Riema Abdunnur MDSc.

Startseite
Deutschland
Bochum-Werne
Riema Abdunnur MDSc.

طبيبة أسنان مرخّصة في ألمانيا 🦷
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك 🎓
أشاركك المعرفة والتوعية حول العلاقة بين النفس والجسد وتأثيرها على راحة الفك 👇

24/07/2026

هل تشعر بألم في الفك وتظن أن السبب في العضلات نفسها؟ 🤔

لآلام الفك أسباب عديدة، منها ضرس العقل الملتهب أو الذي ينمو بزاوية غير طبيعية.. حيث يمكنه أن يحرض شداً مستمراً في عضلات الفك مع صعوبة في فتح الفم وألماً يمتد حتى الأذن أو الصدغ.

لكن انتبه.. ضرس العقل ليس السبب الوحيد لشد الفك، اكتب كلمة ضرس في التعليقات كي أرسل لك معلومات إضافية تساعدك على التمييز بين الأعراض الناتجة عنه وتلك الناتجة عن العضلات والمفصل الفكي الصدغي.

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك

19/07/2026

هل شدّ الفك عندك مجرد مشكلة عضلية؟ أم أن القصة أعمق من ذلك؟

إن كنت تعاني من تكرار شدّ الفك رغم سلامة جميع فحوصاتك، فقد لا يكون السبب في الفك نفسه بل في الطريقة التي يتعامل بها جهازك العصبي مع التوتر والضغط.

يقوم كتيب "خفايا الشد العضلي في الفك" بتغيير فهمك للمشكلة من جذورها، كونه يمنحك صورة أوضح عن الأسباب المحتملة للشد والعلاقة بين التوتر والجهاز العصبي والأعراض التي تعيشها.

اكتب كلمة خفايا في التعليقات أو أرسلها لي في رسالة كي تتعرف على محتوياته وتقرر إن كان يناسبك أم لا.

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك

11/07/2026

لماذا يعود شد الفك حتى بعد أن يتحسن؟

أكثر سؤال أسمعه من الأشخاص الذين يعانون من شد الفك هو: بعد تمارين الإرخاء شعرتُ بتحسن، إلا أن الشد عاد من جديد.. لماذا؟

كثيرون يظنون أن عودة الأعراض تعني أنهم عادوا إلى نقطة الصفر، إلا أن هذا ليس صحيحاً بالضرورة.

فالأبحاث الحديثة تشير إلى أن الألم والشد العضلي المزمن لا يتحركان دائماً في خط مستقيم، وأن الأعراض يمكنها أن تتحسن ثم تعود.. ثم تتحسن مرة أخرى.. إلخ.

هذا ليس لأن الجسم نسي كيف يسترخي، بل لأن الجهاز العصبي (الموجّه الأساسي للعضلات) يتأثر بعوامل كثيرة منها 👇🏻

• جودة النوم
• الضغوط النفسية
• الإرهاق المزمن
• بعض أنماط التفكير
• نمط الحياة اليومي

لذا أرى أن طرح سؤال "لماذا يعود جسدي إلى هذا النمط من الاستجابة كلما تعرضتُ لضغط معين؟" يسبق سؤال "كيف أوقف شد الفك؟"

ومن خبرة شخصية، هذا النوع من الأسئلة هو الذي وسع طريقة فهمي لأعراضي وأعراض مراجعيني المتكررة، وهو ما دفعني إلى صياغة كتيبي الجديد الذي يجمع بين طب الأسنان وبين التقنيات النفسجسدية الخاصة بالتعامل مع الأعراض الألمية المزمنة الخاصة بمنطقة الفك والمفصل الفكي الصدغي.

