Sabine-Hacke-Training

Das schöne Gefühl anderen eine Freude zu machen wird mit dem schönen Begriff "warm-glow" beschrieben. Forscher und Forscherinnen der Universitäten Lübeck, Zürich und der Feinberg School of Medicine in Chicago konnten jetzt belegen, dass großzügiges Verhalten und Glücksgefühle in unserem Gehirn miteinander verknüpft sind.
Mein Tipp: Gemeinsame Zeit schenken macht glücklich und erspart den Einkaufsstress. Ich wünsche allen eine frohe Weihnachtszeit.

Was macht Menschen dauerhaft glücklich? Wie wird man glücklich - und nicht nur für den Moment, sondern auf Dauer? Auf die Suche nach Wegen zum Glück sind Menschen schon immer. Aber wie findet man es? Glücksforscher wissen, welche Faktoren wichtig sind und was man selber tun kann.

Danke allen Teilnehmenden für die tolle Mitarbeit und Kreativität.

Diese Studie der der Universität von Pennsylvania (USA) betont die Bedeutung von Stressmanagement als Bestandteil der CED-Behandlung.
Zertifizierte Präventionskurse zum Stressmanagement werden von den Krankenkassen gefördert.

So beeinflusst Stress die Darmgesundheit Dass Stress auf die Verdauung schlagen kann, ist schon länger bekannt. Forschende haben nun herausgefunden, welche Mechanismen im Körper für stressbedingte Darmerkrankungen verantwortlich sind. Von K. Ditschke und R. Kölbel.

Forschungen zeigen, dass Unterschiede im Glücksempfinden zu 40 Prozent auf unser eigenes Verhalten und Denken zurückzuführen sind. Strukturierte Programme wie das multimodale Stressmanagement "Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress" wirken hier u. a. durch gezieltes Kognitionstraining und die Förderung positiver Emotionen.

„Unser Denken bestimmt mit, wie glücklich wir sind“ Berlin Erst Corona, dann Ukraine-Krieg. Und nicht zu vergessen – Dürren, Fluten, Klimakatastrophen, Inflation und Energiekrise. Die Serie schlechter Nachrichten scheint nicht abzureißen...

Meine Meinung zur mangelnden Information der Krankenkassen über zertifizierte Präventionsangebote in der Braunschweiger Zeitung vom 28.04.2022
https://emag.braunschweiger-zeitung.de/titles/bzbraunschweigerzeitung/10916/publications/981/pages/10

Gratis Onlinevortrag: Wege aus dem Stress
„Willkommen Gelassenheit- Wege aus dem Stress“ unter diesem Motto biete ich am Montag, 11. April um 19.00 Uhr einen kostenlosen Online- Impulsvortrag an. Die aktuelle Stressstudie "Entspann dich, Deutschland!" der Techniker Krankenkasse (TK) zeigt, dass das Stressempfinden der Befragten während der Pandemie gestiegen ist
Angesichts gestiegener Alltagsbelastungen während der Pandemie geht es um die Fragen: Wie kann ich trotz der hohen Belastungen körperlich und geistig gesund bleiben? Welche Strategien und Denkstile helfen mir dabei, aus der Stressspirale auszusteigen?
Weitere Informationen und Anmeldung für den Link zum Vortrag unter: [email protected] oder per WhatsApp

https://www.braunschweiger-zeitung.de/verbraucher/article235010815/psyche-koerper-leiden-psychosomatik-hilfe.html

Der Beitrag beschreibt sehr anschaulich den Zusammenhang von chronischem Stress und körperlichen und seelischen Folgeerkrankungen. Leider fehlt ein Hinweis auf Präventionsangebote, um bei hohen Belastungen körperlich und psychisch gesund zu bleiben.
Präventionstrainings im Bereich multimodales Stressmanagement eignen sich für Menschen, die stressbedingten Erkrankungen aktiv vorbeugen wollen oder unter ersten Symptomen wie Kopf- und Rückenschmerzen, Verspannungen oder Schlafstörungen leiden.

Psychosomatik: So krank kann die Seele den Körper machen Viele Menschen leiden an psychosomatischen Beschwerden. Der Arzt Johannes Kruse spricht über Diagnose und Selbstschutz.

