Mandy Baum - Ausbildungen und EMDR

09/09/2026

Übersicht meiner kommenden Events in Berlin:

Ab 15.09. (+4 Termine)
✨ Human Touch Experiment
Ein achtsam gehaltener Raum in Berlin, in dem du über mehrere Wochen in einer kleinen, geschützten Gruppe Nähe, Berührung und echten Kontakt in deinem eigenen Tempo erleben darfst.

Ab 16.09. (+4 Termine)
👯‍♂️ Alive & Connected
Für Frauen, die sich permanent überfordert fühlen und wieder Energie und Lebendigkeit spüren wollen. Eine 5-wöchige Reise zurück in deine Kraft.

So, 31.10.26
🫂 Kuschel-Event - The Human Touch Lab
Ein achtsam begleiteter Abend in Berlin, der dir einen sicheren Raum bietet, um Berührung bewusst zu erleben und dich wieder tiefer mit dir selbst und anderen zu verbinden

Ab 01.12.
🎓 Ausbildung Intimacy & Cuddle Space Facilitator
Ein tiefgehender traumasensibler Lernraum, in dem du lernst, sichere Räume für Nähe, Berührung und echte Verbindung professionell zu halten.

👉 Alle Details & Anmeldung über den Link in der Bio.

Folge mir gerne, wenn du zuerst über neue Events informiert werden willst 🧡

26/08/2026

Kennst du dieses Gefühl, von Menschen umgeben zu sein und dich trotzdem einsam zu fühlen?

Das Verrückte daran ist: Einsamkeit hat oft viel weniger mit der Anzahl deiner Kontakte zu tun, als mit der Frage, ob du dich wirklich zeigen kannst.

Viele Menschen verbringen ihr Leben damit, reinzupassen.

Sie lachen an den richtigen Stellen.
Sie sagen lieber Ja als Nein.
Sie zeigen die Version von sich, die gut ankommt.
Sie funktionieren.

Von außen wirkt alles völlig normal.

Und trotzdem bleibt innerlich dieses Gefühl:
Irgendetwas fehlt.

Der Grund dafür ist oft nicht, dass dir Menschen fehlen, sondern, dass ihnen dein echtes Ich fehlt.

Psychologisch gibt es einen großen Unterschied zwischen:

Anpassung und Zugehörigkeit.

Anpassung bedeutet:
Du schneidest Deine Ecken und Kanten ab, damit du akzeptiert wirst.

Zugehörigkeit bedeutet:
Du wirst akzeptiert, obwohl - oder gerade weil - du ganz du selbst bist.

Und genau das macht einen riesigen Unterschied für unser Nervensystem.

Wenn wir ständig das Gefühl haben, eine Rolle spielen zu müssen, bleibt ein Teil von uns dauerhaft auf der Hut.
Erst wenn wir erleben: „Ich darf so sein, wie ich bin“, können Körper und Psyche wirklich entspannen.

Deshalb fühlen sich manche Begegnungen überraschend tief an.
Weil wir uns vielleicht zum ersten Mal seit Langem nicht verstellen mussten.

Falls du dir mehr echte Zugehörigkeit wünschst, probier in den nächsten Tagen einmal Folgendes:

🤍 Beobachte dich in Gesprächen: Wo passt du dich automatisch an, obwohl du eigentlich etwas anderes sagen oder tun würdest?

🤍 Such dir einen Menschen, bei dem du heute 5 % ehrlicher bist als sonst. Oft beginnt echte Nähe nicht mit einem riesigen Geständnis, sondern mit einem kleinen Moment von Echtheit.

Denn am Ende macht nicht die Anzahl unserer Kontakte glücklich.

Sondern das Gefühl, dass wir irgendwo ganz wir selbst sein dürfen.

Folg mir , wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du dich nicht nur anpasst, sondern wirklich zugehörig und verbunden fühlen kannst.

