Wie lautet die Website?

Timo Zeiler Running Academy

Startseite
Deutschland
Bisingen
Timo Zeiler Running Academy

Wegbeschreibung Website Kontaktieren Sie die Schule/Universität

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Timo Zeiler Running Academy, Sport- und Fitnesstraining, Bisingen.

Auf der Suche nach-
- einem Trainer (Ausdauer, Lauf und Fitness)?
- einem Guide (Trailrunning) ?
- einem Referenten (Motivation, Lauf- und Reiseerlebnisse, Training)?

18/10/2026

Bolbergtrail 2026

1. Zwei U18 - Mädels eine Trainingsgruppe ein Team -LG Steinlach - Zollern Leichtathletik Platz 3 + 4 im Shorttrail über 6 km - Glückwunsch zu den herausragenden Leistungen an Elena Eissler und Hanna Schlaier

2. wenn aus einer Trainingsgruppe ein Laufteam wird - einfach genial mit einer solchen Truppe zu trainieren- herzlichen Glückwunsch an alle ! - ACTIVE Laufteam

15/10/2026

ACHILLESSEHNE SCHMERZT? TRAINING UND MYOFASZIALE METHODEN GEHÖREN ZUSAMMEN.

Die ersten Schritte ziehen, nach dem Laufen meldet sich die Sehne wieder? Schau auf deine Belastung und deine Bewegungsmöglichkeiten.

MyoFaszial 360° basiert auf dem Konzept von Dr. Torsten Pfitzer.

Eine manuelle Anwendung allein macht die Sehne nicht belastbarer. Genauso wenig hilft es, einen ungeeigneten Trainingsplan unverändert durchzuziehen.

Mein Ansatz verbindet drei Bausteine:

1. BELASTUNG STEUERN
Kilometer, Tempo und Höhenmeter gemeinsam betrachten. Belastende Einheiten anpassen und die Reaktion während des Trainings, danach und am nächsten Morgen beobachten. Radfahren oder Schwimmen können ergänzen, wenn sie die Beschwerden nicht verstärken.

2. MYOFASZIAL ARBEITEN
Druckpunkt-Regulation und Faszientechniken an geeigneten Muskelbereichen, etwa der Wade, können das Coaching ergänzen. Längenkraft- und dosierte BLACKROLL®-Übungen bringen deine aktive Mitarbeit dazu – nicht aggressives Rollen über die schmerzende Sehne.

3. KRAFT UND BELASTBARKEIT AUFBAUEN
Gezieltes Wadenkrafttraining schrittweise steigern. Übungen und Last müssen zur Diagnose und deiner aktuellen Belastbarkeit passen. Ein angenehmeres Bewegungsgefühl nach einer Anwendung bedeutet nicht automatisch, dass die Sehne wieder voll belastbar ist.

Mein Trainer-Tipp: Orientiere deinen Wiedereinstieg an deiner Belastbarkeit, nicht am Wettkampfkalender. Steigere nicht gleichzeitig Umfang, Tempo und Höhenmeter.

Wichtig: Bei einem plötzlichen Knall, einem Gefühl wie einem Tritt gegen die Wade oder Problemen beim Abstoßen sofort aufhören und umgehend ärztlich abklären lassen. Das kann auf einen Sehnenriss hindeuten.

Mehr dazu im Blog der Timo Zeiler – Running Academy.

Du möchtest dein Training und ergänzendes Schmerzcoaching sinnvoll abstimmen? Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch über das Kontaktformular – Link in der Bio.

MyoFaszial 360° ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung

13/10/2026

Drei kleine Beobachtungen können deine nächste Laufeinheit bewusster machen:

1. Fußkontakt: Wo und wie setzt dein Fuß auf?
2. Rumpf: Bleibst du aufrecht, ohne dich steif zu machen?
3. Rhythmus: Fühlt sich dein Schritt flüssig an – oder erzwingst du Länge?

Es geht nicht um eine „perfekte“ Technik für alle. Es geht darum, zu verstehen, was bei dir passiert – und welche Übungen zu deinem Ausgangspunkt passen. Die Hinweise sind keine Laufstil-Diagnose aus der Ferne.

Speichere dir den Beitrag für deinen nächsten lockeren Lauf.

Wenn du Lauftechnik, Kraft und Beweglichkeit mit persönlichem Feedback ausprobieren möchtest:
Der RUN-360°-Workshop findet am 28.11. und 05.12.2026, jeweils 10–12 Uhr in Bisingen, statt.
Infos, Bedingungen und aktuelle Verfügbarkeit:
https://tz-runningacademy.com/run360/workshop -buchen

08/10/2026

Laufen ist mehr als Kilometer sammeln.

