CoachTam

Seit Anfang Mai mache ich für 30 Tage jeden Tag 200 Klappmesser. Verfolgen könnt ihr die Challenge auf meinem Instagram Account, auf dem ich auch weitere Infos über die Challenge gepostet habe. In diesem Video geht es darum, euch verschiedene Variationen der Klappmesser vorzustellen und euch zu motivieren, ebenfalls an der Challenge teilzunehmen bzw euch selbst eine Challenge zu überlegen, die euch motiviert, jeden Tag ein bisschen Sport zu treiben. Wie findet ihr diese Challenge? Lasst mir gern ein Kommentar da, welche Variante ihr am liebsten ausprobieren wollt.

Bleibt fit!!

Für gewöhnlich arbeite ich mit Sportler*innen aus den Bereichen Cheerleading oder Turnen, die immer bereits eine gewisse Vorerfahrung im akrobatischen Bereich mitbringen.

Diesmal habe ich eine Trainingsanfrage von einem absoluten Neuling in diesem Bereich erhalten. Umso erfreulicher war für mich zu bemerken, dass sich eine gute Trainingsmethodik auch in diesem Fall auszahlt. Denn nur in einer Trainingseinheit konnten Niklas Meißner und ich die grundlegenden Bewegungsabläufe erarbeiten und die ersten Schritte in Richtung Salto absolvieren.

Es war ein hartes und erfolgreiches Training. Ich freue mich auf die nächste Einheit mit Dir!!

Falls Ihr auch Skills aus dem akrobatischen Bereich trainieren wollt, oder Eure vorhanden Elemente verbessern wollt, dann stellt mir gerne eine Anfrage.

l2c-academy.de

Was für die Bases gilt, gilt für die Flyer genauso. Auch für die Flyer gibt es eine Menge effektiver methodischer Vorübungen, die die technischen Vorraussetzungen schaffen, ein Element auch in der Stuntgroup zu realisieren. Wendet diese Übungen an und schont Eure Bases!
Das Training zeigt die Blackbabes Cheerleader von den Erkner Razorbacks.

www.l2c-academy.de

Immer wieder sieht man im Cheerleading methodische Vorübungen, die sich insbesondere an die Flyer richten. Aber selbstverständlich kann man auch Übungen nutzen, um die Bases an die Anforderungen heranzuführen, und vor allem auch, um die Flyer vor unnötigen Stürzen und somit vor Verletzungen zu schützen. Denn nur wenn die Bases angemessen auf die Anforderungen vorbereitet sind, können die Flyer sicher an der nötigen Technik arbeiten. Ich nutze in der Grundlagenarbeit für Bases gerne eine Bank. Dadurch lässt sich relativ leicht das Timing, aber auch die dynamischen Bewegungsabläufe und Positionen üben, ohne dabei die Flyer gefährlichen Situationen auszusetzen. Das Training zeigt die Blackbabes Cheerleader von den Erkner Razorbacks. www.l2c-academy.de

Immer wieder erhalte ich Anfragen, bei denen ich zu einem Training eingeladen werde, bei dem sich die Coaches wünschen, dass das gesamte Team unterrichtet wird und bestenfalls alle Cheerleader an unterschiedlichen Elementen arbeiten sollen. Mein Ziel ist es jedoch, jeden einzelnen Sportler zu erreichen und darauf zu achten, dass niemand auf der Strecke bleibt. Im Bereich der Grundlagen ist es sehr gut zu organisieren, einem gesamten Team gerecht zu werden. Beim Elementetrainings achte ich aus dem genannten Grund darauf, die Trainingsgruppen möglichst klein zu halten. So ist es uns bei den Lions Cheerleadern KW von der FSV Eintracht 1910 Königs Wusterhausen e.V. gelungen, in 2 Stunden Training insgesamt 15 Personen in den Grundlagen des Flick Flacks zu unterrichten und so weit zu bringen, dass jede/r einzelne den Flick Flack mit meiner Unterstützung realisieren konnte. Das war möglich, weil ich das Training in zwei kleine Gruppen geteilt und gestaffelt mit den beiden Gruppen jeweils eine Stunde lang sehr intensiv und effizient trainiert habe. Danke an dieser Stelle für Euer Vertrauen in dieses Konzept und die Möglichkeit, das Training so gestalten zu können. In dem Video seht ihr zwei der wichtigsten methodischen Vorübungen für Flick Flack. Bei Interesse für ein Training kontaktiert mich.
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Am letzten Wochenende war ich bei den Lions Cheerleadern KW vom FSV Eintracht 1910 Königs Wusterhausen e.V., um sie bei ihrem Training zu unterstützen. Ganz besonders lag das Flick Flack Training im Fokus. Und obwohl es an einigen Stellen noch an den nötigen Grundlagen haperte, konnten alle 15 aktiven Sportlerinnen und Sportler ihre allerersten Flickflacks verwirklichen. Was für eine tolle Leistung!!! Solltet Ihr ebenfalls Unterstützung für Euer Training benötigen, als Einzelsportler*in, in einer kleinen Gruppe oder auch als gesamtes Team, dann meldet Euch. In dem Video seht ihr den Trainingsablauf anhand von Katarzyna Gunerka Fortschritten in der kurzen Zeit, die wir gemeinsam hatten. www.l2c-academy.de

