Dr. Susam Dündar - Isik

Başkalarıyla ilişkiniz, kendinizle başlar.

Kendinize saygı duymadan sürekli başkalarından saygı beklemek…
Kendinizi değersizleştirirken başkalarının size değer vermesini istemek…

Belki de önce yönümüzü kendimize çevirmemiz gerekiyor.

Siz kendinizle nasıl bir ilişki içindesiniz?

Dr. Susam Dündar Işık ✨

Başkalarıyla ilişkiniz, kendinizle başlar.Kendinize saygı duymadan sürekli başkalarından saygı … Başkalarıyla ilişkiniz, kendinizle başlar.Kendinize saygı duymada...

📌 Kendini kaybedenlere gelsin.

Bir gün aniden kendinize yabancı uyanmıyorsunuz.

Yavaş yavaş oluyor.

Bir ortamda içinizden gelmediği hâlde güldüğünüzde.
“Kırılmasın” diye söylemek istediğinizi yuttuğunuzda.
“Boş ver” deyip kendi ihtiyacınızı ertelediğinizde.
Herkese yetişirken kendinize geç kaldığınızda.

Sonra bir şey değişiyor.

Eskisi kadar heyecanlanmıyorsunuz.
Sevdiğiniz insanlarla aynı masada oturuyor ama eskisi kadar yakın hissedemiyorsunuz.
Hayat devam ediyor; siz ise kendi hayatınızın içinde giderek daha az yer kaplıyorsunuz.

İşte biz içimizdeki o küçük çocuğu böyle solduruyoruz.

Büyük kırılmalarla değil;
kendimizden her vazgeçişimizde biraz daha…

Bir çiçeği açmaya zorlayamazsınız.
Ama ona doğru toprağı, ışığı ve suyu verebilirsiniz.

İnsan da kendine iyi davranmayı öğrendiğinde yeniden canlanır, yeniden hayat bulur.

Kendinize karşı samimi olun:

Başkalarına gösterdiğiniz özeni, en son ne zaman kendinize gösterdiniz?

Dr. Susam Dündar Işık ✨

📌 Kendini kaybedenlere gelsin. 📌 Kendini kaybedenlere gelsin.Bir gün aniden kendinize yabancı uy...

İnsan bir anda solmuyor.

Önce daha az gülüyor.
Sonra daha az heyecanlanıyor.
Daha az sarılıyor, daha az konuşuyor, daha az hissediyor…

İlişkiler soğuyor.
Ev sessizleşiyor.
Eşler birbirinden uzaklaşıyor.
Ve insan, fark etmeden kendi içine kapanıyor.

Çünkü içimizdeki o küçük çocuğu soldurduğumuzda, yalnızca çocukluğumuzu değil; neşemizi, merakımızı, sevgimizi ve hayata dokunan yanımızı da solduruyoruz.

Belki de bugün kendinize sormanız gereken soru şu:

İçimdeki çocuk en son ne zaman gerçekten güldü?

İnsan bir anda solmuyor.Önce daha az gülüyor.Sonra daha az heyecanlanıyor. İnsan bir anda solmuyor.Önce daha az gülüyor.Sonra daha az heyec...

Bir insan yalnızca dışarıdan gelen sözlerle incinmez.

Kendi içinde yıllarca tekrarladığı cümleler de onu yorar:

• “Yetersizim.”
• “Başaramıyorum.”
• “Yine yanlış yaptım.”

Dönüşümün en kıymetli kazanımlarından biri tam da budur: Kendimizle savaşmayı bırakıp kendimizin yanında durmayı öğrenmek.

Artık kendinize hangi yıkıcı cümleyi söylemekten vazgeçmek istersiniz? 💬👇

Bir insan yalnızca dışarıdan gelen sözlerle incinmez.Kendi içinde yıllarca tekrarladığı …. Bir insan yalnızca dışarıdan gelen sözlerle incinmez.Kendi içinde...

Bir başkasının bize söylemesine tahammül edemeyeceğimiz sözleri, neden kendi içimizde tekrar tekrar kendimize söylüyoruz?

İç sesiniz sizi destekliyor mu, yoksa her hatanızda sizi biraz daha mı aşağı çekiyor?

