Hamile Meditasyonu

BİR VAKA ANALİZİ

16 kişilik bir süpervizyon grubuyla çembere oturduk ve C. yi dinliyoruz. Yeni bir danışanla öngörüşme yapmış. Henüz aile hikayesi, medikal, psikososyal geçmiş alınmamış.

11 tur tüp bebek tedavisi sonrası iki transfer yapılabilmiş ve hiçbiri tutmamış. 46 yaşındaki bu başarılı iş kadını son kez yumurtalarını dondurmuş ve yeni duyduğu prenatal deneyimlemeyle süreci desteklemek için C.’ye ulaşmış.

Her süpervizyon buluşmasında olduğu gibi önce tüm grup bedendeki yansımalara odaklandık. Herkes hikayenin bir ucunu ya da kendi deneyimiyle örtüşen noktasını bedende deneyimledi. Deneyimler söze döküldü.

Ardından bedende hareket isteklerini, yaklaşıp uzaklaşanları, neyin kime nasıl iyi geldiğini gözlemledik. Karakterler oturup tüm etkileşimler tamamlandığında sıra verileri toplayıp analiz etmeye geldi.

Vakanın dinamiği, olası atasal aktarım etkileri, bedendeki his ve duyumlardan yola çıkarak topladığımız tüm olasılıklar olarak toplandı. Vakayı sunan C. ye iletildi.

Süpervizyondan herkes kendi ülkesine/şehrine/memleketine döndü. Bir hafta sonra C. bir emaille mutlu haberi paylaştı: Danışan ikizlere gebe! Ve 9 ay sonra da sağlıklı doğum haberiyle taçlandı.

Bedenin hatırladıklarına kulak vermenin bazen neleri dönüştürebileceğine harika bir örnek.

Peki nasıl oluyor da oluyor? Danışanın öyküsü bile bilinmezken, 2-3 satır bilgiyle bu katmanlar nasıl açılabiliyor?

Çünkü vakanın rahim alanında açılıp 16 bedende dile gelmesi ve bedenlere kulak vererek topladığımız olasılıkların söze dökülmesi bile eksik kalan o son desteği sağlayabiliyor.

Çünkü
Beden
Şifadır.

BULUŞMA DUYURUSU

Hamile Meditasyonu Buluşmaları başlıyor.

Eğer çocuk sahibi olmayı planlıyorsan,
Hamilelik haberini yeni aldıysan,
Ailenle ve dostlarınla anne olacağının haberini paylaşmak için gün sayıyorsan,
Karnının yavaş yavaş büyümesini izliyorsan,
Bebeğinin ilk hareketlerini hissetmeye başlamışsan
Ya da doğum tarihine birkaç hafta kalmışsa

buluşmalarımıza hoşgeliyorsun!

Hamile Meditasyonu buluşmalarına duyulmasına ve görülmesine derinden ihtiyaç duyduklarını paylaşarak başlıyoruz.

Ardından grubun o anki ihtiyacına yönelik doğum psikolojisi temelli bilgiler paylaşıyor ve bir Hamile Meditasyonu deneyimliyoruz.

- Beden Farkındalığı
- Rahim Bilgeliği
- Kendi annenin karnında geçirdiğin süreci şifalandırmak
- Rahimdeki bebekle her çalışmada farklı şekillerde ve seviyelerde iletişim kurmak

işlediğimiz konulara birkaç örnek.

Buluşmamızı o an içimizden akan ne varsa özgürce paylaşabildiğimiz güvenli bir alan yaratarak ve birbirimizi kalpten dinleyerek bitiriyoruz.

Grubumuza katıldığında, bebeğinle bedenen ayrılıp yüz yüze kavuşana kadar seninle birebir iletişimde kalıyorum. Herhangi bir ihtiyacında sana ve bebeğine özel danışmanlığa devam ediyorum. Doğum tarihin yaklaştığında sana doğuma hazırlık ses kayıtları, Powercodes ile enerjik arınma desteği ve bebeğinle doğumunu henüz karnındayken prova etme eşliği gibi.