Talent!!

Sportwissenschaftler und Psychologen sind sich uneinig darüber, ob es so etwas wie „Talent“ überhaupt gibt oder ob einfach jeder alles erreichen kann, sofern man ausreichend Zeit in das Training bzw. in das Üben investiert.

Fakt ist, dass es Unterschiede darin gibt, wie gut Sportlerinnen und Sportler in der Lage sind, kinästhetische Übungen umzusetzen und ihre Bewegungsabläufe zu kontrollieren. Das zeigt mir meine Erfahrung als Trainer, der mit den unterschiedlichsten Athleten und Athletinnen zusammen arbeitet. Ob diese Unterschiede auf der jeweiligen Vorerfahrung, der Trainingsdauer oder womöglich doch auf einer genetischen Disposition beruhen, ist letztlich für mein Training völlig irrelevant. Entscheidend ist, auf jeden Sportler individuell einzugehen und die Trainingsmethoden an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen.

Ich persönlich freue mich ganz besonders, Jeffrey Hanusa von den Titans Berlin kennengelernt zu haben, der in meinen Augen eindeutig ein Talent ist. Er ist nämlich in der Lage, Hinweise in sehr kurzer Zeit umzusetzen. Nichtsdestotrotz, braucht auch jedes Talent den nötigen Input, um sich weiter zu entwickeln. Deshalb freut es mich umso mehr, dass Jeff erneut bei mir im Training war, um an seiner Radwende Flickflack zu arbeiten. Ich hoffe, dass ich dich auf deinem Weg noch einige Male unterstützen kann, denn ich bin mir sicher, dass wir noch sehr viel von dir sehen werden!!!

In diesem ungeschnittenen Video zeige ich euch wie sich die Ausführung des Flickflacks von Anna von den Titans Berlin mit den richtigen Hinweisen und der korrekten Hilfestellung innerhalb von nur zwei Minuten stark verbessert. Wollt ihr auch ein effizientes Training mit schnellen Ergebnissen, dann kontaktiert mich. www.l2c-Academy.de Folgt mir auch auf Instagram:

Never Skip Basics in Tumbling Training!!

Ganz gleich ob ich ein gesamtes Team betreue, eine Kleingruppe trainiere oder ein Private Training anbiete, ich achte stets darauf, dass vor dem Training der gewünschten Elemente, auch die Grundlagen trainiert werden. Dabei ist es auch unwichtig, ob die Sportler_innen blutige Anfänger_innen sind, schon ein wenig Erfahrung im Tumbling haben oder sogar fortgeschrittene Tumbler sind. In dem Video seht ihr Auszüge aus den Trainings mit den Titans Berlin, den Cats Cheerleader Berlin, den Jurassics, den Vipers Cheerleader (SSV53) und mit Tom. Selbstverständlich kann das Grundlagentraining je nach Anforderungen variiert werden. Mal das eine oder andere Element weggelassen oder hinzu genommen werden. Doch achtet darauf, dass überhaupt an den Grundlagen gearbeitet wird, damit ihr Euch in Eurem Tumbling auch bei den schwierigen Elementen verbessern könnt. Wollt Ihr Euch auch im Tumbling verbessern, dann kontaktiert mich!!!
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Ihr wollt Euch im Tumbling verbessern? Dann zögert nicht und bucht Euer Training mit mir. So wie Jeffrey Hanusa von den Titans Berlin. In dem Video seht Ihr den kompletten Trainingsverlauf, um den Flick Flack zu erarbeiten und zu verbessern.

