Andrea Jug Coaching

09/12/2022

🌗AUF WELCHER SEITE STEHST DU❓

Oder, auf welcher Seite möchtest du gerne stehen? 😊
Je besser du die Seite deiner Wünsche und Träume mit Leben und mit Bildern füllst, desto mehr versteht dein Unterbewusstsein, was du wirklich willst. Je paraller & bunter, desto besser. 🌈

Schreibe dazu gerne deine Wünsche in den Kommentar, und verankere sie damit in deinem Gehirn, damit du dich immer wieder daran erinnerst. ⚓️

Denn erst wenn dein Inneres genau verstanden, was du willst, kann es dir als Kompass dienen und den Weg dahin zeigen. Es wird dir ganz einfach sein, von der einen Seite auf die andere Seite zu wechseln.🧭
Stressessen & emotionales Essen ist dann schon bald keine Thema mehr für dich🥰

👉👉Schau dir dazu auch mein kostenfreies Onlineseminar an auf andrea-jug.de/onlineseminar oder folge dem Link in meiner Bio

Herzlichst🧡
Andrea

MINDFUL EATING 🌿
Körper | Geist | Seele

05/12/2022

✨Es ist wirklich keine Geheimwissenschaft, dein ungesundes Essverhalten erfolgreich zu verändern und einen neuen, gesunden Lifestyle zu entwickeln.

❌Vielleicht denkst du, du hast schon alles durch und nichts hat so richtig geklappt
❌Vielleicht schiebst du auch die Verantwortung, ins Tun zu kommen vor dir her, weil du Angst hast, ein weiteres Mal zu scheitern
❌Vielleicht nimmst du dich und deine Bedürfnisse nicht wichtig genug
❌Vielleicht fehlt es einfach nur an den richtigen Strategien

Das alles ist machbar!🚀

Glaube mir: Mit Achtsamkeit und Selbstliebe und ein paar richtig guten Tools schaffst du es!🥰

👉Schau dir auch mein kostenfreies Onlineseminar an. Den Link findest du in meiner Bio und auf andrea-jug.de

29/11/2022

WIE STEHT ES UM DEINEN SELBSTWERT?🥰
Warum du aufhören solltest, ständig gegen dich selbst zu kämpfen und deinen seelischen Hunger mit Essen auszugleichen:

🤗Weil du dir sonst im Weg stehst, dein volles Potential an Lebensfreude und Selbstliebe zu entwickeln.

🤗Weil du es Wert bist, in deiner Ganzheitlichkeit deine Wünsche und Träume zu verwirklichen. Denn es geht in unserem Leben mehr als um Essen und Gewicht.

Ich bin übrigens Andrea, deine Ansprechpartnerin für Stressessen & emotionales Essen.
Als Gesundheitspädagogin, Kursleiterin und Coach weiß ich genau, was funktioniert, damit Frauen wieder eine achtsame und liebevolle Beziehung zu ihrem Essen aufbauen können und in Einklang mit sich, ihrem Körper und ihrem Leben kommen

- auch dann, wenn dieser Drang, ständig auch ohne Hunger essen zu müssen, dir unüberwindbar erscheint und du glaubst, es nicht schaffen zu können.

Ich zeige dir in meinem Onlineseminar für 0€ einen Weg, wie du in 4 Schritten dauerhaft Stressessen & emotionales Essen loslassen kannst und mit Achtsamkeit & Selbstliebe deine wahren Wünsche und Bedürfnisse lebst.

Und wenn du nicht länger Opfer deines Essverhaltens sein möchtest und wissen willst, wie du es schaffst…

🌟über dein Essverhalten wieder selbst zu bestimmen
🌟Frieden mit dir und deinem Körper zu schließen
🌟nach deinen eigenen Bedürfnissen dein wahres Ich zu leben

Dann nimm kostenlos an meinem kurzen Video-Onlineseminar teil, wo du all das erfährst.

https://www.andrea-jug.de/onlineseminar

Ich freue mich auf dich!

Deine Andrea 🧡

MINDFUL EATING 🌿
Körper | Geist | Seele

17/10/2022

10/10/2022

60 Jahre leben, lieben, lachen, hinfallen, wieder aufstehen, weitermachen. Ein Leben mit Höhen und Tiefen, aber immer in Fülle und großer Dankbarkeit.

Nein, wahrlich kein Grund, mich alt zu fühlen. Im Gegenteil, jetzt die Früchte des Lebens genießen und noch weitere Bäume pflanzen und Ernten einfahren.

Erfahrungen, die ich hoffentlich noch viele Jahre an andere Menschen weitergeben, die ich begleiten darf, auf einem Weg in einen harmonischen Einklang mit sich, ihrem Körper und ihrem Leben.

Danke an alle, die mich bis hierher und noch weiter begleitet haben.

Herzlichst🧡
Andrea

MINDFUL EATING🌿
Körper | Geist | Seele

23/07/2022

✨Warum ist emotionales Essen überhaupt ein Thema für dich?

Das ist die Frage, die ich neuen Klientinnen oft ganz am Anfang stelle. Meistens schauen sie erst einmal etwas ratlos.