Eğer sen de grubumuzun bir parçası olmak ve Hamile Meditasyonu deneyimini kapalı online bir grupta, profesyonel bir eğitmen eşliğinde deneyimlemek istersen, 27 Nisan akşamı saat 21:00’deki ücretsiz tanışma toplantımıza davetlisin.

Kayıt için bana DM yoluyla ulaşabilirsin.

HAMİLELİKTE STRES

Belki son doktor randevunda seni kaygılandıran bir haber aldın.
Belki ülke gündemi ve izlediğin haberler seni kaygı ve öfkeye sürüklüyor.
Belki kısa bir süre önce çok sevdiğin bir yakınını kaybettin.
Belki aile içinde ya da işinde stresli koşullar hakim.
Belki de gelecekle ilgili korkular içindesin.

Sebebi her ne olursa olsun, insanız.
Mutluluk ve coşkuyla dolduğumuz gibi, üzülmek, kızmak ya da ağlamak da doğamızın bir parçası.

Karnında büyüyen bebeğinle aynı soluğu paylaşırken,
Duygularının da kalp atışların ve salgıladığın hormonlarla birlikte bebeğine taşındığını öğrendin.
Bunu biliyorken kaygı ve stresle baş etmeye çalışmak suçluluk duygusunu da beraberinde getiriyor olabilir.
Bu sebeple kendine içinden yükselen olumsuz duyguları yaşama izni vermiyor, onları baskılıyor da olabilirsin.

Oysa baskıladığın olumsuz duygular uzun vadede daha şiddetli duygusal dalgalanmalara yol açabilir ve hatta doğum sonrası depresyon riskini arttırabilir.

Peki o zaman ne yapmalı?

Sana pratik ve etkili bir önerim var:

Bebeğinle yaşadığın bu olumsuz duygular hakkında konuşmaya ne dersin?

🌱 Ona yaşadığın duyguların kaynağını anlat.

🌱 Neden mutsuz/öfkeli/endişeli olduğundan bahset.

🌱 Yaşadığın olumsuz duyguların bebeğinden, bebeğinin yaptığı herhangi bir şeyden, bebeğini karnında taşıyor olduğundan kaynaklanmadığını açıkla.

🌱 Ona olan sevginde hiçbir değişiklik olmadığını, onu hala çok sevdiğini ve sevmeye devam edeceğini söyle.

Böylelikle olumsuz duygularını baskılamadan, günlük hayatına ve sağlığına engel olmayacak şiddette ve sürede özgürce yaşayabilirsin.

Eğer bebeğinle sevgi dolu bir iletişimde kalıp onu olumsuz duygular içindeyken de kapsamaya devam edebilirsen,
Bebeğine bu tür olumsuz duyguların bedeninde yaratacağı değişiklikleri tanıma
Ve bu değişikliklerle nasıl başa çıkacağını senin deneyimlerin üzerinden öğrenme fırsatını anne karnında tanıyabilirsin.

Spotify kanalımdaki meditasyon ses kaydı sana hamilelik, doğum ve lohusalıkla ilgili kaygılarınla başa çıkmakta yardımcı olabilir.

Hamile Meditasyonu Buluşmaları grubumuza katılmak istersen, 27 Nisan’daki ücretsiz tanışma toplantımıza davetlisin.

Nisan ayında Hamile Meditasyonu Buluşmaları ücretsiz.

Gebeliğe veya doğuma hazırlık sürecindeysen, gel, bizimle çembere otur.

Sırtında taşıdıkların, zihninde savaştıkların, kalbinde ağırlaşanlardan arın.

Detaylar için DM.

PRENATAL DENEYİMLEME

Yumurta ile spermin uzun bir yolculuk ve ahenkli bir dans ardından çoşkuyla kavuştuğu,

Hücrelerinin gelişip ruhunun bedene yerleştiği,

Bugünkü seni şekillendiren,

Zevklerinin ve zaaflarının temelini oluşturan,

Hayatının ilk anlarını keşfe çıkmak ister misin?

Bu kökten bir dönüşüm ve sağaltım yolculuğu.

