Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:45 - 11:45 14:00 - 20:45 Dienstag 08:00 - 11:45 14:00 - 21:30 Mittwoch 08:00 - 11:45 14:00 - 20:15 Donnerstag 06:45 - 11:45 14:00 - 21:30 Freitag 08:00 - 11:45 14:00 - 21:30 Samstag 09:00 - 14:15 Sonntag 10:00 - 14:30

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Funktionales Kleingruppentraining aus Gymnastics-, Gewichtsübungen und Cardiotraining.

25/08/2026

🍂 Gymnastics Fokus im September 💥

Nachdem wir im August die Grundlage mit strikten Bewegungen gelegt haben, bringen wir diesen Monat mehr Dynamik in unser Training.

Unser Fokus liegt auf:
➡️ Kipping Toes-to-Bar
➡️ Kipping Pull-ups
➡️ Weiterentwicklung der Strict Handstand Push-ups

In den vergangenen Monaten haben wir intensiv an Hollow- und Arch-Positionen am Boden gearbeitet. Jetzt übertragen wir diese Körperspannung an das Rack und lernen, wie daraus eine kontrollierte und effiziente Kipping-Bewegung entsteht. Denn ein guter Kip beginnt nicht mit Schwung, sondern mit einer starken Position.
Auch unsere Strict Handstand Push-ups bleiben weiterhin Bestandteil des Trainings. Eine starke Schulter und eine saubere Technik bilden die Grundlage für langfristigen Fortschritt unabhängig vom aktuellen Leistungsstand.
Egal, ob du deinen ersten Kipping Pull-up schaffen oder deine Toes-to-Bar effizienter gestalten möchtest, wir begleiten dich Schritt für Schritt. 💪

📅 Gymnastics Class:
🗓️ Dienstag – 18:00 Uhr
🗓️ Donnerstag – 10:30 Uhr (alle zwei Wochen)

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18/08/2026

🤔 „Warum programmiert ihr unsere Workouts eigentlich so?“

Ganz einfach: Weil Fortschritt einen Plan braucht. 📈

Unsere Schwerpunkte wechseln nicht nur innerhalb der Woche - sie rotieren auch von Woche zu Woche. 🔄

Das bedeutet: Montag ist nicht automatisch Bench Press und Mittwoch nicht immer Gymnastics. 🏋️🤸

Warum? Weil viele von euch regelmäßig an denselben Tagen trainieren. So stellen wir sicher, dass jeder langfristig an allen Bereichen arbeitet - egal, an welchen Wochentagen er in die Class kommt. 💪

🎯 Weniger Zufall. Mehr Struktur. Bessere Fortschritte.

Genau deshalb steckt hinter jedem Workout deutlich mehr als nur ein WOD auf dem Whiteboard.

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11/08/2026

Skalierung im CrossFit - kein Rückschritt, sondern Strategie 💪

Skalierung bedeutet nicht, ein Workout „leichter“ zu machen. Es bedeutet, es so anzupassen, dass es zu deinem aktuellen Level passt - technisch sauber, sicher und effektiv.
Ob Gewicht, Wiederholungen, Bewegungsumfang oder eine komplett angepasste Übung: Ziel bleibt immer das gleiche Workout-Stimulus zu erreichen, nur eben auf deinem Level.
So kannst du dich Schritt für Schritt verbessern, ohne überfordert zu sein - und genau dadurch wirst du langfristig stärker, fitter und sicherer in den Bewegungen. 🚀

Skalieren ist kein Trick. Es ist Training mit Plan.

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04/08/2026

🕒 Eine Uhr macht noch keinen Coach.

Genauso wenig wie ein Zertifikat 📜, laute Ansagen 📢 oder ein perfekt geschriebener Trainingsplan.

💡 Ein wirklich guter Coach erkennt, was der Mensch vor ihm gerade braucht.

🏋️‍♂️ Manchmal ist das eine technische Korrektur.
🔥 Manchmal ein klarer Push.
🛑 Und manchmal ist es genau das Gegenteil - jemanden zu bremsen, bevor das Ego übernimmt.

Coaching bedeutet nicht, jedem Athleten das Gleiche zu sagen.

✅ Coaching bedeutet, den richtigen Reiz zur richtigen Zeit für die richtige Person zu setzen.

👀 Ein guter Coach sieht nicht nur Wiederholungen.

Er sieht Bewegungsmuster, Gewohnheiten, Potenziale und Grenzen.

Am Ende geht es nicht darum, wie gut der Coach selbst trainiert.

❤️ Sondern darum, wie sehr seine Athleten wachsen - körperlich und mental.

👇 Was macht für dich einen richtig guten Coach aus? Schreib es in die Kommentare!

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21/07/2026

🏆 MOVE CUP Edition 4️⃣ - Die Registrierung ist geöffnet! 🔥

Auch dieses Jahr geht unser MOVE CUP in die nächste Runde! 💪 Euch erwartet eine Team-Competition für jedes Level.
👥 M/M | M/F | F/F
RX & Scaled – you name it!

Neben zahlreichen Athleten freuen wir uns auch riesig über freiwillige Helfer – egal ob Floor Team, Judge oder Moderation. 🙌
Ein besonderer Dank geht an Fenja, Caro, Andrea, Marieke, Martin und Banu, die in diesem Jahr die Organisation der Competition unterstützen. ❤️

⏰ Anmeldeschluss: 30.08.2026, 23:00 Uhr
⚡ Schnell sein lohnt sich – die Plätze sind limitiert!

📍 CrossFit Major
🗓️ 31.10.2026
🎧 DJ Kai

Freut euch auf einen Tag voller spannender Workouts, Teamgeist, guter Stimmung und jeder Menge Action! 🔥 Wir können es kaum erwarten, den MOVE CUP gemeinsam mit euch zu feiern.

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21/06/2026

Das letzte Workout - der letzte Sprint zum 6. Platz.
Wir sind stolz auf die Leistung all unserer Athleten sowohl für die Quali als auch am Wochenende 💪🔥.

📸
📍 Fitness Bundesliga

21/06/2026

Busy Floor - Tag 3 🥵💦

Es wurde ENG - das gesamte Team auf dem Floor 🫪
Bastian Kampmann
Julia Ol
Betty Buh

📸
📍 Fitness Bundesliga

20/06/2026

DONE - Tag 2 🔥💪

📸
📍 Fitness Bundesliga

20/06/2026

WOD3 was tough 😮‍💨

📸
📍 Fitness Bundesliga

20/06/2026

Highlights WoD2 🏋️‍♀️🔥

📸
📍 Fitness Bundesliga

**ch

Adresse

Zum Fruchthof 6
Buxtehude
21614

Öffnungszeiten

Montag	06:45 - 11:45
	14:00 - 20:45
Dienstag	08:00 - 11:45
	14:00 - 21:30
Mittwoch	08:00 - 11:45
	14:00 - 20:15
Donnerstag	06:45 - 11:45
	14:00 - 21:30
Freitag	08:00 - 11:45
	14:00 - 21:30
Samstag	09:00 - 14:15
Sonntag	10:00 - 14:30

Telefon

+4917632757868

Website

http://www.crossfit-major.com/

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