Ein schöner Beitag zum Weltglückstag in meiner lokalen Zeitung.
https://www.braunschweiger-zeitung.de/braunschweig/article234853745/Runter-vom-Sofa-Braunschweigs-Gluecksforscher-gibt-Gluecks-Tipps.html?service=amp&fbclid=IwAR1uBipTSIvTgzRB3WRY3-9C2dj5fxaVnKu_Pc5SPc75Cr-1dE9RgW9sI30

Runter vom Sofa! Braunschweigs Glücksforscher gibt Glücks-Tipps Glücksforscher Tobias Rahm erklärt, wie ein glücklicheres Leben gelingen kann. Mit diesen Übungen kann es klappen. Nachmachen erwünscht.

Alle Angebote auch ONLINE möglich
In der Pandemie Situation haben sich online Trainings bewährt.
Einzeltrainings können nach Ihrem Wunsch in Präsenz oder online stattfinden.

Nach den Osterferien biete ich endlich wieder ein Präsenztraining in Braunschweig an.

Stressmanagement (IKS): Willkommen Gelassenheit Wege aus dem Stress
Beginn: Montag 25. April 2022 bis 04. Juli 2022
18.30 - 20.00 Uhr in den Räumen der Brunsviga, Karlstr. 35
Kleine Gruppe, noch wenige freie Plätze
Kosten; 170 € (anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich)
Förderung durch die Krankenkassen:
Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen ihre Versicherten beim Erwerb von Stressmanagement-Kompetenzen. Sie beteiligen sich auch an den entstehenden Kosten.
Mit der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) haben die gesetzlichen Krankenkassen eine Institution geschaffen, die Präventionskurse prüft und zertifiziert. Das von der Prüfstelle verliehene Prüfsiegel bescheinigt, dass sowohl die inhaltliche Ausgestaltung des Präventionsangebots als auch die fachliche Qualifikation des/r Trainer/in den aktuellen Vorgaben entsprechen. Das bedeutet für Sie, dass Sie erstens an einem Angebot teilnehmen, dessen Wirksamkeit und Qualität durch eine externe Prüfung bescheinigt wird. Zweitens profitieren Sie dadurch, dass sich Ihre gesetzliche Krankenkasse an den entstehenden Kosten beteiligt. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach den Vorgaben der einzelnen Krankenkassen. In der Regel können Sie mit einer Erstattung von bis zu 80 € rechnen, in Einzelfällen bis zu 200€. Genaue Auskunft über die Möglichkeit der Erstattung und ihrer Höhe kann Ihnen Ihre Krankenkasse geben. Das von mir angebotene Training wurde im Rahmen einer Kooperation des IKS An-Institut der FernUniversität in Hagen und dem Lehrgebiet für Gesundheitspsychologie der FernUniversität in Hagen entwickelt und gemäß den Leitlinien des §20 SGB von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und erfolgreich zertifiziert.

Stressmanagement: Lebensfreude neue Energie Gesundheit

Willkommen Gelassenheit Wege aus dem Stress

Mit meinen strukturierten Trainingsprogrammen finden Sie Ihren persönlichen Weg aus der Stressspirale. Ich freue mich darauf, Sie mit meiner Erfahrung und meinem Wissen, mit Herz und Humor, dabei zu unterstützen.

Sie wollen
- trotz hoher Anforderungen körperlich und psychisch gesund bleiben?
-Ihre individuellen Strategien für mehr Gelassenheit und Lebensfreude (weiter)entwickeln?
-den negativen Auswirkungen von Stress aktiv begegnen?
-selbstbewusster kommunizieren: Forderungen stellen und „Nein sagen“ können
-eine Stärkendusche?
- eine Auswahl an Entspannungsmethoden kennenlernen, die nachweislich Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit fördern.
-ein wissenschaftlich fundiertes, geprüftes und zertifiziertes Präventionstraining?
-von einer anteiligen Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse profitieren?

Mit meinen strukturierten Trainingsprogrammen finden Sie Ihren persönlichen Weg aus der Stressspirale. Als zertifizierte Trainerin für multimodales Stressmanagement (ZPP) freue mich darauf, Sie mit meiner Erfahrung und meinem Wissen, mit Herz und Humor, dabei zu unterstützen.

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