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Auf der Suche nach der richtigen Motivation?

Es braucht nur den richtigen Trainer!

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29/08/2026

Stillstand? Nicht mit mir! Ich habe mich für euch weitergebildet und frisch meine Ausbildung im Kinesiologischen Taping gerockt. Vorab direkt: Nein, ich eröffne jetzt keine Tape-Praxis. Aber als Personal Trainerin und Fitnesstrainerin ist es mein Anspruch, deinen Körper in seiner Gesamtheit zu verstehen. Lebenslanges Lernen gehört für mich einfach dazu, um dir die beste Betreuung zu bieten. Kinesiologisches Taping kann einfach was: Es unterstützt und stabilisiert Muskeln und Gelenke, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Durch den sanften Zug auf der Haut wird die Blutzirkulation und der Lymphfluss angeregt und Schmerzen gelindert. Und dein Gehirn bekommt durch das Tape kontinuierliches Feedback über Haltung und Bewegung deines Körpers.

Wo das im Alltag & Training einen echten Unterschied macht:
🤰Für Mütter & Schwangere 🤱
o Rücken & Becken: Entlastung des unteren Rückens bei schwerem Bauch oder nach dem Heben der Kids.
o Rektusdiastase: Sanfte Unterstützung der Bauchmuskeln bei der Rückbildung.
o Nacken/Schultern: Hilft bei fiesen Verspannungen vom Stillen und Tragen.

🏋️ Für Sportler & Athleten 🏋️‍♀️
o Leistung & Stabilität: Unterstützung instabiler Gelenke (z. B. Umknicken beim Laufen) ohne
Bewegungseinschränkung.
o Regeneration: Schnellerer Abbau von Stoffwechselprodukten nach harten Einheiten.
o Muskeltonus: Gezieltes Entspannen überlasteter Muskeln oder Anregen von zu schwachen Muskelketten.

Hast du schon mal Tapes ausprobiert – und hat es dir geholfen? Schreib es mir in die Kommentare! 👇

27/08/2026

Viel Platz fürs Zirkeltraining muss man im Sommer doch nutzen, oder? 😜🔥

13/08/2026

Kinderwagen-Workouts sind einfach die beste Möglichkeit, regelmäßig zum Sport machen zu kommen, wenn der Tagesablauf mit Baby oder Kleinkind keine Zeit für eine Pause lässt. Und in den Momenten, in denen beide kichern müssen, weil's einfach so lustig ist, macht's am meisten Spaß 😎

12/08/2026

Manchmal sind es die kleinen Momente, die zählen. Die einen ein bisschen auftanken lassen, wenn es gerade alles etwas viel ist. Diese paar Kilometer nur ich, sie und der Wald...

Was sind deine Momente, die dir Kraft geben?

06/08/2026

Anfang August, und schon steht die Sonne abends tief, wenn es ans Cool down geht. Blickte man zwei Monate vorher von der Matte noch in strahlend blauen Himmel, schaut man jetzt dem Sonnenuntergang zu und wie sich die Landschaft langsam in goldenes Licht taucht. Was das für uns heißt? So lange es noch geht, diese Abende zu genießen. Draußen trainieren mit lauer Luft um die Nase, diesem wunderschönen Licht und dem Blick in die Ferne. Früh genug wird's wieder so dunkel, kalt und ungemütlich sein, dass wir nach drinnen ziehen müssen und dem Sommer und Outdoor-Training hinterher trauern. Also nutzt diese letzten Wochen noch einmal aus, sie sind einfach so schön!

01/08/2026

Urlaubszeit und alle sind unterwegs, außer dir? Bevor du nicht weißt, wie du deine Abende verbringen sollst: Komm zu uns und werde sportlich aktiv! Unsere (voraussichtlichen) Trainingstermine im August:

🐠 Mittwoch, 5. August, 19.15 Uhr: Box & Burn
🐠 Donnerstag, 6. August, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workout
🐠 Freitag, 7. August, 19.15 Uhr: HIIT
🐠 Mittwoch, 12. August, 19.15 Uhr: Cardio & Core
🐠 Donnerstag, 13. August, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workout
🐠 Freitag, 14. August, 19.15 Uhr: HIIT
🐠 Mittwoch, 19. August, 18.30 Uhr: Full Body
🐠 Donnerstag, 20. August, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workout
🐠 Freitag, 21. August, 19.15 Uhr: HIIT
🐠 Mittwoch, 26. August, 19.15 Uhr: Zirkel
🐠 Donnerstag, 27. August, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workout
🐠 Freitag, 28. August, 19.15 Uhr: HIIT

Bei gutem Wetter planen wir abends ein Outdoor-Training in Bisingen ein, bei Regen findet unser Training indoor in Balingen statt. Kinderwagen-Workouts sind immer outdoor. Unseren jeweiligen Treffpunkt erfährst du rechtzeitig vor dem Kurs, daher: Anmeldung nicht vergessen! Einmal schnuppern ist kostenfrei.

