Kitz-Coaching

Es funktioniert! Du musst nur wollen und starten.

5 Jahre später und 15 Kg leichter. Manchmal ist Seelenfitness besser als Sport. Starte Dein Training bei mir im Sessel 😉

Von der Selbstreflektion über Selbstvertrauen zur Selbstwirksamkeit.

Erkennen > Verstehen > Handeln !

Die Empfindung Stress versetzt unseren Körper in einen Alarmzustand. Dieser Stress wird erzeugt, NICHT weil unser Verstand die Situation bewertet und löst, sondern weil alte Denkmuster oder gesellschaftliche Zwänge uns in den Stress treiben.

Was hilft gegen Stress?
🤫Im Kopf für Klarheit sorgen.
🧐Die Situation oder Aufgabe objektiv und neu bewerten.
🤯Selbstreflektion & Selbsterkenntnis: Was ist mein Anteil am Stress?
🧐Die eigenen Aufgaben und Anforderungen hinterfragen
🙄Intensiv mit den involvierten Personen kommunizieren
😩Sich fragen: Was ist eigenverschuldet?
😃Worauf habe ich Einfluss? 🤨Worauf keinen?
😊Wer kann mir helfen?

Versuche Deine inneren Antreiber zu erkennen die sich in Glaubenssätzen beschreiben lassen: „Sei stark! „Sei perfekt!“ „Mach es allen recht!“ „Beeil dich!“ „Streng dich an!“

Ich weiß, das ist immer leicht gesagt. Aber wenn Du nicht damit beginnst, bleibt alles so wie es ist. Um ehrlich zu sein wird es wahrscheinlich sogar schlimmer.

Wann ist der richtige Zeitpunkt um was zu ändern?

Dein Gedankenkarrussell hindert Dich auszubrechen?
Denk dran: Denk neu, denk anders, denk groß (aber nicht übertreiben).

Genieß Deinen Tag.

Hier findest Du ein paar Beispielfragen, die Dir helfen können dem Problem auf die Spur zu kommen. Lass Dich dazu auch von den Glaubenssätzen inspirieren, die ich hier gepostet habe. Vielleicht springt Dir einer entgegen, der mit Dir zu tun hat.

Natürlich kannst Du auch gerne mich ansprechen, wenn Du nicht weiter kommst oder Dich das Problem sehr runter zieht.

Dieser Glaubenssatz ist nicht unter zu kriegen. Vielleicht aktueller denn je.

Der Ausgangspunkt von Stress:
In der Regel kommen von außen Anforderungen, Aufgaben oder andere Auslöser auf mich zu. Die neue Situation wird sofort bewertet:
> zu wenig Zeit
> die Anforderung ist hoch

“Nicht das jetzt auch noch?”
“Wie soll ich das schaffen?“
“Da kenn ich mich doch gar nicht mit aus.“
„Alle wollen was von mir!“

Kannst Du jetzt gerade klar denken oder ist Deine Sicht versperrt? Treibt Dich Dein Umfeld gerade in die Überforderung? Oder lässt Du Dich sich dorthin treiben? Wo liegt gerade das Problem? Vielleicht hat es einfach mit Deiner derzeitigen Verfassung zu tun, dass Du die Dinge nicht erledigen kannst, die Dir früher kaum Mühe machten? Analysiere so präzise wie möglich, was genau Ihr Stressfaktor ist.

Oder wir machen das Mal zusammen.

Vertrauen zum Coach baut sich nur über die Kommunikation auf.

Ich bin zweisprachig aufgewachsen 😃. Ich versteh Euch

Du hast den Eindruck, Du stehst Dir selbst im Weg? Du blockierst Dich selbst und kostest das Leben nicht so aus, wie Du es gerne willst?

Wir versuchen, dem Konflikt auf den Grund zu gehen. Dabei bin ich nicht nur Dein persönlicher Coach sondern auch: Sparringspartner, Spiegel, Freund oder Kollege. Vielleicht gibt es einen blinden Fleck, der entdeckt werden muss. Vielleicht stecken Dinge aus der Vergangenheit dahinter, die Dir nicht bewusst sind. Wir erkennen, verstehen und finden heraus, was Dich zu mehr Leichtigkeit bringt.