إذا أردت معرفة إن كان هذا الكتيب يناسبك، اكتب كلمة خفايا في التعليقات وسأرسل لك محتوياته بالتفصيل وأخبرك لمن صُمم ولمن قد لا يكون مناسباً

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك

03/07/2026

هل كل ألم في الفك يعني أن المشكلة في المفصل أو العضلات؟ الجواب: لا

فبعض حالات الألم الوجهي تكون ناتجة عن اضطراب في العصب نفسه، والذي تختلف خصائصه بشكل واضح عن اضطرابات الفك العضلية والمفصلية، كون الآليات الكامنة وراء كل حالة مختلفة تماماً.

كشفت الأبحاث الحديثة وجود رابط مهم بين الحالتين عبر العصب مثلث التوائم ومسارات معالجة الألم في الجهاز العصبي، كما وجدت أن ظاهرة التحسس المركزي Central Sensitization تفسر جزءاً من هذا التداخل عند بعض المرضى.

ستتعرف في هذا الكاروسيل على

✔ الفرق بين TMDs وألم العصب مثلث التوائم TN
✔ لماذا يحدث الالتباس بينهما
✔ ما الذي تقوله الدراسات الحديثة عن العلاقة بينهما

اكتب كلمة عصب في التعليقات كي أرسل لك شرحاً مبسطاً عن ظاهرة تضخيم الجهاز العصبي للألم (معلومة يكتشف من خلالها كثير من المرضى سبب استمرار أعراضهم رغم تعدد العلاجات).

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك

تم إنشاء الصورة باستخدام الذكاء الاصطناعي

13/06/2026

هل تستيقظ صباحاً مع شد في الفك أو صداع أو ألم في الرقبة؟

قد يكون السبب هو صرير الأسنان.. لكن ماذا لو لم يكن كذلك 🤔 وإذا كنت مصاباً بالفايبروميالجيا، هل يمكن لأعراضك في منطقة الفك أن تكون مرتبطة بالصرير بدلاً من الفايبروميالجيا؟

المشكلة أن الحالتين تتشابهان بشكل كبير 🔽

▪️ ألم فك
▪️ صداع
▪️ شد رقبة
▪️ تعب عضلي

لكن السبب الحقيقي قد يكون مختلفاً تماماً.

أعددتُ اختباراً بسيطاً يساعدك على معرفة أي الاحتمالين أقرب لحالتك وأرفقته بأهم الخطوات التي تفيدك في الحالتين. اكتب كلمة "شد" في التعليقات كي أرسل لك الاختبار مباشرة، ولا تنسى حفظ المنشور لأنك ستحتاجه لاحقاً.

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك

تم إنشاء الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي

31/05/2026

يرى بيتر كرون أن كثير مما يعانيه الإنسان ينبع من مقاومته لما يحدث في اللحظة الحالية هنا والآن، ورغبته المستمرة في أن يعيش واقعاً مختلفاً

في كثير من الأحيان لا تكمن المشكلة في الواقع أو الحدث نفسه، بل في جهاز عصبي يعيش حالة استنفار دائم نتيجة رفضك أو إنكارك لما يحدث.. دماغك في هذه الحالة لا يفسّر هذا الأمر على أنه مجرد فكرة، بل على أنه حالة خطر مستمرة وجب عليه حمايتك منها.. وما قصده كرون بـ "تمهّل وتنفس" هو أن تكون مستعداً لرؤية الواقع كما هو الآن دون إنكاره أو تأجيج صراع مستمر ضده داخلك، كي تستطيع اختيار أفضل خطوة ممكنة حالياً تأخذك تدريجياً إلى واقع أفضل - ما يسمى بالمرونة النفسية Psychological Flexibility.

ما ضرورة الانتباه لهذا الأمر؟

كشفت الدراسات أن ما يحدث من استجابات عصبية لحالة الاستنفار المستمرة تلك قابل للتطور إلى مشاكل صحية في أعضاء وأجهزة كثيرة في الجسم، منها الجهاز المناعي والهضمي والجهاز العضلي اللفافي Myofascial System (النسيج المغلّف للعضلات والأعضاء داخل الجسم) الذي يظهر فيه التوتر المزمن على هيئة شدّ وتيبس يُشعرانك بالتعب رغم الراحة ويُصعّبان عليك الدخول في حالة استرخاء عميق.

