Be Fit in Life

Yes, das war Runde Nummer 3 am Samstag und weißt Du was? Wir sind nächstes Jahr wieder dabei, Sei Teil des Teams in Berlin Wir trainieren gemeinsam für dieses Event. Melde Dich bei mir, wenn Du dabei sein möchtet. Liebe Grüße Nadia

Lust an Deinen Lebenszielen zu arbeiten? Meine Kollegin, Heather, und ich bieten dieses kostenlose online Workshop (English) an. Wenn Bedarf besteht, für eine deutsche Version, meldet Euch bitte.
Wir freuen uns auf dich Eure Nadia

5 ESSENTIAL TOOLS TO FIND INSPIRATION & UNLOCK YOUR MEANINGFUL LIFE | LinkedIn ONLINE FREE WEBINAR-WORKSHOP Mastering Fulfillment! Ladies and gentlemen, esteemed guests, and seekers of inspiration and meaning, welcome to an event that promises to initiate your transformative journey. In an era where the pace of life can be relentless and the search for purpose often elusive, t...

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Angebot nur bis zum 31. Januar 2024 gültig.

Hertha BSC Heute feuern wir die Hertha D2 Mädchen an🎉

Diesen Satz habe ich auf einem Seminar gehört und ich war ganz Ohr.

Als Coach kenne ich meine Persönlichkeit und war sofort getriggert. Denn meine Persönlichkeit passt in die Kategorie 2 "Der Helfer" Das passt so gut, denn ich möchte jedem Helfen sein Leben erfüllt zu leben.
Durch meine Ausbildungen als Business Coach, Fitness Trainer und Ernährungsberatungen kann ich also in vielen Lebensbereichen coachen.

Kennst Du Deine Enneagram Persönlichkeit? Möchtest Du wissen warum Du zu anderen Menschen einen besseren Draht hast als zu anderen? Oder in bestimmten Situationen anders reagierst als andere?

Bist Du morgens immer gestresst, die Boxen Deiner Kinder vorzubereiten und für Dich machst Du nichts?

Hier eine Idee wie es bei uns läuft:
1. Wir stehen 1,5 Stunden vor dem losgehen auf.
2. Kids machen sich fertig während einer von uns Erwachsenen Frühstück macht.
Wir schnippeln einen großen Teller Obst & Gemüse für 4 Personen. Die Boxen & Flaschen stehen neben den Frühstückstellern.
3. 30 Min später geht das Frühstück los. Jeder isst Frühstück und füllt seine Box mit Obst & Gemüte, macht sein Brot und füllt seine Flasche mit Wasser oder Tee.

Die Vorteile:
1.Du bist weniger im Stress.
2. Die Kinder füllen sich ihre Box woraufl sie Lust haben.
3. Es besteht eine höhere Chance, dass sie alles aufessen.
4. Die Kinder lernen Selbstständigkeit und Konsequenz, falls sie zu viel zu wenig eingepackt haben oder sogar etwas vergessen haben.
5. Du ernährst Dich genau so gesund wie Du es Deinen Kindern wünschst.
6. Wir sitzen gemeinsam am Tisch und erzählen noch.

Je früher Dein Kind startet desto besser. Klingt das nach einem Plan?

Dieses Bild hat meine 12jahrige Tochter gemacht. Mmmmh da wurde ein Wettbewerb gestartet 😋😁

Ich hatte die Ehre zwei Personal Training Einheiten mit einer 85 jährigen Frau zu haben. In unserem Kennenlern-Gespräch sagte sie das: “I don't want to feel old. “ und "I need a push after the pandemic, to find my routine again."
Wie inspirierend iat das!

Diese Frau weiß, wie wichtig regelmäßige Bewegung im Leben ist. Am Ende der Einheiten fühlte sie sich besser, ohne Schmerzen 🙌 und das Beste war, dass sie mehr selbstvertrauen in sich selbst gewonnen hat Übungen zu machen, die ihr am Anfang unmöglich erschienen.
"It's all about mindset!“

Danke für Dein Vertrauen, dass ich mit Deiner Mutter arbeiten durfte.

💾 Save & enjoy😋
Schon geerntet?
Die Beeren des roten und schwarzen Holunders sind nun langsam reif. Für den Herbst, wenn es langsam kühler wird und die Erkältungssaison beginnt wirkt dieser Holunderbeerentee, reich an Vitamin C, Wunder:

- bei beginnender Erklärung oder Halsweh
- lindert Ischias- und Nervenschmerz
- wirkt Blutdrucksenkend

Anleitung Ernte & Tee
1.Gesamte Dolde abschneiden und unreife (grün) und verdorbene Beeren entfernen
2.Beeren mit roten Ästen der Dolde in einem Gefrierbeutel geben. Entweder schon portionieren (oder Gefrierbeutel nach belieben füllen)

Tee für eine Tasse
Da die Beeren giftige Inhaltsstoffe enthalten, die zu Durchfall oder Übelkeit führen können, unbedingt kochen:
1. 250 ml Wasser mit ca 2 EL gerne mit den Ästen aufkochen lassen.
2.Beeren im Wasser mit einem Löffel zerdrücken und kurz stehen lassen.
3.Anschließend ungesüßt/gesüßt mit Honig genießen.
👌Der beste Punsch für die ganze Familie😋.
TIPP. Ich nutze die Beeren für einen 2. Aufguss am nächsten Tag , da ich den Geschmack sehr mag.
Übrigens schlafe ich sehr tief nach einer Tasse Holunderbeeren Tee am Abend. Wie sind Deine Erfahrungen?

Wie fühlst Du Dich?

Vital, stark, gesund, zufrieden, ausgeglichen, erfolgreich, sportlich?
Einfach sauwohl?

Falls Du diese guten Gefühle für Dich empfinden möchtest und mehrere Male nein gesagt hast, woran liegt es?

Durch meine ganzheitlichen Coaching-Fähigkeiten mit Tools aus dem Verhaltenscoaching & Führungskräfte Coaching, Personal Training und Ernährungsberatung kann ich Dir helfen, Deine Potenziale erörtern und Lücken in unterschiedlichen Lebensbereichen zu schließen.

Lerne mich kennen und melde Dich bei mir.
Alles Liebe und genieße den Sommer
Nadia

Möchtest Du zu Deinen Zeiten trainieren und brauchst Flexibilität? Melde Dich für ein kostenloses Beratungsgespräch.

Schon unser neues Schnupperangebot gesehen?
Wir freuen uns, wenn Du es teilst!
Liebe Grüße von Nina & Nadia

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Weiterhin kannst Du Donnerstags nun wieder wählen, ob Du zu uns ins Studio kommst oder online mitmachst. Wir bieten um 18:30 Uhr Pilates und um 19:30 Uhr Piloxing an.
Das Opening Event im neuen Studio (nahe S-Bahn Halensee) findet am 12. Januar 2023 statt und ist kostenlos, allerdings ist eine Anmeldung (Link oben) erforderlich.
Wir freuen uns auf Dich und wünschen Dir erstmal erholsame und schöne Feiertage.

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Welcome Full Moon ❤️

Der Vollmond soll eine konzentrierende und aufbauende Wirkung auf unseren Körper haben. Er speichert unsere Energie und regeneriert den Körper – dementsprechend ist die körperliche Leistungsfähigkeit zu dieser Zeit im Ruhemodus. Also eine Runde Yoga genau das richtige. ❤️

Happy Mittwoch aus Doha 😘