Albert Schneider - CLEAN LIFE Coach

08/10/2026

Du trainierst bereits regelmäßig, möchtest stärker werden oder an Skills wie Handstand, Pull-ups oder Dips arbeiten – aber dir fehlt ein klarer roter Faden?

Genau dafür ist das Remote Coaching für Athleten gedacht. Du trainierst weiterhin selbstständig, egal ob im Studio, draußen oder zu Hause. Wir schauen uns gemeinsam an, wo du gerade stehst, welche Progressionen zu dir passen und wie dein Training aufgebaut sein sollte, damit aus deinem Einsatz auch wirklich Fortschritt wird.

Deinen Plan, die Übungen und alle Anpassungen findest du in deiner Coaching-App. Über Check-ins, Review-Calls und Trainingsvideos sehe ich, was funktioniert, wo du festhängst und was wir als Nächstes verändern sollten.

Das Ganze ist vor allem dann sinnvoll, wenn du grundsätzlich alleine trainieren kannst, aber keine Lust mehr hast, bei jeder Unsicherheit den Plan zu wechseln oder dir die nächste zufällige Übung aus dem Internet zu suchen.

Du willst wissen, ob das zu dir passt? Schreib mir „REMOTE“ per DM und erzähl mir kurz, woran du gerade arbeitest.

07/10/2026

Warum mehr Trainingstage nicht automatisch mehr Fortschritt bedeuten.

04/10/2026

Dein Proteinziel kann erfüllt sein - und deine Ernährung trotzdem nicht zu dir passen.

01/10/2026

Du hast wegen Urlaub, Krankheit oder einer vollen Arbeitsphase zwei oder drei Wochen nicht trainiert? Dann kannst du ruhig mit denselben Übungen wieder einsteigen. Ich würde sie nur bewusst etwas leichter machen.

Wähle eine einfachere Variante, kürze bei Bedarf die Satzanzahl oder beende die Einheit etwas früher. Der Wiedereinstieg sollte sich machbar und solide anfühlen – nicht so, als müsstest du direkt deine alte Leistung beweisen.

Das schützt nicht nur vor einem unnötig harten Einstieg. Es hilft auch bei der Motivation: Wenn du sofort dieselbe Leistung wie vor der Pause erwartest und sie noch nicht abrufen kannst, gehst du schnell frustriert aus dem Training. Machst du die Einheit etwas leichter und ziehst sie gut durch, gehst du mit einem besseren Gefühl raus.

Danach steigerst du dich über die nächsten Einheiten wieder Schritt für Schritt. Meistens bist du schneller zurück auf deinem alten Stand, als du vorher denkst.

Du willst wissen, wie du nach deiner Pause sinnvoll einsteigst? Schreib mir „START“ per DM.

30/09/2026

So steigst du nach einer Erkältung wieder sinnvoll ins Training ein.

29/09/2026

Wie läuft eigentlich ein Personal Training ab?

27/09/2026

Welche Supplemente du wirklich brauchst!

24/09/2026

Nach einem langen Arbeitstag fühlt sich der Körper schnell steif an. Dann einfach wahllos mehr zu dehnen, wäre trotzdem nicht mein erster Schritt.

Ich würde zuerst schauen, wo dir Bewegung tatsächlich fehlt: im Sprunggelenk, in der Hüfte, in der Brustwirbelsäule oder in der Schulter. Danach geht es nicht nur darum, irgendwie in eine Position zu kommen. Du solltest sie auch kontrollieren, halten und wieder verlassen können.

Für den Anfang reichen fünf Minuten: Wähle zwei Bereiche aus und mache pro Übung 6 bis 10 ruhige Wiederholungen. Am besten direkt vor deinem Training oder zwischen zwei Terminen – statt auf die große Mobility-Einheit am Wochenende zu warten.

Du willst wissen, welche Bewegungen dir wirklich fehlen? Schreib „BEWEGLICH“ in die Kommentare.

23/09/2026

Warum dir nach der Arbeit regelmäßig die Energie für dein Training fehlt.

22/09/2026