PeriHub

27/12/2025

Kurze Ankündigung aus meiner Social-Media-Pause zwischen den Jahren*.

Ab sofort kannst Du ausführlich und persönlich mit mir über Deine Wechseljahre sprechen.

Was ich Dir anbiete:
🕰️ 60 Minuten, in denen es nur um Dich und Deine Fragen geht
🧠 Fundierte, evidenzbasierte und individuell auf Dich angepasste Beratung
🧭 Orientierung zu Symptomen, Einordnung & Therapieoptionen
📩 Follow-up-E-Mail mit Deinen nächsten sinnvollen Schritten

Mein Anspruch ist klar:
Du sollst nach dem Gespräch nicht nur verstehen, sondern direkt ins Handeln kommen können.

Für alle Buchungen bis 6. Januar 2025 gibt es 10% Rabatt.

Wenn Du 2026 nicht mehr nur „durchhalten“,
sondern Klarheit, Orientierung und einen Plan willst:

💬 Kommentiere „2026“
Ich schicke Dir alle weiteren Infos direkt per DM.

⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin. Meine Wechseljahresberatung ersetzt kein ärztliches Gespräch, kann dieses aber sehr sinnvoll ergänzen, sowie vor- und nachbereiten. Damit Du informierter, klarer und selbstbewusster in medizinische Gespräche gehst.

(*Keine Sorge: Dieser Post ist vorab geplant und gescheduled. Ich gönne mir also gerade genau die Erholung, die ich immer empfehle.)

27/12/2025

Kurze Ankündigung aus meiner Social-Media-Pause zwischen den Jahren*.

Ab sofort kannst Du ausführlich und persönlich mit mir über Deine Wechseljahre sprechen.

Was ich Dir anbiete:
🕰️ 60 Minuten, in denen es nur um Dich und Deine Fragen geht
🧠 Fundierte, evidenzbasierte und individuell auf Dich angepasste Beratung
🧭 Orientierung zu Symptomen, Einordnung & Therapieoptionen
📩 Follow-up-E-Mail mit Deinen nächsten sinnvollen Schritten

Mein Anspruch ist klar:
Du sollst nach dem Gespräch nicht nur verstehen, sondern direkt ins Handeln kommen können.

Für alle Buchungen bis 6. Januar 2025 gibt es 10 % Rabatt.

Wenn Du 2026 nicht mehr nur „durchhalten“,
sondern Klarheit, Orientierung und einen Plan willst:

💬 Kommentiere „2026“
Ich schicke Dir alle weiteren Infos direkt per DM.

⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin. Meine Wechseljahresberatung ersetzt kein ärztliches Gespräch, kann dieses aber sehr sinnvoll ergänzen, sowie vor- und nachbereiten. Damit Du informierter, klarer und selbstbewusster in medizinische Gespräche gehst.

(*Keine Sorge: Dieser Post ist vorab geplant und gescheduled. Ich gönne mir also gerade genau die Erholung, die ich immer empfehle.)

22/12/2025

19/12/2025

🎢 2025 war ein Rollercoaster-Jahr.
Im positiven Sinne.

Für mich.
Für meine Hormone, die inzwischen zum Glück deutlich weniger Achterbahn fahren.
Für
Für

📝 Ich glaube, ich habe viel darüber gelernt, was guten Content ausmachen kann.
Und genau diesen möchte ich auch 2026 weiter für Euch machen.

17/12/2025

Wenn Du gerade in den Wechseljahren bist, dann ist das meine wichtigste Botschaft an Dich:
🌿 Lass es langsam angehen.
💛 Kümmer Dich gut um Dich.

Du musst da nicht durch.
Die Wechseljahre könnten die beste Zeit Deines Lebens sein.

Und ich sage das aus eigener Erfahrung.
Zu Beginn meiner Wechseljahre ging es mir so schlecht wie noch nie zuvor.
🔥 Burnout, Depression
🌑 Tiefe Erschöpfung.
📉 Wirklich die schlimmste Zeit meines Lebens.

Aber dann habe ich angefangen, mich selbst zur Priorität zu machen.
🩺 mit der richtigen Therapie
🌱 mit ein paar – ehrlich gesagt gar nicht so vielen – Lifestyle-Anpassungen
🧠 und mit der Haltung, dass nicht mehr alles so sein muss wie früher
… und dass langsamer nicht schlechter bedeutet.
Heute geht es mir so gut wie nie zuvor.

Danke, Perimenopause!

[Inspiriert durch einen Post von , deren Überschriften ich super fand, sie aber dann noch mal passend zu meiner Erfahrung individuell ausformuliert habe.]

