ActiveMoves

23/06/2017

Heute zeigt euch Lukas, U19 Spieler von Eintracht Frankfurt, die erste seiner drei besten Übungen für Fußballer mit den Resistance Bands. ;) Also nachmachen und fit für die neue Saison werden! ⚽⚽

03/06/2017

Heute seht ihr wie ein gutes Gruppentraining aussehen kann!
Wir haben mit der Freiwilligen Feuerwehr in Lich zusammen einen Tag verbracht und eine kleine Vorbereitung für die anstehenden Wettkämpfe durchgeführt. Macht's nach! ;)

26/05/2017

Ihr wollt ein Sixpack für den Sommer haben? Dann schaut euch diese Top 5 Tipps an:
https://www.activemoves.de/sixpack/

Ihr wollt für den anstehenden Sommer ein Sixpack haben, wisst aber nicht wie? Dann solltet ihr möglichst schnell anfangen die nachfolgenden Tipps umzusetzen und in euer Training einzubauen. Denn die ersten warmen Tage sind bereits…

19/05/2017

Wer trainiert schon gerne bei heißen Temperaturen? Hier erfährst du, wie du damit umgehst:

https://www.activemoves.de/sonne

Heiße Temperaturen können unangenehm beim Training werden. Auch deine Leistungsfähigkeit wird schwächer und dein Körper wird im generellen stärker belastet. Vor allem jetzt wo immer wieder warme Tage kommen werden, ist es hilfreich ein…

18/05/2017

Du willst mehr Erfolg beim Sport haben? Dann helfen dir vielleicht diese kleinen Tipps!

https://www.activemoves.de/sportlichererfolg/

Natürlich entscheiden viele verschiedene Aspekte, wie gut wir in einer Sportart sind oder wie gut wir noch werden können. Sei es Talent, Geld oder die Möglichkeiten, welche man in seiner Kindheit hatte. An diesen Sachen…

16/05/2017

Hey ,
der Sommer steht vor der Tür und was gibt es besseres als draußen bei Sonnenschein und frischer Luft sich richtig auszupowern! Mit unseren Resistancebands könnt ihr jederzeit und überall trainieren und dabei passen sie in jede Tasche ;)

Genießt die Sonne!

euer ActiveMoves-Team

12/05/2017

Immer auf eure Atmung achten!
Die richtige Atemtechnik gehört zu jedem Training dazu. Atmet vor der Anstrengung ein und bei der Anstrengung aus. So habt ihr nochmal mehr Power für euer Training. ;)

11/05/2017

Habt ihr schon unser neues Body Workout gesehen? ;)
Dort zeigen wir euch ein komplettes Workout aus unserem Grundlagenprogramm.
Hier schon mal ein kleiner Vorgeschmack!

Schaut vorbei ;)
https://www.youtube.com/watch?v=Lugo8O_mqbs

09/05/2017

Hey
Wir haben für euch unsere Favoriten aus dem Grundlagenprogramm rausgesucht und als Workout zusammengestellt. Damit seid ihr die Profis im Fitnessstudio! Viel Spaß beim Nachmachen ;)

euer ActiveMoves-Team

https://www.youtube.com/watch?v=zkhN1DIl9lg

Hi Leute, in diesem Video haben wir euch ein Intensives Ganzkörpertraining mit den Grundübungen zusammengestellt, welches ihr im Fitnessstudio ausführen könn...

07/05/2017

Hey !
letzte Woche haben wir euch "Das Perfekte Fitness Dinner" mit IQs Kitchen - Das Fitness-Kochbuch gezeigt. Die kompletten Rezepte mit Zutatenliste und Nährwertangabe findet ihr jetzt hier:
http://www.iqskitchen.de/2017/05/07/low-fat-haehnchen-kokos-curry-fettarmes-curry-rezept/

Hier auch nochmal der Link zum Video:
https://www.youtube.com/watch?v=26LUfRAOS-8

Viel Spaß beim nach Kochen ;)

Zutaten (4 Portionen) 250g Reis (Trockengewicht) ca. 65g pro Portion, was einem Kochbeutel entspricht 500g Hähnchenbrustfilet-Stücke 1 Dose Kokosmilch Light (ca. 400ml) 250ml Kokosmilch (Alpro) 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 Karotten 8 Champignons 2 Frühlingszwiebeln Currypulver Gemahlener Kreuzkümmel...

06/05/2017

Kurze Info über versteckte Kohlenhydrate.
Falls ihr abends oder generell Kohlenhydrate meiden möchtet, hier ein paar Lebensmittel - Tipps die ihr reduziert verköstigen solltet:

Milch
Fertigprodukte
Gemüse mit Saucen ( TK)
Gewürze bzw. Gewürzmischungen
Obst auch Smoothies und Säfte
Joghurt
Alkohol
Saucen
Gewürzgurken (teilweise)

Wichtig! Schaut immer auf die Verpackung und meldet die Produkte die Zucker enthalten.
Meidet diese Lebensmittel und greift lieber zu frischem Gemüse oder Salat. Ausgewogen ist hier das Stichwort. Schönes Wochenende :)