Im vergangenen Jahr konnte ich einigen Sportlerinnen und Sportlern helfen, ihre Ziele zu erreichen. Auch in 2019 möchte ich wieder viele Cheerleader, Turner*innen und Athelt*innen aus anderen Sportarten bei ihrer technischen Entwicklung unterstützen. So wie Melli Lammert, die ich bei der Vorbereitung auf ihren Eignungstest für das Sportstudium gecoached habe. Wenn Ihr auch Unterstützung für Euer Training benötigt, dann bucht mich oder stellt Eure Anfrage über meine Seite. www.L2C-academy.de

Training mit einigen Turnerinnen des Turn- und Sportverein Lichterfelde von 1887 Berlin e.V. (TuSLi) vom letzten Sommer. Ich habe mit den Sportlerinnen, an ihren Grundlagen gearbeitet und auch spezielle Einzelelemente verbessert. Das Video zeigt den Fortschritt von Fischer beim Training des Überschlags. Wenn Ihr auch Unterstützung für Euer Training benötigt, dann bucht mich oder besucht meine Seie. www.L2C-academy.de

In der vergangen Woche war Laura bei mir zum Training. Wir haben an verschiedenen Grundlagen gearbeitet. In diesem Video geht es um die Vorübung für einen Überschlag und die technische Umsetzung dieser Vorübung. Bucht mich, wenn ihr auch Unterstützung für euer Training benötigt. www.l2c-Academy.de

In diesem Video werden die Grundlagen des Flick Flacks dargestellt und die entsprechenden Vorübungen dazu. Dabei ist es mir immer wichtig, auf die Details zu achten, um von Anfang an die richtigen Voraussetzungen zu schaffen, damit das Element am Ende auch gelingt. So wie beim Training mit Anja Steffan und Lena Mt von den Cats Cheerleader Berlin. Braucht Ihr auch Unterstützung bei Eurem Training? Dann bucht mich für Einzeltrainings, Für Kleingruppentrainings oder für das gesamte Team. www.l2c-academy.de

Ich habe schon lange nichts mehr gepostet. Das möchte ich ändern und Euch in Zukunft wieder öfter Beiträge mit Trainingsmethoden und Progressvideos präsentieren. Ich beginne heute mit einem Video, das nichts mit Cheerleading zu tun hat, sondern mit der sportart Turnen. Melli Lammert hat an der Prüfung für das Sportstudium teil genommen und ich habe sie darauf vorbereitet. Bucht mich für Euer Training, als Einzelperson, in Gruppen oder für den gesamten Verein. www.l2c-academy.de

Mit der richtigen Technik in ganz kurzer Zeit eine Schraube erlernen. Ihr könnt das auch schaffen. So wie Amélie Brand von den Cats Cheerleader Berlin.

In ihrem ersten intensiven Training hat Gina Frat an den methodischen Grundlagen des Flick Flacks gearbeitet sowie ihre ersten Flick Flacks mit Unterstützung absolviert. In dem Video könnt Ihr gut den methodischen Aufbau sehen und insbesondere die Wichtigkeit der Arm-Rumpfwinkel-Dehnung sowie der Handstandkraft kennen lernen.
Persönliche Betreuung und fundiertes Training könnt Ihr buchen unter ww.l2c-academy.de oder schreibt mich direkt an.

Entschuldigt die schlechte Tonqualität. Es gab Probleme mit dem Micro während der Aufnahme...