Es war ja nicht schon immer da. Vielleicht erinnerst du dich: Als ganz junger Mensch war dein Essverhalten vollkommen natürlich. Du brauchtest dir keinen Kopf zu machen.

Was ist dann passiert?
Warum kam emotionales Essen in deine Welt?

Die Wahrheit ist: Du hast dich so entschieden. Unbewusst.

Nein, du bist nicht selber schuld, sondern es gab eine Zeit, wo du es gebraucht hast.
Aus einem Gefühl der Ohnmacht heraus.
Weil du mit bestimmten Situationen und Emotionen nicht zurechtgekommen bist.

Dein Unterbewusstsein hat entschieden, dich aus dieser Ohnmacht heraus zu holen, dir etwas zu geben, womit du deine Gefühle wenigstens zeitweilig kontrollieren kannst.

Dieses Programm funktioniert auch heute noch immer recht zuverlässig. Essen ist ein Instrument, mit dem du deine Emotionen kurzfristig regulieren kannst. Auch wenn es dir nicht guttut. Wenn du neue Probleme damit erschaffst.

Heute bist du erwachsen, hast andere Möglichkeiten, kannst dich anders entscheiden. Du bist in der einzigartigen Lage, deinem Leben eine andere Richtung zu geben, mit deinen Emotionen anders umzugehen. Man spricht hier von emotionaler Intelligenz.
Mein Programm Mindful Eating verbindet Emotionale Intelligenz, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit&Selbstliebe, damit emotionales Essen nicht mehr länger dein Thema ist.

Seit 2017 begleite ich Frauen mit meinem Mindful Eating-Programm. Ich bin Dipl.Gesundheitspädagogin, zertifizierter Coach und Ernährungsexpertin. Aber auch Frau. Mutter. Großmutter.

Du bist die Expertin für Dein Leben.
Ich bin die Expertin für den Veränderungsprozess.

Bewirb dich gerne für ein kostenloses Erstberatungsgespräch auf andrea-jug.de

Herzlichst ❤️
Andrea

MINDFUL EATING 🌿
Körper | Geist | Seele

09/06/2022

Welche Angst steckt hinter deinem emotionalen Essverhalten?

Wir alle essen von Zeit zu Zeit rein aus emotionalen Gründen und fühlen uns auch richtig gut damit.

Erst wenn sich dahinter ein Problem verbirgt und du in Wahrheit unglücklich darüber bist, solltest du genauer hin spüren.

Emotionales Essen zeigt sich als Symptom für dein eigentliches Problem.

Und hinter jedem Problem steckt eine Angst.

⚠️Angst vor Nein-sagen
⚠️Angst vor Kritik oder Bewertung
⚠️Angst vor Allein- oder ausgegrenzt sein
⚠️Angst nicht genug zu sein

Sei bereit deine Angst zu erkennen und spüre ihr nach auf einer Reise zu dir.

Denn hinter der Angst erkennst du deine Selbstliebe, deine Freiheit, deinen Selbstwert, deine Stärke und deinen Mut! 💖

Befreie dich aus der Opferhaltung, aus emotionalen Gründen oder wegen Stress essen zu müssen und kreiere dein Leben wieder selber.

Seit mehreren Jahren begleite ich Frauen auf ihrer Reise zu sich. Lehre sie Achtsamkeit und Selbstliebe. Gerne auch dich! Eine Erstberatung kostet 0€.
Schreib mir einfach oder gehe über meine Website www.andrea-jug.de/links

Herzlichst 🧡
Andrea
MINDFUL EATING 🌿
Körper | Geist | Seele
✨✨

21/05/2022

⭐️Ist dir schon mal Folgendes aufgefallen?

Coaches, Berater, Therapeuten und noch mehr die Frauen selber gehen oft wie selbstverständlich davon aus, dass emotionales Essen ein zutiefst problematisches Verhalten ist mit einem immensen Leidensdruck.
Ich weiß es, denn ich war lange genug selbst so drauf.

In vielen Titeln und Posts lese ich von "emotionales Essen beenden oder überwinden" ...

- als wäre es eine Störung, die es zu beheben gilt
- ein Kampf, den man gewinnen will
- ein Essverhalten, dass man in den Griff bekommen will

Indem wir aber diese Stigmatisierung als Realität akzeptieren, leben wir in dieser Blase negativer Zuschreibungen, verfestigen wir diesen Zustand und unser Bild über uns selber.

Natürlich gibt es Tools und Programme, um ein gesundes und intuitives Essverhalten zu trainieren. Wende ich ja genauso an.

Aber:

Was, wenn emotionales Essen gar nicht das Problem ist?
Wenn dein Essverhalten einen tieferen Sinn hat, auf körperlicher und mentaler Ebene?
Was, wenn es in Wahrheit um ganz andere Fragen geht?

❓Was möchte ich meinem Leben hinzufügen?
❓Was will ich wirklich?
❓Was darf ich in mein Leben einladen?
❓Was soll sein?

Denn wenn du hier eine Wahl für dich triffst und konsequent deinen Weg gehst, hast du kein Problem mit emotionalem Essen.

