Florian Hockenholz Physio-, Schmerz- & Yogatherapie

23/09/2026

29/08/2026

In-house Schulung bei ‚Therme Wien‘ Kopfschmerzen & Schwindel, Activity First

25/08/2026

Abendessen nach einem erfolgreichen Kurstag mit Referentin Franziska Empt in Berlin.

23/06/2026

Handball-Reha: Wenn die Halswirbelsäule maximale Last braucht!

Ein Schleudertrauma im Handball ist der Albtraum jeder sporttherapeutischen Betreuung. Wenn die HWS bei harten Defensiv-Aktionen, Würfen oder Rebound-Duellen stabil bleiben muss, reichen isometrische Alibi-Übungen gegen die eigene Hand einfach nicht aus! 🛑

In diesem Video zeige ich dir eine High-End-Progression aus der Sportphysiotherapie für die Spätphase der Reha:

1️⃣ Geplante Überlastung unter Kontrolle: Über den Kopfstand bringen wir eine kontrollierte, axiale Kompressionsbelastung auf die Halswirbelsäule.
2️⃣ Neuronale & motorische Challenge: Indem die Knie aktiv auf die Ellenbogen gesetzt werden, verkleinern wir die Unterstützungsfläche. Die tiefen Nackenmuskeln (subokzipitale Muskulatur) müssen jetzt permanent reflektorisch feuern, um Mikrobewegungen auszugleichen.

Das ist die Königsklasse der HWS-Rehabilitation nach dem Activity First-Prinzip: Wir bereiten das System neurophysiologisch auf die unvorhersehbare Realität auf dem Spielfeld vor, statt die Halswirbelsäule in Watte zu packen. Wenn das Kleinhirn hier Sicherheit registriert, ist der Return-to-Play geschafft! 🧠⚡

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22/06/2026

BWS blockiert? 🛑 Vergiss passives Mobilisieren!

Eine feste Brustwirbelsäule braucht keine passiven Dehnungen, sondern aktive Bewegung! ❌ Probier diese Technik: Sütze über den Ellenbogen, nimm die Hand hinter den Kopf und dreh dich mit der Einatmung maximal nach oben auf. Bewegung + Atmung schafft die perfekte Mobilisation! Activity First!

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20/06/2026

Nackenschmerzen? Beweg deine Augen! 🧠🛑

Deine Augen steuern deinen Nacken! 🧠🤯 Über neuronale Reflexe aktivieren Augenbewegungen direkt die tiefen Stabilisatoren deiner Halswirbelsäule. Leg den Finger ans Kinn, um den Kopf zu fixieren, und bewege nur die Augen extrem in alle Richtungen. Das gibt dem Kleinhirn Sicherheit, verbessert die Koordination und löst HWS-Spannungen aktiv. Activity First über das Nervensystem! 🔬⚡

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19/06/2026

Schmerztherapie-Ausbildung im Paradies? 🌴🤯 La Gomera 2026!

Bereit für das nächste Level in deiner Praxis? 2026 geht die Ausbildung für evidenzbasierte Schmerztherapie wieder nach La Gomera! ☀️🌴 Schluss mit veralteten Mythen und passivem Liegenlassen – wir lernen angewandte Neurophysiologie und das Activity First-Prinzip direkt am Strand. Perfekt für Physios, Therapeuten und Trainer, die echte Resultate wollen! 🔬🦾

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18/06/2026

Dein ISG ist schon wieder blockiert?

Völliger Quatsch! Das Iliosakralgelenk bewegt sich so gut wie gar nicht. Wenn es wirklich so beweglich wäre, würde es beim Laufen klappern!“ 😂🛑

In der Praxis wird das ISG ständig als „ausgerenkt“ diagnostiziert. Biomechanisch gesehen ist dieses Gelenk durch einen massiven Bandapparat so extrem gesichert, dass dort kaum Makrobewegung stattfindet. Was Therapeuten und Patienten als Blockade spüren, ist in Wahrheit eine reflektorische Tonuserhöhung der umgebenden Muskulatur und der Bindegewebe.

Das Gehirn schaltet die Muskeln auf „Dauerspannung“, weil dem lumbopelvinen Übergang die neuronale Stabilität fehlt. Die Lösung? Keine passiven Knackser, sondern gezielter Kraftaufbau und Bewegung! Das ist gelebte Activity First-Praxis: Wir geben dem System Sicherheit durch Belastung, statt Scheineffekte zu jagen. 🧠💪

🎯 Schluss mit den veralteten Mythen. Wenn du Schmerztherapie endlich auf ein wissenschaftliches, evidenzbasiertes Fundament stellen willst, schau dir meine Kurse an.

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17/06/2026

Letzte Korrekturen und dann ist es endlich erhältlich :)