Bugün kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin. Çünkü insan, kendi sesini herkesten daha uzun süre dinliyor.

transformationinstitute drsusamdündarisik

Bir başkasının bize söylemesine tahammül edemeyeceğimiz sözleri, neden kendi içimizde . Bir başkasının bize söylemesine tahammül edemeyeceğimiz sözleri, ne...

Her şeye yetişmeye çalışırken, hayatın kendisini kaçırıyor olabilir misiniz?

Bir iş daha…
Bir sorumluluk daha…
Bir hedef daha…

Günler hızla geçerken sürekli bir sonraki adıma odaklanıyoruz. Ve bir gün fark ediyoruz: Her yere yetişmeye çalışırken kendimize yetişememişiz.

Belki de bugün daha hızlı koşmak yerine bir an durmanın zamanı.

Kendinize sorun:

Nereden geldim?
Şu an neredeyim?
Ve gerçekten nereye gidiyorum?

Çünkü hız, her zaman ilerlemek değildir.
Doğru yöne gitmek, önce nerede olduğunuzu fark etmekle başlar.

Bugün kendinize birkaç dakika verin.
Cevabı hemen bulmak zorunda değilsiniz.
Ama doğru soruyu sormak, yönünüzü değiştirebilir. 🌿

Siz bugün hangi sorunun cevabına daha çok ihtiyaç duyuyorsunuz: “Şu an neredeyim?” mi, “Nereye gidiyorum?” mu?

Dr. Susam Dündar Işık ✨

KendineDön KişiselDönüşüm Breathwork PersonalTransformation

https://youtube.com/shorts/rB9FnuBRvzY?si=1l7l1BchjyBp0P6R

Her şeye yetişmeye çalışırken, hayatın kendisini kaçırıyor olabilir misiniz? Her şeye yetişmeye çalışırken, hayatın kendisini kaçırıyor olabilir...

Her şeye yetişmeye çalışırken, en çok kendimize geç kalıyoruz. ⏳

Zor zamanlardan, ağır yaşam deneyimlerinden geçtikten sonra hayatı sürdürmek bile bir mücadeleye dönüşebiliyor. Günler akıyor, sorumluluklar çoğalıyor ve biz yetişmeye çalışırken kendi önceliklerimizi unutuyoruz.

Oysa dönüşüm her zaman daha fazlasını yapmakla başlamaz.

Bazen DURMAKLA başlar.

Benim için gerçekten önemli olan ne?
Bu koşuşturmanın içinde kendimi nerede bıraktım?

Belki de ipin ucunu kaçırdığınızı düşündüğünüz o an, kendinize yeniden dönmenin başlangıcıdır. 🌿

Siz en son ne zaman gerçekten kendiniz için durdunuz?

Dr. Susam Dündar Işık ✨

Her şeye yetişmeye çalışırken, en çok kendimize geç kalıyoruz. Her şeye yetişmeye çalışırken, en çok kendimize geç kalıyoruz. ⏳Z...

“BEN” olmanın 7 derin seviyesi. 🇩🇪✨

Ich bin — Varım.
Ich fühle — Hissediyorum.
Ich tue — Yapıyorum.
Ich liebe — Seviyorum.
Ich spreche — Konuşuyorum.
Ich sehe — Görüyorum.
Ich verstehe — Anlıyorum.

Var olmakla başlıyor yolculuk.
Hissetmek, yapmak, sevmek, kendini ifade etmek, görmek ve anlamak…

Belki de mesele bütün basamakları hızla çıkmak değil;
şu anda hangi basamakta olduğumuzu fark etmek.

Peki siz bugün neredesiniz?

VARIM mı?
HİSSEDİYORUM mu?
YAPIYORUM mu?
SEVİYORUM mu?
KONUŞUYORUM mu?
GÖRÜYORUM mu?
ANLIYORUM mu?

👇 Yorumlara sadece birini yazın.

📌 Kaydedin ve bunu bir arkadaşınıza gönderip ona da sorun:
“Sen bugün hangisindesin?”

Dr. Susam Dündar Işık ✨

“BEN” olmanın 7 derin seviyesi. 🇩🇪✨Ich bin — Varım.Ich fühle — Hissediyorum.Ich tue — Yapıyorum. “BEN” olmanın 7 derin seviyesi. 🇩🇪✨Ich bin — Varım.Ich fühle — H...