Sagen zu können, ICH ERLAUBE MIR mit Hunger oder ohne Hunger zu essen was, wann und wieviel ich will und es geht mir gut dabei – DAS IST FREIHEIT!

Wenn du wissen willst, wie meine Arbeit aussieht uns was ich anbiete, komme gerne auf meine Website. https://www.andrea-jug.de/links/

Herzlichst ❤️
Andrea

MINDFUL EATING🌿
Körper| Geist | Seele

07/05/2022

🌟MEINE FRISCHEN MUTTERTAGSBRÖTCHEN 🤩

Mir schmecken die meisten gekauften Brötchen schon lange nicht mehr. Zuviel Grossbäckerei, zuviel Industrieware und Chemie.

Da freue ich mich doch auf meine feinen Dinkelschrotbrötchen. 😋

Was gibt's bei euch zum Muttertags- Frühstück?

Ich wünsche euch allen morgen einen wunderschönen Sonntag 🏵️🌺

29/04/2022

+++JETZT ALLES AUF EINEN BLICK! +++

Vor 6 Jahren habe ich das MINDFUL EATING PROGRAMM entwickelt und in Präsenzkursen angeboten.
Ich helfe Frauen, die sich Stressessen & emotionalem Essen ohnmächtig ausgeliefert fühlen, mit Achtsamkeit und Selbstliebe in Einklang mit sich, ihrem Körper und ihrem Leben zu kommen.

Viele Teilnehmerinnen haben über die Jahre davon profitiert.

Dann kam Corona - Aus die Maus - 😭

Inzwischen biete ich mein Angebot auch online an

💃um mehr betroffene Frauen zu erreichen
💃um für dich zeitlich flexible Angebote machen zu können
💃damit du ohne viel Aufwand von zuhause aus profitieren kannst

Du findest meine Programme zu COACHING und HYPNOSE, einen aufschlussreichen SCHNELLTEST und interessante BLOGARTIKEL ab sofort unter dem Link andrea-jug.de/links

Herzlichst 🧡
Andrea

MINDFUL EATING 🌿
Körper | Geist | Seele

24/04/2022

Viele sind mit dem Glaubenssatz „Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser“ aufgewachsen. Aber was heißt das für dein Verhältnis zum Essen- und zu deiner Beziehung zu dir selbst?

Mit Kontrolle meine ich:

Du reißt dich am Riemen
Du unterdrückst dein Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln
Du trackst dein Essen oder kontrollierst deine Kalorienzufuhr

Das hat leider zur Folge:

Deine natürliche Beziehung zu deinen Körpersignalen geht verloren
Die ständige Kontrolle verursacht dir immensen Stress
Du isst nicht was du magst, sondern was du glaubst, was gesund ist

Wie lange geht das gut? Wahrscheinlich nicht sehr lange.

Wenn du dein Verhältnis zum Essen mindestens normalisieren willst

💖Lerne, deinem Körper zu vertrauen, denn er ist einzigartig
💖Lerne, seine Signale zu verstehen, denn er zeigt dir was du wirklich brauchst
💖Schule deine Intuition, denn sie weist dir den Weg zu mehr Lebensfreude und Selbstliebe

Wie das geht? Erfahre mehr über meine Website.

Herzlichst🥰

Andrea
MINDFUL EATING🌿
Körper | Geist | Seele

14/04/2022

🧐 „ESS-GEWOHNHEITEN" = „ESS-FALLEN“ ?

Wie alle Gewohnheiten laufen auch Essgewohnheiten automatisiert ab. Ohne viel nachzudenken.
O.k. Vielleicht wird am Ehesten noch der Speiseplan der Woche gezielt geplant.

Aber sonst? WARUM wir essen und noch mehr, WIE wir essen sind sehr oft unbewußte Prozesse.
Erst Recht bei Stress. Dann setzt das Großhirn aus und ist nicht mehr in der Lage, auch noch über bewußtes Essen nachzudenken.
👉Unter Stress tappst du immer wieder in die gleichen Ess-Fallen, die gleichen Verhaltensmuster, die gleichen ungesunden Entscheidungen.

Und warum?

Weil dein Gehirn nicht anders kann. Nicht im Moment. Dafür hat es im Augenblick des Stess’ keine Ressourcen.
Es macht das, was am wenigsten Energie kostet und nutz die immer gleichen Trampelpfade - Gewohnheiten eben.
Das ewig Gleiche wie vorgestern - gestern - heute - und morgen garantiert wieder 🙈

Auch emotionales Essen ist eine Gewohnheit. Eine Angewohnheit, mit Stress umzugehen.
Erkennst du den Zusammenhang zwischen Stress und Essen?

💃Wie wäre dein Leben ohne Stress-Essen? Ohne emotionales Essen?

Welche Freiheiten würdest du dadurch gewinnen? 🚀

Dieses und mehr über emotionales Essen erfährst du in meiner kostenlosen Gruppe „Frei von emotionalem Essen-Lebe dein wahres Ich“
👉https://bit.ly/3stVO6

Ich freu mich auf dich🌞

Herzlichst
Andrea

MINDFUL EATING 🌿
Körper | Seele | Geist