Yi-Spa-Academy

ฝาก ติดตาม สาขา ที โรงแรม

THE SPA WORLD | Linktree Linktree. Make your link do more.

ประกาศรับสมัครเรียนหลักสูตรนวด Balinesische Massage
“นวด 3 รสมือ” สไตล์ผสมผสาน Wellness & Spa

เรียนฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
พร้อมแถมพิเศษ!
– บอดี้สครับขัดตัว
– โปรแกรมซาวน่า 40 นาที

วันเรียน: 25–26 มิถุนายน 2025
(เรียน 2 วัน + ฝึกงานต่อเนื่อง 4 วัน ตามความเหมาะสม)

สิ่งที่คุณจะได้รับ:
• ใบประกาศนียบัตร
• รับรองชั่วโมงเรียนและชั่วโมงฝึกงาน

สถานที่อบรม:
Tropical Islands Resort
www.tropical-islands.de

สนใจสอบถามเพิ่มเติม:
โทร: 0176-2287-5776
Yi-Spa Academy
Facebook: Somboon Wilet

#วิธีดูแลกล้ามเนื้อ Levator Scapulae ด้วยตนเอง

#ประกาศรับสมัครเรียนหลักสูตรนวด Abhyanga หรือ Ayurveda
“นวด 3 รสมือ” สไตล์ผสมผสาน Wellness & Spa
#แถมพิเศษShirodhara Stirnölguss

เรียนฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย

เปิดรอบเรียนวันที่ 26–27 พฤษภาคม 2568
• ผู้มีพื้นฐาน เรียนเพียง 1 วัน
• ผู้ไม่มีพื้นฐาน เรียน 2 วัน

พร้อมฝึกงานเพิ่มเติมตามความเหมาะสม:
• เรียน 1 วัน + ฝึกงาน 2 วัน
• เรียน 2 วัน + ฝึกงาน 4 วัน

สิ่งที่ได้รับ:
• ใบประกาศนียบัตร
• รับรองชั่วโมงเรียน + ชั่วโมงฝึกงาน

สถานที่อบรม: Tropical Islands
https://www.tropical-islands.de

สนใจสอบถามเพิ่มเติม:
โทร: 0176-2287-5776
Yi-Spa Academy

คุณคุ้นเคยกับออกซิเจนไวทัลไลน์สูตรใหม่ของเราไหม? เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะที่สุดสําหรับผิวใด:

• Oxygen Vital Serum: ขั้นตอนแรกในการดูแล เหมาะสําหรับทุกผิว!

• Oxygen Vital Complex: การดูแลครั้งสุดท้ายบางเบาหรือเป็นการดูแลเพิ่มเติมภายใต้ Q10 ออกซิเจนคอมเพล็กซ์ เพื่อผิวชุ่มชื้น

• Q10 Oxygen Complex Light: การดูแลขั้นสุดท้ายสําหรับผิวปกติจนถึงความชุ่มชื้น สมบูรณ์แบบในช่วงอากาศอบอุ่น

• Q10 Oxygen Complex: การดูแลขั้นสุดท้ายสําหรับผิวธรรมดาไปจนถึงความชุ่มชื้นที่มีแนวโน้มที่จะแห้งกร้าน

• บรรจุภัณฑ์ครีมออกซิเจนไวทัล: ดูแลเป็นพิเศษสําหรับผิวที่อ่อนล้า เครียด 1-2 สัปดาห์

มุมมองด้านหน้าของร่างกายส่วนล่าง เน้นที่กระดูกสันหลังช่วงเอว กระดูกเชิงกราน และต้นขา พร้อมกับกล้ามเนื้อสำคัญคือ กล้ามเนื้อกลุ่ม Iliopsoas ซึ่งมี 2 ส่วนหลัก ๆ ที่ทำงานร่วมกัน

กล้ามเนื้อที่เห็นและมีการทำเครื่องหมาย X ไว้ คือ:
1. Psoas major (ตรงกลาง):
• กล้ามเนื้อเส้นใหญ่ที่มาจากกระดูกสันหลังช่วงเอว (lumbar vertebrae)
• วิ่งลงมาเกาะที่กระดูกต้นขา (Femur) บริเวณ Lesser trochanter
• ทำหน้าที่หลักในการ งอสะโพก (hip flexion) เช่น ยกขาขึ้น
• เครื่องหมาย X ตรงกลางใกล้กระดูกสันหลัง คือบริเวณของ Psoas major
2. Iliacus (ด้านข้าง):
• กล้ามเนื้อที่เกาะอยู่บนผิวด้านในของกระดูก ilium (กระดูกสะโพก)
• รวมตัวกับ Psoas major ลงไปเกาะที่ตำแหน่งเดียวกันที่ต้นขา (Lesser trochanter)
• ช่วยเสริมการ งอสะโพก เช่นเดียวกับ Psoas major
• เครื่องหมาย X ทางด้านข้างของเชิงกรานทั้งสองข้าง แสดงตำแหน่งของกล้ามเนื้อ Iliacus
3. Iliopsoas:
• คือชื่อเรียกรวมเมื่อ Psoas major และ Iliacus มารวมตัวกัน
• เป็นกล้ามเนื้อหลักที่ทำให้เรายกขา ก้าวเดิน หรือเตะขาไปข้างหน้าได้

⸻

สรุปการทำงานจากภาพ:
• กล้ามเนื้อ Psoas major และ Iliacus ร่วมกันสร้างการ งอข้อสะโพก (hip flexion)
• เวลาเรายกขา เดิน วิ่ง หรือแม้แต่นั่งยกเข่า กล้ามเนื้อมัดนี้จะทำงานตลอด

⸻

เสริมอีกนิด:
ถ้า Iliopsoas ตึงเกินไป หรือมีปัญหา จะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง (low back pain) หรือปวดสะโพกได้ง่ายด้วยนะ