Her yeni gelişen bedene, nesiller boyu yaşanmış binbir hayatın izi doğum ve doğum öncesi dönemde filtresiz aktarılır. Annenin, babanın, anne-baba ilişkisinin ve sosyokültürel çevrenin o dönemdeki travmaları başta olmak üzere.

Anne karnındaki bebek bu erken yaralanmalara, yalnızlık ve terk edilmişlik duygularına ancak sınırlı ölçüde tepki verebilir. Çünkü o “hareketsizliğe mahkum edilmiştir”.

Ne saldırabilir, ne de kaçabilir. Çünkü kaçmak ölmek demektir. Yapabileceği en fazla şey donmak ya da ruhun bedenle bağlantısının sekteye uğramasıdır.

Hücresel gelişim sürecinde donmak ya da bedenle bağlantının zedelenmesi; bireyin genetik parmak izinden, hastalık eğilimlerine; karakterinden, sosyal ilişki ve güvenlik algılarına kadar her parçasına nüfuz eder.

Bu yüzden her birey, anne ve babasının prenatal deneyimleme yardımıyla yeni nesile aktardıkları yükü kendi doğumundan önce azaltmasını hak eder.

Bu lükse sahip olamamış her birey, çocuk sahibi olmak istemese bile, kendi prenatal deneyim yüklerinden en azından yetişkin hayatında arınmayı hak eder.

Prenatal deneyimleme, lisanslı bir analist eşliğinde prenatal deneyimlerin bedende sağaltılmasıdır.

Gebelik sürecinde kullanıldığında, annenin rahimdeki bebekle doğumundan önce tanışmasına ve bu sağaltım sürecini birlikte yönetmesine alan açar. Seanslara babalar da davet edilir. Ve prenatal deneyimleme sayesinde anne ve baba doğuma bebekleriyle birlikte hazırlanır. Bu da doğum sırasındaki komplikasyon riskini ve doğum sonrası depresyon ihtimalini düşürür.

Tüp bebek tedavisinde ise ebeveyn ve bebek arasında yaşanan tüm biyolojik, duygusal ve ruhsal kopukluk ve kesintilerin embryo transferi öncesinde sağaltılmasına olanak tanır ve sağlıklı doğum şansını arttırır.

Prenatal deneyimleme ile yüz yüze ya da online seanslar için bana ulaşabilirsin.

İYİ Kİ

2026’yı doğduğum, büyüdüğüm topraklarda sevdiklerimle karşılamak ne büyük bir lütuf.

Hücrelerimde hissettiğim bu derin bağ beni yeniden topraklıyor. Bana beni tekrar hatırlatıyor.

2025in en güzel anlarını tekrar hatırlamak ve şükretmek için harika bir gün:

1: Maaile Berlin’deki noel kutlamamızdan
2: Mimoza’nın Hikayesi oyunuyla Berlin’de ODTÜ Müzikal Topluluğundaki sahne amirliği günlerime dönüşüm
3: Kendime hediye ettiğim harika doğumgünü haftasonu tatili
4 ve 9: Kalbimde çiçek açtıran doğum öncesi psikoloji, psikoterapi eğitimleri
5: Kızımın sokak festivalleri ve konserlerinden benim kadar keyif almaya başlaması
6: Berlin’deki seçilmiş ailemle düşündükçe kalbimi ısıtan harika tatilimiz
7: Seçilmiş ailemle emek emek hazırladığımız sofralar
8: Kızımla baş başa geçirdiğimiz 3 haftalık büyülü tatil
10: Emeğimle ve birikimimle görünür olduğum ve takdir edildiğim büyük süpervizyon buluşmamız
11: Bebeğin Gözünden podcastinin doğuşu ve yle söyleşimizin yayınlanması
12: Kurumsal kariyerimde de emeğimle görünür olup takdir edildiğim anlar
13: Last but not least: Evliliğimizin 10. yıldönümü ♥️

Daha nice keyifli, sağlıklı, aşk ve kahkaha dolu yıllara 🫂

⭕️DE BİLGE KADINLAR ÇEMBERİ MEDİTASYONU

Her Hamile ve Anne Destek Meditasyonu grubumuzun ayrılmaz bir parçası olan bu çalışmayı ilk kez fiziksel bir alanda paylaşacağım seninle.