26/08/2026

Zehn Wochen vorher hätte Kathi nie gedacht, dass ein Abend mit Fremden sich wie ein sicherer Hafen anfühlen könnte. Sie kam, weil sie sich öfter einsam fühlte und gleichzeitig unsicher, ob sie diese Art Nähe überhaupt aushält.
Diese Spannung kennst du vielleicht: Du sehnst dich nach Menschen, nach warmen Umarmungen, nach einem Körper neben dir, und gleichzeitig hast du Angst, überflutet zu werden oder dich verstellen zu müssen, um dazuzugehören.
Vor dem Human Touch Experiment kreisten Kathis Gedanken darum, ob sie überhaupt willkommen ist oder ob Berührung zu nah und zu viel wird. Der Weg zur Location fühlte sich an wie ein kleiner Muttest.
Und ja, es gibt viele Gründe, zu Hause zu bleiben, Serien anzumachen, noch eine Runde zu scrollen und sich zu sagen, dass man ja auch alleine klarkommt. Gerade sensible Menschen haben gelernt, sich zu schützen, bevor es überhaupt weh tut.
Genau deshalb war Kathis Überraschung nach einigen Wochen so groß: Sie erlebte einen Raum, in dem ihr Nein wirklich gilt und sie trotzdem weiter angenommen ist. Eine Feste Gruppe, klare Absprachen, viel Zeit zum Ankommen, und irgendwann merkte ihr Körper, dass er nicht mehr wachsam sein muss.
Heute beschreibt sie das Human Touch Experiment wie eine tiefe Entspannung: Da waren Menschen, die sie sehen, ohne etwas zu fordern, Nähe, die nicht kippt, wenn sie zögert, Berührung, die wärmt, ohne etwas zurückzuverlangen. Die Unsicherheit vom Anfang ist kleiner geworden, an ihrer Stelle steht ein neues Vertrauen in ihren Körper.
👉 Wenn du mehr Infos zur nächsten Runde ab Di., 15.9.26 möchtest, kommentiere HUMAN oder checke den Link in der Bio.
❤️ Folge mir für MEHR:
➡️ Hier auf meinem Kanal findest Du regelmäßig Inspiration zu traumasensiblen Räumen, echter Verbindung & Begegnung, die wirklich was verändert.
traumasensibel berlinevents

26/08/2026

Zehn Wochen vorher hätte Kathi nie gedacht, dass ein Abend mit Fremden sich wie ein sicherer Hafen anfühlen könnte. Sie kam, weil sie sich öfter einsam fühlte und gleichzeitig unsicher, ob sie diese Art Nähe überhaupt aushält.
Diese Spannung kennst du vielleicht: Du sehnst dich nach Menschen, nach warmen Umarmungen, nach einem Körper neben dir, und gleichzeitig hast du Angst, überflutet zu werden oder dich verstellen zu müssen, um dazuzugehören.
Vor dem Human Touch Experiment kreisten Kathis Gedanken darum, ob sie überhaupt willkommen ist oder ob Berührung zu nah und zu viel wird. Der Weg zur Location fühlte sich an wie ein kleiner Muttest.
Und ja, es gibt viele Gründe, zu Hause zu bleiben, Serien anzumachen, noch eine Runde zu scrollen und sich zu sagen, dass man ja auch alleine klarkommt. Gerade sensible Menschen haben gelernt, sich zu schützen, bevor es überhaupt weh tut.
Genau deshalb war Kathis Überraschung nach einigen Wochen so groß: Sie erlebte einen Raum, in dem ihr Nein wirklich gilt und sie trotzdem weiter angenommen ist. Eine Feste Gruppe, klare Absprachen, viel Zeit zum Ankommen, und irgendwann merkte ihr Körper, dass er nicht mehr wachsam sein muss.
Heute beschreibt sie das Human Touch Experiment wie eine tiefe Entspannung: Da waren Menschen, die sie sehen, ohne etwas zu fordern, Nähe, die nicht kippt, wenn sie zögert, Berührung, die wärmt, ohne etwas zurückzuverlangen. Die Unsicherheit vom Anfang ist kleiner geworden, an ihrer Stelle steht ein neues Vertrauen in ihren Körper.
Wenn du mehr Infos 💕zur nächsten Runde ab Di. 15.9.26 möchtest, kommentiere HUMAN oder checke den Link:
https://fb.me/e/6jO0Wj1Xm

25/08/2026

25/08/2026

Ich höre das so oft von Frauen:

💬 „Ich merke, wie körperlich ausgehungert ich bin.“

💬 „Ich will Nähe, aber ich habe keine Lust auf Dating-Drama oder Missverständnisse.“

💬 „Ich würde so gern einfach mal in einem Arm liegen, ohne dass gleich jemand mehr will.“
Genau dafür gibt es meine Kuschel-Events.
Und heute möchte ich dich ganz besonders zu einem einladen:
✨ Human Touch Lab am So., 6.9. - 13-16h
🎟️ Special-Ticket: nur 24,50 € für 3 Ladies
An diesem Nachmittag kannst du:

🌿 erleben, wie sich Berührung anfühlt, wenn niemand etwas von dir will

🌿 einfach ankommen, ohne Smalltalk und ohne das Gefühl, gut drauf sein zu müssen

🌿 spüren, wie dein Körper vom Daueralarm in echte Entspannung findet

🌿 Nähe genießen, ohne Angst vor Übergriffigkeit oder komischen Situationen
Viele denken noch immer:

„Kuscheln mit Fremden kann ich mir gar nicht vorstellen.“
Oder: „Am Ende läuft es sowieso auf so eine s_xuelle Energie hinaus.“
Meine Erfahrung ist eine andere:

🤍 Wenn der Rahmen klar ist, kann Nähe einfach wohltuend, absichtslos und leicht sein.
Was diesen Termin besonders macht

Dieses Mal leite ich das Human Touch Lab gemeinsam mit Teilnehmer:innen meiner Ausbildung zur traumasensiblen Facilitator:in.
Das bedeutet für dich:

✨ noch mehr liebevolle und aufmerksame Begleitung im Raum

✨ mehrere Menschen, die fein auf Grenzen, Signale und das Nervensystem achten

✨ UND das Beste: Ich mache gerade einen Promotion-Deal für Dich als FRAU/FLINTA:
Das heißt, ich vergebe 3 Special-Tickets für 24,50 € (statt der üblichen 30-45 €), wenn Du bis Fr. 28.08.26 Dein Ticket reservierst.
Der Rahmen bleibt selbstverständlich genauso klar und sicher wie immer. Ich trage die Gesamtverantwortung für den Raum.
Eckdaten:

📍 Yoga am Arnimplatz
Schönfließer Str. 11
10439 Berlin (Prenzlauer Berg)
🗓️ Sonntag, 06.09.2026

🕐 13:00–16:00 Uhr
🎟️ Special-Ticket FRAU/FLINTA: 24,50 € (gültig bis Fr. 28.08. für 3 Plätze)
👉 Alle Infos & Special-Deal: im 1. Kommentar unter dem Post ⬇️
PS: Als Mann kannst Du noch teilnehmen, wenn Du Dich gemeinsam mit einer Frau anmeldest. Also schnapp Dir Deine beste Freundin und los gehts. 👫
FB Event:
https://fb.me/e/72NPpls8b
Rabatt-Code: "KUSCHELN"
Vielleicht spürst du beim Lesen, dass dich das gerade ruft.
Ich würde mich so sehr freuen, dich am 6.9. zu sehen.
Zum Atmen.
Zum Anlehnen.
Zum Auftanken.
Alles Liebe
Mandy
https://fb.me/e/72NPpls8b

21/08/2026

Neu im Netzwerk KuschelRaum ✨
Achtsame Kuschelevents mit Mandy in Berlin

Mandy verbindet achtsame Berührung mit echter, ehrlicher Begegnung.

Als Love Coach, traumasensible EMDR-Practitionerin und Yogalehrerin gestaltet sie seit vielen Jahren Räume, in denen Menschen sich selbst und anderen wieder näherkommen können – ohne Performancedruck oder sich verbiegen zu müssen.

In ihren Kuschelevents stehen Freiwilligkeit, Klarheit und ein sicherer Rahmen an erster Stelle. So darf Nähe entstehen, ohne dass du etwas leisten, gefallen oder „unkompliziert“ sein musst.

✨ Du möchtest achtsame Berührung und Begegnung in einem sicheren Rahmen erleben?
Dann entdecke Mandys Human Touch Lab und das Human Touch Experiment in Berlin.

Mehr dazu findest du über den Link in unserer Bio.

21/08/2026

Wenn ich diesen Kurs vor 20 Jahren gehabt hätte, hätte ich mir einiges an 💔 Liebes-Drama, schrägen Dates und verkrampften „Ich will eigentlich Nähe, aber mein System dreht durch“-Momenten sparen können.

Viele meiner Umwege in Sachen Nähe & Grenzen sahen so aus:

• Ich habe Ja gesagt und innerlich Nein gemeint.
• Ich war jemandem körperlich nah und habe mich gleichzeitig sooo einsam gefühlt.
• Ich habe meine Bedürfnisse so lange runtergeschluckt, bis ich selbst nicht mehr wusste, was ich will.

Genau um diese Muster zu ändern, gibt es das HUMAN TOUCH EXPERIMENT - einen 5‑teiligen Kurs in einer festen Gruppe, damit nach und nach Vertrauen entstehen kann.

👉 Mehr dazu im Link in meiner Bio.

