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Auf der Suche nach der richtigen Motivation?

Es braucht nur den richtigen Trainer!

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09/10/2026

Raus aus dem Bürostuhl, rein in die Bewegung! 💪
Gestern ging es für die Mitarbeiter der GAUSS Ingenieurtechnik GmbH weg vom Schreibtisch und direkt auf die Trainingsmatte. In einer 30-minütigen "Aktiven Pause" haben wir uns gemeinsam von Kopf bis Fuß bewegt:

🔹 Mobility, um Verspannungen vom Sitzen zu lösen
🔹 Stabilitätstraining für eine starke Körpermitte
🔹 Gezieltes Rückentraining, um die Haltung aufzurichten und zu verbessern

Das Geniale an so einer aktiven Pause? Die Mitarbeiter drücken für 30 Minuten den Reset-Knopf, tanken frische Energie und starten mit einem freien Kopf in die zweite Tageshälfte. Firmenfitness ist keine reine „Wellness“, sondern eine echte Investition in die Gesundheit, Motivation und Zufriedenheit des gesamten Teams!

Ein riesiges Danke an alle, die gestern so motiviert mitgemacht haben – ihr habt das großartig gemacht! 🙌

Gauss Ingenieurtechnik GmbH

02/10/2026

Und schon geht es mit Vollgas in den Herbst, bunte Blätter, Regentage und frühe Dunkelheit inklusive. Ihr habt keine Lust auf Trübsal blasen? Dann verschiebt Tee und Sofa auf später und kommt erst einmal eine Runde zum Training. Wir haben im Angebot:

🍁 Freitag, 2. Oktober, 19.15 Uhr: HIIT
🍁 Mittwoch, 7. Oktober, 19:15 Uhr: Zirkel
🍁 Donnerstag, 8. Oktober, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workout
🍁 Freitag, 9. Oktober, 19.15 Uhr: HIIT
🍁 Mittwoch, 14. Oktober, 19:15 Uhr: Full Body
🍁 Donnerstag, 15. Oktober, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workout
🍁 Freitag, 16. Oktober, 19.15 Uhr: HIIT
🍁 Mittwoch, 21. Oktober, 19:15 Uhr: Cardio & Core
🍁 Donnerstag, 22. Oktober, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workout
🍁 Freitag, 23. Oktober, 19.15 Uhr: HIIT
🍁 Mittwoch, 28. Oktober, 19:15 Uhr: Box & Burn
🍁 Freitag, 30. Oktober, 19.15 Uhr: HIIT

Du benötigst weitere Infos zu den Kursen, zu mir oder meinen Leistungen? Schau vorbei auf meiner Homepage www.personaltraining-zollernalb.de . Hier findest du alles Wichtige rund um mein Angebot. Sollten noch Fragen offen bleiben, schreib mich einfach an.

Running Crew 💚| Laufshop • Lauftraining • Trainingspläne

13/09/2026

Die Wälder ziehen langsam ihr rot-goldenes Herbstkleid an, die Outdoor-Saison ist Geschichte – und wir atmen noch einmal tief durch und machen uns dann auf in einen gemeinsamen, sportlichen Herbst. SEPTEMBER, das heißt für euch:

🍁 Mittwoch, 16. September, 19.15 Uhr: Full Body
🍁 Donnerstag, 17. September, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workout
🍁 Freitag, 18. September, 19.15 Uhr: HIIT
🍁 Mittwoch, 23. September, 19:15 Uhr: Cardio & Core
🍁 Donnerstag, 24. September, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workout
🍁 Freitag, 25. September, 19.15 Uhr: HIIT
🍁 Mittwoch, 30. September, 19.15 Uhr: Box & Burn

Du willst gerne einmal mitmachen? Schreib mir eine Nachricht!

11/09/2026

Im Urlaub Sport machen und sich mal selbst animieren lassen, statt das Programm vorzugeben: auch eine Form der Entspannung! 😎😜

06/09/2026

Auch im Urlaub sportlich! 😁😜

29/08/2026

Stillstand? Nicht mit mir! Ich habe mich für euch weitergebildet und frisch meine Ausbildung im Kinesiologischen Taping gerockt. Vorab direkt: Nein, ich eröffne jetzt keine Tape-Praxis. Aber als Personal Trainerin und Fitnesstrainerin ist es mein Anspruch, deinen Körper in seiner Gesamtheit zu verstehen. Lebenslanges Lernen gehört für mich einfach dazu, um dir die beste Betreuung zu bieten. Kinesiologisches Taping kann einfach was: Es unterstützt und stabilisiert Muskeln und Gelenke, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Durch den sanften Zug auf der Haut wird die Blutzirkulation und der Lymphfluss angeregt und Schmerzen gelindert. Und dein Gehirn bekommt durch das Tape kontinuierliches Feedback über Haltung und Bewegung deines Körpers.

Wo das im Alltag & Training einen echten Unterschied macht:
🤰Für Mütter & Schwangere 🤱
o Rücken & Becken: Entlastung des unteren Rückens bei schwerem Bauch oder nach dem Heben der Kids.
o Rektusdiastase: Sanfte Unterstützung der Bauchmuskeln bei der Rückbildung.
o Nacken/Schultern: Hilft bei fiesen Verspannungen vom Stillen und Tragen.

🏋️ Für Sportler & Athleten 🏋️‍♀️
o Leistung & Stabilität: Unterstützung instabiler Gelenke (z. B. Umknicken beim Laufen) ohne
Bewegungseinschränkung.
o Regeneration: Schnellerer Abbau von Stoffwechselprodukten nach harten Einheiten.
o Muskeltonus: Gezieltes Entspannen überlasteter Muskeln oder Anregen von zu schwachen Muskelketten.

Hast du schon mal Tapes ausprobiert – und hat es dir geholfen? Schreib es mir in die Kommentare! 👇

27/08/2026

Viel Platz fürs Zirkeltraining muss man im Sommer doch nutzen, oder? 😜🔥

13/08/2026

Kinderwagen-Workouts sind einfach die beste Möglichkeit, regelmäßig zum Sport machen zu kommen, wenn der Tagesablauf mit Baby oder Kleinkind keine Zeit für eine Pause lässt. Und in den Momenten, in denen beide kichern müssen, weil's einfach so lustig ist, macht's am meisten Spaß 😎

12/08/2026

Manchmal sind es die kleinen Momente, die zählen. Die einen ein bisschen auftanken lassen, wenn es gerade alles etwas viel ist. Diese paar Kilometer nur ich, sie und der Wald...

Was sind deine Momente, die dir Kraft geben?

06/08/2026

Anfang August, und schon steht die Sonne abends tief, wenn es ans Cool down geht. Blickte man zwei Monate vorher von der Matte noch in strahlend blauen Himmel, schaut man jetzt dem Sonnenuntergang zu und wie sich die Landschaft langsam in goldenes Licht taucht. Was das für uns heißt? So lange es noch geht, diese Abende zu genießen. Draußen trainieren mit lauer Luft um die Nase, diesem wunderschönen Licht und dem Blick in die Ferne. Früh genug wird's wieder so dunkel, kalt und ungemütlich sein, dass wir nach drinnen ziehen müssen und dem Sommer und Outdoor-Training hinterher trauern. Also nutzt diese letzten Wochen noch einmal aus, sie sind einfach so schön!

Adresse

Silcherstraße 2
Bisingen
72406

Website

https://personaltraining-zollernalb.de/

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