Bremer PT

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FITNESS.ERNÄHRUNG.GESUNDHEIT
Personal Training&Kleingruppen
Ich trainiere und coache Menschen, ihr Ziel effektiv und nachhaltig zu erreichen mit individuellen Konzepten - ohne überflüssige Umwege.
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• vertragsfrei

16/03/2026

💪Spür den Unterschied zur stehenden Variante. Achte darauf:
▪️Beine lang, Fersen in Boden drücken
▪️Oberkörper aufrecht
▪️Bauch anspannen
▪️langsam, kontrolliert bewegen

🙋🏼‍♀️Das waren jetzt 26 Tage-26 ABC-workouts.
Viel Spass damit UND:
❤️stay tuned and feel good❤️

15/03/2026

Für Rücken/Nacken hilft diese Übung! Und so machst du sie am besten …
❤️stay healthy❤️

14/03/2026

Mega kcal-burner🙋🏼‍♀️
Wir nähern uns dem 'Z' wie Ziel …
❤️keep on❤️

13/03/2026

Wetten❓Vor Ablauf 60 Sek. zittern die Beine 😁 Halte lange aus und du wirst belohnt!

▪️20-30 Sek oder länger/steigern
▪️Oberschenkel parallel zum Boden
▪️mit Händen nicht auf Knien abstützen

12/03/2026

V-ups sind schon für Fortgeschrittene…aber hey, probiert es einfach mal🙋🏼‍♀️
▪️mit so wenig Schwung mie möglich🤗

11/03/2026

Boden unter den Füssen verlieren-dürft ihr hier😁

▪️Becken ohne Schwung aufrollen
▪️bei Bedarf bleiben Kopf+Schultern am Boden

10/03/2026

🙋🏼‍♀️Gute Nachricht: regelmässiges Training ist meist schnell sichtbar 👍

09/03/2026

Für euer Beintraining (und booty-workout) unverzichtbar 🏋️
Tipps:
▪️beide Füsse gleichmässig belasten
▪️Knie nach oben hin nicht ganz durchstrecken

Und nicht vergessen: ❤️BE THE BEST VERSION OF YOU❤️

08/03/2026

🙋🏼‍♀️Freude erlaubt beim Rückentraining!
Likes und teilen auch …😇
▪️Kopf neutral in Verlängerung Rücken
▪️Ellbogen eng am Körper vorbei ziehen
▪️ausatmen beim nach hinten/oben ziehen

❓Habt ihr andere Buchstaben-Übungen verpasst…einfach in meine gespeicherten reels schauen.

07/03/2026

🔥hot workout 🔜 cool body 🤗

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