Dicke Empfehlung für dich, wenn du …

✓ leichter in Kontakt gehen willst, ohne Angst vor Übergriffigkeit oder Ablehnung
✓ mehr Lebendigkeit in dein Leben einladen möchtest
✓ weg willst von Mr. Nice Guy / „nettes, bescheidenes Mädchen“
✓ sagen möchtest: „Ich weiß, was ich brauche UND ich frage danach.“

# Worum es geht

Vielleicht kennst du das:

• du fühlst dich „unterkuschelt“ oder innerlich einsam
• du würdest gern gehalten werden, fühlst dich bei Nähe aber schnell unwohl oder überfordert
• du merkst: Gemeinschaft, Nähe und Berührung fehlen

Das Human Touch Experiment ist ein sanfter Einstieg in Nähe & Berührung mit anderen:

• 10 Wochen, 5 Abende (du besuchst 4, ein Termin darf ausfallen)
• kleine, konstante Gruppe (ca. 8–10 Menschen)
• klarer, traumasensibel gehaltener Rahmen

# Was du mitnehmen kannst

✓ klarer spüren, was du in Nähe-Situationen wirklich brauchst
✓ leichter Nein sagen, ohne sofort Schuldgefühle
✓ erleben, dass dein Nein Beziehungen nicht automatisch zerstört
✓ merken, wie gut ehrliche, absichtslose Nähe deinem Nervensystem tut
✓ dich insgesamt verbundener, lebendiger und weniger „falsch“ fühlen

Und vielleicht das Wichtigste:
Dein System erlebt:
„Ah, so kann sich Nähe auch anfühlen: sicher, weich, haltend, ohne dass ich mich verbiegen muss.“

📍 Berlin-Kreuzberg · Start 15. September
Alle Eckdaten & Anmeldung: Link in Bio oder kommentiere "HUMAN" & ich schicke Dir die Infos direkt in Dein Postfach.

Wenn du beim Lesen denkst:
„Ich sehne mich nach Nähe und gleichzeitig macht mir das auch Angst“,
könnte dieser Kurs ziemlich gut zu dir passen. Schreib mir gern, wenn du Fragen hast. 🧡

17/08/2026

Wenn du bei Berührung eher Anspannung als Wohlgefühl kennst, bist du näher an dieser Story dran, als du vielleicht denkst.

Die Person aus dem Carousel ist mit der Angst in die Session gekommen, „innerlich durchzudrehen“. Stattdessen hat sie erlebt, dass es viel weniger Drama und viel mehr Ruhe gab als erwartet.

Dass Berührung angenehm sein kann, ohne Überflutung. Und dass alte Themen nicht in Stein gemeißelt sind, sondern sich tatsächlich bewegen lassen.

Genau dafür gibt es meine 1:1 Kuschel-Therapie-Sessions.

• Was habe ich davon?

In einer 1:1-Session kannst du:

→ erleben, wie sich Berührung anfühlt, wenn dein Tempo zählt
→ lernen, deine Grenzen und Wünsche auszusprechen
→ erfahren, dass ein Nein Verbindung nicht zerstören muss
→ neue, sichere Erfahrungen mit Nähe machen
→ spüren, dass alte Muster wie Anspannung, Angst vor Abhängigkeit oder „Ich darf nicht bedürftig sein“ weicher werden können

Eine Teilnehmerin beschrieb es danach so:

„Es ist nicht alles weg, aber es fühlt sich endlich lösbar an.“

• Und ist das sicher?

Der Rahmen ist klar: voll bekleidet, nicht-s_xuell und konsensbasiert.

Du entscheidest jederzeit, was passiert, wie viel Nähe, welche Berührung und welcher Abstand. Ein „Vielleicht“ gilt als Nein. Ich pushe nichts.

Es geht nicht darum, etwas auszuhalten oder zu „schaffen“. Es geht darum, deinem Nervensystem neue Erfahrungen mit Nähe zu ermöglichen.

Die 1:1-Session kann besonders passend sein, wenn du dich nach Nähe sehnst und gleichzeitig merkst, dass sie dir Angst macht oder dich schnell überfordert, und du nicht nur im Kopf daran arbeiten möchtest.

• Wenn du beim Lesen denkst:

„Eigentlich spricht mich das total an. Und genau das macht mir auch Angst.“
.. dann könnte dieser Raum genau für dich interessant sein. 🧡

👉 Schreib mir eine DM mit „1:1“, dann erzähle ich dir, wie eine Session konkret abläuft. Danach kannst du ganz in Ruhe schauen, ob es für dich passt.

👉 Folge , wenn Du lernen möchtest, wie sichere Nähe, Berührung und gesunde Grenzen dein Nervensystem und deine Beziehungen verändern können. 🧡

15/08/2026

Die meisten Teilnehmenden sind zwischen 29 und 52 Jahre alt. Ich persönlich finde das Alter eher nebensächlich.

Ich habe schon viele schöne Begegnungen mit ganz unterschiedlichen Menschen, unabhängig vom Alter, erlebt.

Ich beantworte dir in den kommenden Tagen die meist gestellten Fragen rund um Kuschel-Events.

❓Welche Frage hast du?

Schreib mir eine PN oder hier in den Kommentaren ⬇️