Genau wie im Training, möchte ich auch in den Netzwerken Qualität bieten. Deshalb ist es nun schon eine ganze Weile her, dass es etwas von L2C zu sehen gab. In diesem Video zeige ich Euch den Fortschritt, den Isabelle Kranzosch innerhalb von ziemlich genau zwei Monaten intensiven Trainings in Bezug auf ihren Beskettoss Schraube erzielen konnte. Als wir mit dem Training begannen, beherrschte Isa einen Backtuck im Baskettoss. Wir haben damit begonnen, ihren Layout zu erarbeiten, um dann im folgenden die Schraube methodisch aufzubauen und Schritt für Schritt für den Baskettoss vorzubereiten. Natürlich war das nicht immer ein geradliniger Weg und es bedarf auch noch weiterhin Zeit, um die Schraube weiter zu festigen. Mir ist wichtig zu zeigen, dass man mit dem nötigen Know How und intensivem Training in relativ kurzer Zeit eine Schraube erlernen kann. Jeder Sportler geht dabei sehr individuell vor und es gibt keinen einheitlichen Weg. Deshalb ist es umso wichtiger, verschiedene methodische Vorübungen zu kennen und diese auf die Sportler abzustimmen. Solltet Ihr Unterstützung bei der Erlernung eines Tumblingelements, eines Baskettosses oder eines Stunts benötigen, dann scheut Euch nicht, mich zu kontaktieren. www.l2c-academy.de

Vorübung für den Layout vom gestrigen Training mit Chantii Wilde, Denise Hanzlik und Isabelle Kranzosch. www.l2c-academy.de

Das Training mit Isabelle Kranzosch war eine besondere Herausforderung. Denn während der Großteil der Cheerleader dazu neigt, bei Rückwärtsbewegungen eher den Kopf in den Nacken zu ziehen, hat Isa sehr darauf geachtet den Kopf vorn zu lassen. Dadurch fiel es ihr schwer, ihre Arme weit genug nach oben zu ziehen. In diesem Fall musste ich als Trainer eine andere Methode anwenden als sonst.
Analysiert stets genau die Fehler eurer Sportler/innen und holt euch Hilfe von erfahrenen Trainer/innen, wenn ihr nicht weiter kommt. Denn jede/r Sportler/in ist unterschiedlich und benötigt individuelle Betreuung. Danke an Alex Berlin für die Unterstützung beim Halten. www.L2c-academy.de

Ein kurzer Eindruck vom letzten Training mit Chantii Wilde, Veronique Celine und Isabelle Kranzosch. Für Chanti gab es diesmal ein kleines Trainingstief. Kopf hoch! Beim nächsten Mal wird es wieder besser. www.l2c-academy.de

Es ist völlig normal, dass es in einem Trainingsprozess aufwärts und abwärts geht. Besonders nach einem schlechten Versuch ist es wichtig, auch mal einen Schritt zurück zu gehen und die Grundlagen zu trainieren. Bei einer methodischen Vorgehensweise sollten generell die Basics nicht vernachlässigt werden. In diesem Video sieht man deutlich wie sich der Layout von Chantii Wilde verbessert, nachdem sie einen Strecksprung macht. Wenn ihr mehr über L2C erfahren wollt, dann schaut unter www.l2c-academy.de. Eure Buchungsanfragen richtet ihr einfach an [email protected]. Nutzt jetzt noch die flexiblen Möglichkeiten während der Sommerferien!

Irgendwann ist es Zeit, den ersten Schritt auf einem langen Weg zu machen. Während die einen gestern den Feiertag genossen haben, hatte ich gestern ein intensives Training mit Dennis Trutty, um an seiner Schraube aus dem Stand zu arbeiten. Unser Teilziel konnten wir erreichen. Dennis hat eine halbe Schraube geschafft. Nun müssen wir weiter arbeiten, um dem Ziel, Standing Full zu schaffen, näher zu kommen. Für Private Trainings kontaktiert mich über das Kontaktformular auf www.l2c.de

In den letzten Wochen hatte ich einige Practice-Einheiten beim Blossom Cheerleader Berlin e.V. Zu den Leistungen von L2C zählt im Bereich der Academy auch die Trainer-Fortbildung. Deshalb war es mir im letzten gemeinsamen Training wichtig, auch Michael Böhm in die Haltetechnik einzuweisen, damit weiter an den Schrauben gearbeitet werden kann. Jetzt heißt es für Jule Bräunlich, Vivieen Semmler und die anderen Cheerleader hart zu trainieren und weitere Fortschritte zu erzielen. Ich wünsche Euch auf dem Weg zur Schraube viel Erfolg und stehe Euch natürlich zur Verfügung, solltet ihr noch einmal Tipps und Tricks benötigen. www.l2c-academy.de