12/07/2026

Ich hab diese Challenge auf Instagram gesehen und hab gedacht: Wie Spiderman an der Wand hängen? Das muss ich auch versuchen! Wie man sieht, hat's geklappt 😁.

Wer von euch hat auch den Mumm, das mal auszutesten? Wer's probiert und mich in seiner Story verlinkt, kommt in einen Lostopf für ein kostenloses Training! (1x Teilnahme Groupfitness) 🤘😁🕸️🕷️

09/07/2026

Es muss mittlerweile gut drei Jahre her sein, seit ich dieses Glanzstück an Zirkeltraining entworfen und das erste Mal ausgepackt habe. Und ich gebe zu: Bei den Hardcore-Workouts fällt es mir immer etwas schwer, die ins Programm zu packen, weil ich weiß, wie arg man sich da durchbeißen muss 🙈. Die Zweifel waren gestern unbegründet... Meine Mannschaft hat so krass abgeliefert! Und ich glaube, sie haben es gefeiert. Das härteste Training mag mit viel Fluchen verbunden sein, aber am Ende ist es doch einfach das geilste 😅🤘.

02/07/2026

Zwischen Freibad, Grillabend und Urlaub ist noch ein bisschen Platz fürs Training? Hier findet ihr den Plan für JULI!

🔥 Mittwoch, 1. Juli, 19.15 Uhr: Cardio & Core
🔥 Donnerstag, 2. Juli, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workouts
🔥 Freitag, 3. Juli, 19.15 Uhr: HIIT
🔥 Mittwoch, 8. Juli, 19.15 Uhr: Zirkel
🔥 Donnerstag, 9. Juli, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workouts
🔥 Freitag, 10. Juli, 19.15 Uhr: HIIT
🔥 Mittwoch, 15. Juli, 19.15 Uhr: Box & Burn
🔥 Donnerstag, 16. Juli, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workouts
🔥 Freitag, 17. Juli, 19.15 Uhr: HIIT
🔥 Mittwoch, 22. Juli, 19.15 Uhr: Full Body
🔥 Donnerstag, 23. Juli, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workouts
🔥 Freitag, 24. Juli, 19.15 Uhr: HIIT
🔥 Mittwoch, 29. Juli, 19.15 Uhr: Zirkel
🔥 Donnerstag, 30. Juli, 9.15 Uhr: Kinderwagen-Workouts
🔥 Freitag, 31. Juli, 19.15 Uhr: HIIT

Bei gutem Wetter finden die Trainings outdoor statt, so dass ihr dann auch gerne eure Kids mitbringen und auf der Wiese springen lassen könnt (Aufsichtspflicht bleibt bei euch). Bei schlechtem Wetter trainieren wir indoor im Shop der Running Crew in Balingen. Meldet euch bitte zum Training an, damit ich einen Überblick habe, wie viele Leute kommen. Ihr wart noch nie dabei und möchtet gerne schnuppern? Super, auch dann dürft ihr mir Bescheid sagen! Probiert gerne einmal kostenlos aus, ob euch das Training bei mir gefällt.
Ich freue mich auf einen sportlichen Sommer!

Running Crew 💚| Laufshop • Lauftraining • Trainingspläne

28/06/2026

Oh Mann, die letzten Tage haben uns ja einiges abverlangt! Sogar abends um 19 Uhr hatten wir noch 36 Grad im Schatten. Selbst, wer früh aufgestanden ist, um zu trainieren, hatte oft schon 25 Grad auf dem Thermometer. In meiner Laufbahn als Trainerin habe ich seltenst Kurse abgesagt - aber in der vergangenen Woche war es für mich nicht mit gutem Gewissen vertretbar, draußen oder in nicht klimatisierten Räumen Training zu geben. Ab Mittwochabend sind die Kurse deshalb konsequent ausgefallen - diese Verschnaufspause haben wir wohl alle gebraucht 💦.
Ich freue mich, wenn die ganz große Hitzewelle erstmal durch ist und die kommenden Tage wieder etwas sportlicher werden dürfen. Auf das Programm für den Juli könnt ihr euch auf jeden Fall schon freuen! Bis dahin: Trinken nicht vergessen! 🫠🚰

Adresse

Silcherstraße 2
Bisingen
72406

Webseite

https://personaltraining-zollernalb.de/

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