Wie du deinen Fuß aufsetzt, wie stabil du dich bewegst und wie du dein Training in deinen Alltag einbaust – das gehört für mich zusammen. Genau darum geht es bei RUN 360°.

Wenn du das in einer kleinen Gruppe selbst ausprobieren willst: Am 28. November und 5. Dezember 2026, jeweils von 10 bis 12 Uhr in Bisingen, starten wir mit dem RUN-360°-Workshop. Lauftechnik, Läuferkraft, Mobility – und am Ende nimmst du deinen persönlichen Sieben-Tage-Aktionsplan mit.

100 € pro Person für beide Termine zusammen. Die Gruppe ist auf maximal acht Personen begrenzt. Die Anmeldung über die Website ist verbindlich; deine Rechnung erhältst du danach per E-Mail zur Überweisung.

Du willst dabei sein? Öffne die Buchungsseite über den Link in meinem Instagram-Profil, lies die Teilnahmebedingungen und prüfe, ob ein Platz frei ist. Ich freue mich auf dich!

02/10/2026

LAUFSCHUHE KAUFEN: DARAUF KOMMT ES BEI DER ANPROBE AN

Der schönste Schuh ist nicht automatisch der richtige Schuh. Entscheidend ist, ob er zu deinem Fuß, deinem Laufgefühl und deinem Einsatzbereich passt.

Darauf solltest du bei der Anprobe achten:

• Vor dem längsten Zeh bleibt ungefähr ein Daumenbreit Platz.
• Die Zehen werden seitlich nicht zusammengedrückt.
• Die Ferse sitzt sicher und rutscht beim Abrollen nicht deutlich hoch.
• Keine Naht, Kante oder Schnürung erzeugt Druck.
• Das Abrollen fühlt sich natürlich und nicht erzwungen an.
• Du testest beide Schuhe mit deinen gewohnten Laufsocken.
• Der Schuh passt wirklich zu deinem geplanten Einsatz.

Mein Trainer-Tipp: Vergleiche zwei oder drei Modelle direkt miteinander und laufe damit einige Minuten. Ein passender Laufschuh muss sich nicht spektakulär anfühlen – sondern sicher, stimmig und ohne störende Druckstellen.

Auch Carbon ist kein automatisches Qualitätssiegel: Die Kombination aus steifer Platte, Sohlengeometrie und Schaum kann bei höherem Tempo unterstützen, passt aber nicht zu jedem Laufstil und jedem Training. Prüfe Nutzen, Kontrolle und Laufgefühl individuell und gewöhne dich schrittweise an den Schuh, statt dich allein von Tempo-Versprechen leiten zu lassen.

Und: Pronation ist eine natürliche Bewegung. Sie allein bedeutet nicht automatisch, dass du einen stark gestützten Schuh brauchst. Bei wiederkehrenden Beschwerden sollten auch Trainingssteuerung, Regeneration, Kraft und Lauftechnik betrachtet werden.

Den vollständigen Beitrag findest du auf meinem Blog.

Du möchtest Ausrüstung und Training sinnvoll aufeinander abstimmen? Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch über das Kontaktformular – Link in der Bio.

16/09/2026

AUSGLEICHSTRAINING FÜR LÄUFER: RAD, WASSER ODER LOIPE?

Du möchtest deine Ausdauer verbessern, aber nicht jeden Trainingsreiz laufend setzen? Dann können Radfahren, Schwimmen und im Winter Langlauf dein Lauftraining sinnvoll ergänzen.

Radfahren eignet sich besonders für:
• zusätzliche Grundlagenausdauer
• längere, gleichmäßige Belastungen
• lockere Bewegung ohne weitere Laufkilometer

Schwimmen eignet sich besonders für:
• Ganzkörper-Ausdauer
• Atmung, Rhythmus und Körpergefühl
• Abwechslung zum gewohnten Bewegungsmuster

Langlauf eignet sich im Winter besonders für:
• Ausdauer mit Ganzkörpereinsatz
• lange, gleichmäßige Einheiten
• Abwechslung auf verschneiten Wegen und Loipen

Wichtig: Ausgleichstraining ist kein Freifahrtschein für immer mehr Training. Auch eine Langlaufrunde mit vielen Anstiegen kann eine intensive Einheit sein und braucht Erholung.

Mein Trainer-Tipp: Lege vor jeder Einheit fest, welchen Zweck sie erfüllt. Ergänzt sie deine Grundlagenausdauer, unterstützt sie die Erholung oder ersetzt sie bewusst eine andere Belastung?