إن رغبت في معرفة المزيد حول طريقة تأثير التوتر النفسي المزمن على الشدّ والتيبس في العضلات والفاشيا، علق هنا بكلمة هدوء كي أرسل لك التفاصيل.

حساب المتحدث
حساب البودكاست

12/05/2026

خاص باليوم العالمي للفيبروميالجيا

إذا رغبت في معرفة كيفية التفريق بين شد الفك المرتبط بالفيبروميالجيا والشد المرافق لمشكلة موضعية في الفك أو الأسنان أو المفصل الفكي الصدغي، علق هنا بكلمة فيبرو كي تستلم التفاصيل على الخاص

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك

تم إنشاء الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي

25/04/2026

هذه استشارة من إحدى المتابعات.

إذا كانت حالتك مشابهة لحالتها وما زالت أعراضك مستمرة رغم زيارتك لأكثر من طبيب، فلا تيأس واعلم أن فهمك الدقيق لمشكلتك هو الخطوة الأولى نحو التعافي.

ما أشاركه هنا هو جزء من منهج قمتُ بصياغته بشكل مبسّط في كتيبي الجديد "خفايا الشد العضلي في الفك"

إذا أردت معرفة إن كان هذا الكتيب يناسبك، اكتب كلمة خفايا أو مهتم في التعليقات كي أرسل لك محتوياته بالتفصيل وأخبرك لمن صُمم ولمن قد لا يكون مناسباً 📚

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك

11/04/2026

ما السر وراء ارتباط الفك بالحجاب الحاجز وظيفياً؟

تعتبر عضلة الحجاب الحاجز (المسؤولة الأساسية عن الشهيق والزفير) جزءاً محورياً ضمن شبكة نسيجية ضخمة Fascia تقوم بالتحكم في التوازن الوظيفي (العصبي العضلي) للجسم.

حين يكون التنفّس سطحياً أو محدوداً، يتأثر توزع الشدّ العضلي في الجسم كله - خاصة في الفك والرقبة - لذا فإن العمل مع الفك وحده في مثل هذه الحالات (تدليك أو تمطيط) غالباً لا يكون كافياً ووجب مراعاة ما يحدث وظيفياً (ونفسجسدياً) في مناطق أخرى من الجسم.

أخبرني هنا إن أحببت أن أقوم بتحضير منشورات خاصة بالشبكة التي تربط كل أجزاء الجسم مع بعضها وظيفياً.

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك

28/03/2026

هل شعرت يوماً بشدّ مفاجئ في الفك مع صعوبة شديدة في فتح الفم؟ قد يكون السبب دواءٌ تتناوله بشكل متكرر 👇

بعض الأدوية (خاصة النفسية وبعض أدوية الغثيان) يمكنها أن تسبب أعراضاً جانبية على شكل تشنجات عضلية في الفك. تصنف هذه الأعراض ضمن الأعراض خارج الهرمية Extrapyramidal Symptoms أو ضمن خلل التوتر العضلي Dystonia.

إذا كنت ممّن يتناولون هذه الأدوية، لا تتجاهل ظهور الأعراض ولا توقف أدويتك من نفسك، بل استشر طبيبك كي يقوم بتعديل خطتك العلاجية بأمان.

شارك المنشور كي تساعد شخصاً آخر على فهم الأسباب المحتملة وراء معاناته ثم أخبرني، هل لاحظت هذه الأعراض مع أدويتك؟

تم انشاء الصورة باستخدام الذكاء الاصطناعي

Adresse

Sevinghauser Gänsereiterweg 1
Bochum-Werne
44867

Webseite

https://linktr.ee/riema.abdunnur

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Riema Abdunnur MDSc. erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.