CoachTam

Progress means consistency

Weiterentwicklung entsteht nicht durch ein einziges Training oder ein einmaligen Workshop. Weiterentwicklung kann nur entstehen, wenn man kontinuierlich arbeitet, am Ball bleibt, weiter trainiert und die Hausaufgaben macht. Dazu zählt insbesondere auch das nötige Athletiktraining, Methodische Grundlagen zu trainieren und immer wieder durch die Höhen und Tiefen im Training zu gehen und sich nicht zu demotivieren zu lassen. Mit Alina habe ich insgesamt drei Trainingseinheiten zwischen Anfang 2024 und Mitte 2025 gehabt. Sie hat eineinhalb Jahre an ihrem Flickflack gearbeitet und ihn am Ende komplett allein geschafft. Ohne Hilfsmittel auf hartem Boden.

Es ist möglich, einen Flickflack innerhalb einer Trainingseinheit zu erlernen. Ihn aber sicher zu beherrschen und immer anrufen zu können bedarf Zeit und kontinuierlichem Training!

Ich freue mich auf das nächste Training mit Alina und bin gespannt, was wir dann schaffen werden. 💪🏻💪🏻💪🏻

Unterzogener Flickflack - Korrektur

Hanna war bei mir im Training, um an ihrem Flickflack zu arbeiten. Dieser war zu Beginn sehr kurz und extrem unterzogen. Ein häufiger Fehler dabei ist, dass der Kopf zu zeitig in den Nacken gerissen wird, wodurch die Knie stark nach vorn wandern. Hannah hat ihre kopfposition gut unter Kontrolle. Trotzdem schob sie ihre Knie extrem nach vorn, wodurch der Flickflack extrem kurz und unsauber wird.

Wir haben im Training mit verschiedenen Hilfsmitteln an ihrem Absprung gearbeitet. Dadurch konnte sich der flickflack deutlich verbessern.

Weiter so 💪🏻

Der Weg zum Flickflack allein

Charlotte war hat zum ersten Mal bei mir an ihrem Flickflack gearbeitet. Nach vielen methodischen Vorübungen, die ihr alle bereits von meinen anderen Videos kennt, hat Charlotte am Ende des Trainings Ihren Flickflack zum ersten Mal allein geschafft. In diesem Video zeige ich euch den Weg, wie ich mit viel Motivation, positivem Feedback und vor allem Vertrauen, Charlottes Weg zu ihrem ersten Flickflack begleite.

Ich wünsche dir viel Erfolg für dein weiteres Training 💪🏻💪🏻💪🏻

Freies Rad - Vorübungen

Emma kommt aus dem karnevalistischen Tanzsport. Sie hat mit mit zum ersten Mal überhaupt an ihrem freien Rad gearbeitet und konnte mit Hilfe der Vorübungen schnell den Ablauf des Aerials verinnerlichen. Komplett allein hat sie das Rad am Ende noch nicht geschafft. Aber das Ziel war, ihr Übungen zu zeigen und die ersten Abläufe für das freie Rad anzubahnen. Das ist Emma richtig gut gelungen.

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg für dein weiteres Training 💪🏻💪🏻💪🏻

Armzug beim Flickflack 💪🏻💪🏻

Ein besonders wichtiger Aspekt beim Flickflack, der leider viel zu oft nicht beachtet wird, ist die korrekte Ausführung des Armzugs. Beim Absprung ist es sehr wichtig, schnell kräftig die Arme weit hinter die Ohren zu ziehen. Denn wenn diese Kleinigkeit nicht beachtet wird, kann es passieren, dass man am Ende des Flickflack auf dem Kopf landet, da beim stütz nicht genügend Kraft auf die Arme gebracht werden kann. Das Körpergewicht stockt nach unten und man kann den stütz nicht halten. Oft geht dieser Fehler einher mit einer sehr kurzen letzten Phase im Flickflack, da auch meist das Courbet in diesen Momenten zu früh beginnt.

Im Training mit Mira haben wir lange daran gearbeitet. Was mir besonders wichtig ist, dass die Sportler*innen lernen, ihre Fehler möglichst siebst zu erkennen. Was Mira gelungen ist. Denn nur wenn man seine Fehler selbst erkennt, ist man auch in der Lage, diese zu verändern.

Viel Spaß beim Training und bleibt Safe !!

Saltotraining

Beim Salto rückwärts ist die Kraft ein wichtiger Bestandteil um das Element zu erreichen. Allerdings ist auch die Technik nicht zu vernachlässigen. Hannah war bei mir im Training, um an ihrer Technik zu arbeiten. Sie hat sogar schon radwende Salto allein geschafft. Aber der Salto ist sehr flach nach hinten gesprungen und hat gar keine Höhe. Deshalb habe ich mit ihr an der Technik gearbeitet. Insbesondere sm korrekten Absprung und dem richtigen Armzug. Wir haben verschiedene Vorübungen genutzt, um das Ziel zu erreichen. Hannah hat super Vorraussetzungen mitgebracht und die Hinweise im Training sehr gut umgesetzt. Der Salto hat sich am Ende deutlich verbessert.

Ich wünsche dir viel Erfolg for dein Training zu Hause. 💪🏻💪🏻

Flickflacktraining mit Mara

Ich hatte im letzten Jahr viele tolle Trainingseinheiten mit unterschiedlichsten Sportler*innen aus allen Altersklassen. An das Training mit Mars erinnere ich mich gern zurück, da sie sehr schnell alle Hinweise umsetzen konnte und am Ende des Trainings ihren Flickflack komplett allein geschafft hat.

Starke Leistung 💪🏻💪🏻💪🏻

Freies Rad mit Zeljko

Zeljko kommt ursprünglich vom Handball und trainiert zusätzlich seit einiger Zeit den Gardetanz. Dafür benötigt er ein freies Rad, für das wir uns im Training die grundlegenden Bewegungsabläufe erarbeitet haben. Im Gegensatz zu einigen Tänzerinnen, mit denen ich schon gearbeitet habe, fehlten Zeljko hier und da ein bisschen die Grundlagen und insbesondere die Dehnung.

Natürlich ist es nicht möglich, in einem einzelnen Training, diese Grundlagen aufzubauen. Trotzdem hat Zeljko für sein eigenes Training den technischen Ablauf super erarbeitet und kann weiter an der Dehnung, den Grundlagen und dem freuen Rad trainieren.

Viel Erfolg!

Flickflack Technik verbessern Part 2

Nike war bei mir im Training und wollte verschiedene Aspekte ihres Tumblings bearbeiten. In erster Linie waren ihre Flickflacks langsam und mit wenig power ausgeführt, selbst nach der Radwende. Wir haben Dinge Vorübungen durchgeführt und auch technisch einige Abläufe verbessert. Am Ende waren die Flickflacks vom Ablauf deutlich besser.

Ich hoffe ihr habt euch auch den ersten Teil angesehen, in dem es um den einzelnen Flickflack geht.

Flickflack Technik verbessern Part 1

Nike war bei mir im Training und wollte verschiedene Aspekte ihres Tumblings bearbeiten. In erster Linie waren ihre Flickflacks langsam und mit wenig power ausgeführt, selbst nach der Radwende. Wir haben Dinge Vorübungen durchgeführt und auch technisch einige Abläufe verbessert. Am Ende waren die Flickflacks vom Ablauf deutlich besser.

Verpasst nicht den zweiten Teil, in dem es um die Kombination von zwei Flickflacks geht und das Training fortgeführt wurde.