Und denk daran: Wer besser laufen möchte, muss weiterhin laufen. Ausgleichstraining ergänzt den langen Dauerlauf und die wettkampfspezifischen Einheiten, es ersetzt sie nicht.

Den vollständigen Beitrag findest du in meinem Blog.

Du möchtest Laufen, Ausgleichstraining, Athletik und Erholung sinnvoll kombinieren?

Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch:

[email protected]

03/09/2026

Lauftraining Timo Zeiler Timo Zeiler ACTIVE SPORTSWEAR | Outdoor & Fashion
Montag - 18:00 Bisingen #
Donnerstag- 18:30 Reutlingen

Infos: wwww.tz-runningacademy.com

31/08/2026

AKTIVE ERHOLUNG: WARUM LOCKER MANCHMAL BESSER IST

Schwere Beine nach dem langen Lauf? Dann brauchst du nicht automatisch die nächste harte Einheit – aber auch nicht immer einen ganzen Tag auf dem Sofa.

Aktive Erholung bedeutet: bewusst bewegen, ohne einen neuen starken Trainingsreiz zu setzen.

Gut geeignet sind:
• 20–40 Minuten entspanntes Gehen
• sehr lockeres Radfahren
• ruhiges Schwimmen oder Aquajogging
• eine kurze, kontrollierte Mobility-Einheit

Die wichtigste Regel: Du solltest dich jederzeit problemlos unterhalten können. Auf einer Belastungsskala von 1 bis 10 bleibst du ungefähr bei 2 bis 3.

Frag dich nach der Einheit:
„Gibt mir diese Bewegung Energie zurück – oder nimmt sie mir weitere Energie?“

Wenn du dich danach müder fühlst, war die Einheit zu lang oder zu intensiv.

Wichtig: Bei Krankheit, ungewöhnlicher Erschöpfung oder akutem Schmerz ist vollständige Ruhe die bessere Entscheidung. Regeneration ist kein Zeichen von Schwäche – sie ist ein fester Teil eines guten Trainingsplans.

Den vollständigen Beitrag findest du auf meinem Blog. Du möchtest Belastung und Erholung sinnvoll aufeinander abstimmen? Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch über das Kontaktformular – Link in der Bio.

16/08/2026

Der lange Dauerlauf – das Herzstück deiner Marathonvorbereitung

Der Long Run ist die eine Einheit, die alles verändert. Aber: Die meisten laufen ihn FALSCH. ❌

Die 3 häufigsten Fehler:
❌ Zu schnell (kein Fettstoffwechsel-Training)
❌ Zu selten (kein Anpassungsreiz)
❌ Ohne Plan (keine Steigerungslogik)

So machst du es richtig: ✅
✅ Tempo = lockeres Gesprächstempo (60-90 Sek. langsamer als Marathonpace)
✅ 1x pro Woche reicht – aber konsequent
✅ Alle 2-3 Wochen um 2-3 km steigern, dann Entlastungswoche

Mein Geheimtipp: Der progressive Long Run 🔥
→ 2/3 locker starten, letztes 1/3 ins Marathontempo steigern. Simuliert den Wettkampf auf müden Beinen!

Den kompletten Guide findest du jetzt im Blog – Link in Bio! 🔗

Du willst deinen Marathonplan professionell aufbauen? Kostenloses Erstgespräch – Link in der Bio!

01/08/2026

Herbstläufe in Baden-Württemberg – jetzt Ziel setzen!
Der Sommer ist die Zeit zu träumen – der Herbst die Zeit zu liefern!
Diese Läufe solltest du dir 2026 in den Kalender schreiben:

27.09. Einstein-Marathon, Ulm

10./11.10. Schwarzwald-Marathon, Bräunlingen

17.10. Bolbergtrail, Sonnenbühl (Heimspiel auf der Alb!)

24.10. Alb Marathon, Schwäbisch Gmünd

06.12. Nikolauslauf, Tübingen (Mein Favorit!)

Mein Trainer-Tipp: Wer JETZT im August sein Ziel festlegt, läuft im Oktober über die Ziellinie – wer erst im September plant, läuft der Form hinterher.
Welcher Lauf steht bei dir auf der Liste? Schreib’s mir in die Kommentare!

Den kompletten Guide mit Vorbereitungstipps findest du jetzt im Blog – Link in Bio!

Adresse

Bisingen
72406

Website

http://www.tz-runningacademy.com/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Timo Zeiler Running Academy etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.