14/12/2025

So ein Karussell kann Dir Orientierung geben.
Aber keine Tiefe.

Wenn Du wirklich verstehen willst, wie Du Deine Wohlfühldosis finden kannst,
dann bist Du bei mir richtig.

Ganz ehrlich:
Auch ich habe am Anfang mit der Dosierung daneben gelegen.
Mit meiner Einstiegsdosis Östrogen ging es mir zunächst schlechter als ohne Therapie.

Und trotzdem wusste ich intuitiv:
Ich bin auf dem richtigen Weg.

Also habe ich begonnen zu beobachten, zu justieren, zu lernen –
und mir Schritt für Schritt meine Wohlfühldosis erarbeitet.
👉 Das kannst Du auch.

Ich habe mein gesamtes Wissen
📚 aus Studien
🧠 aus Beratung
🧩 und aus meiner eigenen Erfahrung

in einen Guide gegossen:

✨ „Bioidentische Hormone verstehen – eine praktische Anleitung zur Wohlfühldosis“

Dieser Post klärt auf.
Der Guide geht in die Tiefe.

🧠 Der Guide ist für Dich, wenn …
– Du verstehen willst, was hormonell in den Wechseljahren passiert
– Du bHET vor oder während der Therapie besser einordnen möchtest
– Du Deine Symptome zuordnen willst, statt Dich durch Google zu verlieren
– Du genug hast von widersprüchlichen Infos und Halbwissen

💡 Kompakt. Klar. Evidenzbasiert. Alltagstauglich.
Kein Gelaber. Keine Panik. Kein Bu****it.

💬 Kommentiere GUIDE unter diesem Post
und ich sende Dir den Link zum Guide und damit zu Deiner Wohlfühldosis direkt per DM.

(Disclaimer: Ich bin keine Ärzt:in. Der Guide ersetzt keine medizinische Beratung.)

13/12/2025

Hi, ich bin Annunziata, 43, Millennial und seit 5 Jahren in den Wechseljahren. 👋

Der Beginn meiner Perimenopause hat mir komplett den Boden unter den Füßen weggezogen.
Burnout. Depression. Arbeitsunfähigkeit. 🧠💥

Auch wenn ich damals noch nicht wusste, dass es die Wechseljahre sind, habe ich sehr klar gespürt:
Ich bin nicht „mental krank“.
Das hier ist etwas Körperliches.

Mit der richtigen Diagnose und der passenden Therapie ging es mir sehr schnell wieder sehr viel besser. 🌱

Was geblieben ist, war das Gefühl von Kontrollverlust über mein eigenes Leben
und der feste Entschluss, das so nie wieder zu erleben.

Aus dieser Erfahrung heraus habe ich mich tief in Hormone und (Peri-)Menopause eingearbeitet.
Nicht aus Hobby, sondern aus Selbstschutz.
Ich wollte auf alles, was diese Phase mit sich bringen kann, vorbereitet sein. 📚🔬

Ich habe Bücher gelesen, Podcasts gehört, mit Expert:innen gesprochen, Schulungen besucht und Studien ausgewertet.
Heute ist die Perimenopause mein Beruf.

Und weil es bei mir so früh losging, habe ich einen Wissensvorsprung gegenüber vielen Frauen meiner Generation.
Den teile ich hier mit Euch. 🤍

Denn mit dem richtigen Wissen können wir Millennial-Frauen die ersten sein,
die diese Phase nicht nur überstehen,
sondern wirklich fabelhaft erleben. ✨

09/12/2025

Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse haben sehr stark bei mir resoniert.
Weil ich so oft gefragt werde, wie ich es schaffe, so diszipliniert an meinen Routinen festzuhalten.

Ganz ehrlich?
Ich empfinde das gar nicht als Disziplin.
Für mich sind das einfach Dinge, die mir gut tun.
Wie mein Vater neulich so schön sagte:
„Der Weg zum Glück sind viele gute Routinen.“ ✨

Und genau das zeigen auch Studien:
Frauen bleiben dann dran, wenn Bewegung ihnen ein gutes Gefühl, nicht Stress schenkt.

Was motiviert Dich, in Bewegung zu bleiben? 💛

04/12/2025

Aufgrund großer Beliebtheit im letzten Jahr …

(Instagram mag das Videoformat ganz hinten nicht erkennen. Teile die Botschaft daher noch mal in den Stories.)

04/12/2025

🎞️🤳 Aufgrund großer Beliebtheit im letzten Jahr …