Jacky‘s Body Shaping

07/06/2023

7 wertvolle Tipps, die ich meinem früheren Ich mit meinem heutigen Wissen gern an die Hand geben möchte💡

Nach zwei Jahren Betreuung durch einen Trainer, dachte ich damals genug zu wissen, um allein mein Training gestalten zu können 😂

Das Wissen rund ums Training geht so tief meine Liebe… Das habe ich erst begriffen, als ich meine Trainerscheine für die Profi-Qualifikation absolviert habe🫣

Hinzu kommt, dass die Trainingswissenschaft heute noch immer in den Kinderschuhen steckt. Weshalb Erfahrung auf diesem Gebiet unbezahlbar ist!💰

Statt also Dir Gedanken darum zu machen, welche Lebensmittel Di von Deinem Ernährungsplan streichen musst und welche Übungen die beste ist, um endlich einen flachen Bauch zu bekommen, solltest Du erstmal die Basics verinnerlichen!🫶🏼

Mehr FITNESS für mehr LEBENSQUALITÄT 🤍✨

17/11/2022

0% Getreidemehl aber 100% Nährstoffreich 🥰😋🥧

Zucchini in einem Kuchen????
Ja, das geht😂 Weil Zucchini sehr geschmacksneutral ist und Du ja mit Früchten Deiner Wahl entscheiden kannst, wie Dein Kuchen schmecken soll.

So kannst Du zB statt Pfirsichen auch Äpfel 🍏 und Apfelmus verwenden, mit Zimt & Mandeln auch mega lecker🥹
Da kann ich dir aber empfehlen mehr Apfelmus zu verwenden, weil Äpfel nicht so viel Flüssigkeit abgeben beim Backen, wie Pfirsiche🍑

Wenn Du richtig Bock auf einen richtigen Kuchen hast, dann ist das natürlich kein Ersatz. Aber ich mache mir lieber zwischendurch einen gesunden Fake-Kuchen, als viel zu oft „leere Kalorien“ in meinen Körper zu stopfen.

Mal ganz davon ab, das diese Variante richtig satt macht, ohne schlechtes Gewissen 🥰

Außerdem geht es ja darum 80-90% richtig zu machen, der Rest darf gern daneben gehen🤗

Folge mir für mehr Inspiration auf und wenn Du Unterstützung beim erreichen Deiner Fitnessziele brauchst, schreibe mir eine DM😍

28/09/2022

02/06/2022

It's time to make a change🤍

👣Der erste Schritt ist immer der schwierigste In 👣unseren Gewohnheiten, fühlen wir uns wohl. In 👣der sogenannten Komfortzone ist es sehr bequem... komfortabel. Diesen Zustand zu verändern fällt vielen sehr schwer.

🧐Tief in dir sehnst Du Dich aber nach diesem neuen ICH Du siehst andere, die genau da sind, wo du selbst gern wärst und Du weißt genau dass es Dir damit viel besser gehen wird. Trotzdem hast Du diesen einen wichtigen Schritt noch nicht getan.

🤗Ich verstehe sehr gut wie das ist, mir ging es auch so Du fühlst Dich so unwohl in Deinem Körper, dass Dir mittlerweile das Selbstvertrauen fehlt wirklich daran zu glauben, dass Du es schaffen kannst. Vor allem wenn Du schon viel versucht hast und immer Rückschläge erlitten hast.😓

Ich weiß aber auch, wie leicht es ist wenn man den ersten Schritt gewagt hat.☝🏼😌

🥰Wenn Du erstmal dabei bist, ist es so leicht, Du wirst zurückblicken und lachen! Dich fragen, warum Du nicht schon viel eher angefangen hast. Dazu biete ich Dir eine geschlossene Community, mit der Du diese Lebensfreude teilen kannst...🧕🏻🧕🏻🧕🏻

Vergiss all Deine Ängste und fasse Deinen gesamten Mut. Dann gehen wir alle gemeinsam
die Reise zu unserem neuen ICH an!🛤☀️

Melde Dich an! In meiner Bio findest Du den Link zu meiner Website🙌🏼