt dein „Powerhouse“, verbesserst deine Beweglichkeit und findest durch bewusste Atmung neue Energie.

Sanft zu den Gelenken, aber effektiv für die Tiefenmuskulatur.

Schnupper gerne mal rein!

09/01/2026

Ihr Lieben,

seit dem 01.01.2026 gilt unser neuer Kursplan - und wir haben starke neue Angebote für eure ganzheitliche Fitness und Gesundheit im Programm 💜

Die Änderungen im Überblick:
Pilates sanft startet montags jetzt immer schon um 10:30 Uhr.

Mittwochs gibt es jetzt 1 1/2 Stunden Pilates II Mattentraining mit Rebounding (Übungen auf dem Minitrampolin) von 18:00-19:30 Uhr. Ganz neu ist die Engpassdehnung nach Liebscher&Bracht - eine bewegungstherapeutische Methode für mehr Beweglichkeit und Schmerzlinderung durch Engpässe in den Gewebestrukturen rund um die Gelenke - bei Nadine direkt im Anschluss (19:30 Uhr).

Donnerstags gibt es zwei neue Kursangebote im Blockformat (jeweils 8 Einheiten): Unterstützendes Yoga für Schwangere (17:15 Uhr) und ein ausgleichendes Bodyworkout (18:15 Uhr) bei Nadine.

Freitags haben wir für euch den Soul Flow zurück im Programm; immer um 18:15 Uhr bei Inga.

Alle Infos findet ihr wie immer auch auf unserer Homepage unter 'Angebot' und in der 'Aktuelles'-Rubrik.

08/01/2026

Ihr Lieben,

Im Jahr 2025 bestand das Flow bereits 10 Jahre – und die Zeit ist wie im Flug vergangen 💜
Viele von euch begleiten uns schon seit unserer Eröffnung im Februar 2015, wofür wir unendlich dankbar sind. Ihr – unsere Teilis – habt mit eurem Strahlen dazu beigetragen, dass wir auch durch kleinere und größere Unwegsamkeiten (wie z.B. Corona 😅) immer weiter trainieren und dabei gemeinsam Spaß haben und Leichtigkeit erleben konnten. Von Herzen dafür ein wirklich großes DANKESCHÖN! 🤗

Eine Selbstständigkeit bringt natürlich auch viel Arbeit hinter den Kulissen mit, die für Petra in den letzten Jahren auch bedeutet hat, nicht mehr die volle Energie in das geben zu können, was eigentlich Herz und Seele erfüllt; nämlich das gemeinsame Training mit euch.

Dafür haben wir gemeinsam mit einem unserer Teammitglieder der ersten Stunde, der wundervollen Nadine Rotter, eine Lösung gefunden: Seit dem 01.01.2026 ist Nadine offiziell die neue Inhaberin des Flow! Damit geben wir die Leitung unseres wunderbaren Studios in sehr erfahrene und professionelle Hände 💜

Für unsere Teilis: Petras Kurse und Personal Trainings bleiben bestehen. Sie wird weiterhin als Trainerin im Flow tätig sein und freut sich unheimlich auf viele schöne Trainingsstunden im neuen Jahr. Es wird keine vertraglichen Änderungen geben und auch eure Mitgliedsbeiträge bleiben gleich.
Nadine wird nicht nur als Inhaberin, sondern auch als Trainerin im Flow präsent sein und euch mit ihrem umfangreichen Fachwissen im Gesundheits- und Fitnessbereich mit ausgewählten Angeboten begleiten.

Eine wichtige Änderung gibt es zudem zum Jahresbeginn, denn unser langjähriges und sehr geschätztes Teammitglied Iris wird uns zum neuen Jahr leider verlassen. Wir möchten uns sehr herzlich bei dir bedanken, liebe Iris! Für deine wundervoll ruhige Art, die unzähligen tollen Yogastunden und das Licht, das du mit deinem Sein ins Flow gebracht hast 💜 Wir werden dich sehr vermissen!

Wir freuen uns gleichzeitig auf dieses neue Kapitel des Flow Pilatesstudios und darüber, dass wir unser Mama-Tochter-Herzensprojekt in so fähige und erfahrene Hände geben können.
Vielen Dank an euch alle!
Auf ein wunderschönes, gemeinsames Jahr 2026 💜

Von Herzen,
Petra und Maike von Flow Pilates