Bestnote: Lernerfolg verdoppeln, Prüfungsangst halbieren

Motivation ist, wenn du es trotzdem machst!
Hier sind 5 Dinge, die ich nach einem anstrengenden Arbeitstag tue, um dennoch Kraft für etwas Schönes zu finden.

Schau mal rein - sind nur 5 Minuten, die alles ändern können:

Motivation + Selbstdisziplin ( & 1 Prozent Methode ) Jeder erfolgreiche Mensch hat ein gutes System an effizienten Gewohnheiten etabliert, die ihn diszipliniert auf Kurs halten.Möchtest du lernen, wie du kontin...

Neues Video: 5 Zeit-Tipps für kommende Woche:

Zeitmanagement-Kurs ⏰ 5 Dinge, die du tun kannst, um unproduktive Tage zu retten {Experten-Tipps} Zeitmanagement-Kurs & Tipps: Starte mit meinen 3 besten Wochenplan-Vorlagen: https://www.studienstrategie.de/gratis/ --- denn Überblick, Klarheit und Strukt...

Wer nicht lernt, fällt zurück.

Auch und gerade in Zeiten von KI müssen wir schneller und besser verstehen, filtern, ...

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Stimmst du zu?

Hier gibt es noch nützliche Lerntipps:
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Du hast sicher deine Neujahrsziele schon gemacht ...?

"Ahh, da war doch was ..."

Was du dieses Jahr getrost vergessen kannst:

Sinnlose Vergleiche mit anderen.

Inspiration zu holen und von anderen zu lernen: JAAA!!!

Voll in Ordnung.

Aber der einzige Vergleich der zählt ist ...

.. der mit deinem gestrigen "Ich".

Oder was meinst Du?

Fokus:on!

Martin

Neuer Artikel: {Lesezeit: 2 Minuten}

5 Erinnerungen bei Lampenfieber, Nervosität und Prüfungsangst:

Nie wieder Prüfungsangst! Tipps + Lernstrategien für mündliche Prüfungen Die besten Tipps und Lernstrategien für mündliche Prüfungen und Präsentationen Nervenkitzel und Kribbeln im Bauch sind toll – wenn du im Vergnügungspark bist. Bei wichtigen Terminen möchtest du dich aber ruhig, sicher und selbstbewusst fühle...

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5 TOP-TRICKS für

🏄🏻‍♀️ 1. Surf auf der Flow-Welle. Konzentration ist die Kunst, die Balance zwischen Überforderung und Langeweile zu halten. Wie beim Wellenreiten auch brauchst du dafür eine achtsame, energetische und fokussierte Grundhaltung. Aber eben auch mentale Lockerheit, Agilität und Wendigkeit (s.u.).

🍰 2. Appetizer. Beginne eine große Aufgabe mit einem kleinen Einstiegshappen: Etwas was dir relativ leicht von der Hand geht (wie z.B. Einlesen, Überblick verschaffen, ToDo Liste schreiben). Ist das Licht im Kopf erstmal an, kommst du viel leichter in Schwung.

🔛 3. Bleibe wendig im Kopf. Je länger wir an einer Aufgabe sitzen, desto mehr sinkt der mentale Wirkungsgrad. Zudem braucht das Gehirn Pausen, um die neuen Infos zu verabeiten. Wechsle Tätigkeiten nach einer gewissen Zeit ab, um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen.

🔇 4. Reduziere Impulse von Außen. Jede Störung birgt die Gefahr, dich aus dem Gedanken-Flow zu reißen. Signalisiere z.B. durch Kopfhörer, das du gerade im Fokus-Modus bist.

🎧 5. Sprich die Sinne an. Denken funktioniert besser, wenn mehr Sinne involviert sind. Dein Gehirn arbeitet multi-modal, es verarbeitet neben Gedanken gleichzeitig mehrere Sinneskanäle wie Tastsinn, Akustik, Gefühle, Geruch, Visuelles. Das kannst du u.a. unterstützen, indem du die richtige Musik hörst.

Dafür habe ich eine brandneues Video mit guter Fokus-Mukke für dich:

Lofi-Konzentrations-Musik zum Lernen & Lesen 🎼 leichter konzentrieren, entspannten, fokussieren MEHR FOKUS: Meine Top 10 Hitliste der besten Konzentrationsmusik findest hier: https://www.studienstrategie.de/konzentration/konzentrationsmusik-besser-denke...

Lern-Musik: Lo-Fi Playlist zum fokussierten Lernen, Denken und Arbeiten 🎼 Fokus on! 📍Meine Top 10 Liste der Musik, die DIR beim LERNEN hilft: https://www.studienstrategie.de/konzentration/konzentrationsmusik-besser-denken-arbeiten-konzeptio...

Falls du noch Corona Frust schiebst, hier ein wenig Aufmunterung:

Mentale Gesundheit in der Corona-Krise: 11 Dinge, die du jetzt für dich tun kannst 📉🤗 » Martin Krengel Viele sind frustriert, weil ihre Pläne von einer Krise durchkreuzt werden. Ja, sowas ist ärgerlich - und das darf es auch sein: Einmal tief durchschnaufen ist angesagt! Aber weiter rum-frusteln wäre verlorene Energie. Was du jetzt tun kannst... %