Gebeliklerinde, doğumlarında, lohusalıklarında ve anneliklerinde bilge atalarının desteğinden faydalanmış onlarca kadından sonra 4 Ocak Pazar günü saat 15:00te seninle de paylaşacağım bu özel etkinliğe hoşgeliyorsun.

Seninle İstanbul’un sıcak, loş ve güvenli rahminde buluşacağız.

Geçmiş, şimdiki ve gelecek tüm hayatlar, paralel evrenler ve dünyalardan seninle bağ ve bağlantıda olan tüm kadın atalarını aramıza davet edeceğiz.

Yeni yıla bedenimizde taşıdığımız eşsiz portal kapımız olan rahmimizden; sonsuz bilgi, deneyim ve farkındalık kaynağına birlikte bağlanarak başlayacağız.

Bilge Kadınlar Çemberi Meditasyonu tüm kadınlara açık.

Hamile kadınlar da güvenle katılabilir ve doğuma çemberden aldıkları desteği beraberlerinde götürmeyi seçebilirler.

İsteyen katılımcıları, güçlü ve nazik bir enerjik arınma tekniği olan ile de destekleyeceğim buluşmamıza hoşgeliyorsun.

Az ve öz bir grup olacağız. Sadece 8 kişi.

Bu çağrıyı duyuyorsan, haydi sen de çemberde yerini al.

Kayıt için bana DM üzerinden ya da biomdaki Whatsapp numaramdan ulaşabilirsin.

⭕️ Nazlı Gürlek Hodder tarafından, Performistanbul ile birlikte yaratılmıştır.

⭕️DE BİLGE KADINLAR ÇEMBERİ MEDİTASYONU

Geçmiş, şimdiki ve gelecek tüm hayatlar, paralel evrenler ve dünyalardan seninle bağ ve bağlantıda olan tüm kadın atalarınla rahim alanında buluşmak ister misin?

Yeni yıla bedenimizde taşıdığımız eşsiz portal kapımız olan rahmimizden sonsuz bilgi, deneyim ve farkındalık kaynağına birlikte bağlanarak giriyoruz.

Her Hamile ve Anne Destek Meditasyonu grubumuzun ayrılmaz bir parçası olan bu çalışmayı ilk kez fiziksel bir alanda, İstanbul’un güvenli, loş ve güvenli rahmi olan ⭕️de deneyimleyeceğiz.

Bilge Kadınlar Çemberi Meditasyonu tüm kadınlara açık.

Hamile kadınlar da güvenle katılabilir ve doğuma çemberden aldıkları desteği beraberlerinde götürmeyi seçebilirler.

Güçlü ve nazik bir enerjik arınma tekniği olan ile de desteklenecek buluşmamıza hoşgeliyorsun.

Kayıt için DM.

⭕️ Nazlı Gürlek Hodder tarafından, Performistanbul ile birlikte yaratılmıştır.

KORKU VE KAYGILARLA BAŞ ETME MEDİTASYONU

Hamile Meditasyonu Buluşmalarında birlikte deneyimlediğimiz meditasyonlardan biri olan

Hamilelik, Doğum ve Lohusalıkla ilgili Korku ve Kaygılarla Baş Etme Meditasyonunun

Ses kaydı Spotify podcast kanalıma yüklendi.

Link bioda.

Soru ve deneyimlerini post altındaki yorumlara yazabilir, Spotify kanal linkimi ve bu postu ihtiyaç duyabileceğini düşündüğün herkesle paylaşabilirsin.

Hamile Meditasyonu Buluşmaları 2026 yılında devam ediyor. Yeni grubumuzun duyurusu 10 Ocak 2026’da burada ve websayfamda.

Ses kayıtlarından Hamile Meditasyonu uygulamalarıyla bebeğinle bağını ve doğuma hazırlık sürecini desteklemek istersen, websayfamdaki online alışveriş linkinden bulunduğun trimestere uygun paketi satın alabilirsin.