18/08/2026
🌬️ Weniger atmen – besser leben. Die Buteyko Methode
Seminar mit Rolf Klein am 23.8 im iag.bochum
Viele Menschen atmen unbewusst zu viel, zu schnell oder durch den Mund. Das kann Stress, Schlafprobleme oder Atembeschwerden begünstigen. In unserem praxisorientierten Tagesseminar lernen Sie, wie eine ruhige, bewusste Atmung Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit nachhaltig unterstützen kann.
💨 Das erwartet Sie:
🫁 Bewusste Nasenatmung statt Mundatmung
🧘 Atemübungen zur Entspannung und Stressregulation
⏸️ Atemanhalte-Techniken zur Verbesserung der CO₂-Toleranz
💙 Zwerchfellatmung für eine effizientere Atmung
📚 Wissenschaftlich fundierte Theorie und viele praktische Übungen für den Alltag
👥 Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Atmung verbessern, Stress reduzieren oder ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit fördern möchten – ganz gleich, ob mit oder ohne Vorerfahrung.
🎧 Hörtipp: Der WDR-5-Beitrag „Buteyko – Weniger atmen ist mehr“ bietet einen verständlichen Einstieg in die Methode und ist in der ARD Audiothek verfügbar.
https://www.iagbochum.de/weniger-atmen-besser-leben-die-buteyko-methode/
23/07/2026
🌿 Raus aus der Stressspirale – Gelassen und sicher im Stress, Kurs ab 26. Oktober im iag.bochum
Fühlen Sie sich häufig gestresst, angespannt oder ständig unter Zeitdruck?
In unserem Seminar „Stressbewältigung nach Prof. Kaluza“ lernen Sie, Stress besser zu verstehen und ihm wirksam zu begegnen. Sie erfahren, wie Sie äußere Belastungen und persönliche Stressverstärker erkennen und verändern können. Bewährte Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson helfen dabei, neue Gelassenheit und innere Ruhe zu entwickeln. 💚
✨ Für mehr Lebensqualität, Gesundheit und Freude im Alltag.
💶 Gut zu wissen: Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80 % der Kursgebühr.
https://www.iagbochum.de/kurse/gelassen-und-sicher-im-stress-sressbewaeltigung-nach-prof-kaluza/
19/06/2026
🧘♀️ Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld
🌿 Entspannt im Beruf mit Yoga
Dieses 5-Tage-Retreat verbindet Erholung, Achtsamkeit und wirksame Stressbewältigung im Berufsalltag. Im Mittelpunkt steht Yoga IPSG – ein körperorientiertes Gesundheitstraining auf Grundlage des Hatha-Yoga. Ziel ist es, beruflichen Stress besser zu regulieren, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken und Burn-out vorzubeugen.
Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit fördern, mehr Gelassenheit entwickeln und neue Impulse für Alltag und Beruf gewinnen möchten. Das Seminar kann auch privat als 5-Tage-Yoga-Retreat gebucht werden.
Infos und Anmeldung:
https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-yoga-im-kloster-steinfeld/
19/06/2026