21/03/2026
Trauerphrasen beschuldigen und beschämen
„Er/Sie würde nicht wollen, dass du so leidest“, mag im ersten Moment tröstlich klingen. Auf den zweiten Blick aber impliziert ein solcher Satz eine Maßregelung und Verharmlosung der Trauer. Er hält Trauernden unangemessenes Verhalten vor sowie die Aufforderung, ihre Emotionen zu korrigieren.
Die meisten Menschen wollen Trauernden natürlich nicht wehtun, aber sie wissen nicht, was sie sagen sollen, wie sie es sagen sollen und wie sie mit ihrer eigenen Angst umgehen sollen. Oft verlassen sie sich da auf Floskeln und Schablonen, die von Generation zu Generation weitergegeben werden. Oftmals führen diese gutgemeinte Durchhalteparolen jedoch dazu, dass Trauernde sich aus sozialen Situationen zurückziehen.
Familienangehörige, Freunde und Kollegen wünschen sich, dass Trauernde wieder so sind, wie sie vor dem Verlust des geliebten Menschen waren. Sie sehen den Schmerz und wollen ihn lindern. Statt die Gefühle der Trauernden anzuerkennen und wertzuschätzen wollen sie ihnen die Trauer nehmen und damit das „Problem“ lösen.
Wenn tröstende Worte ihr Ziel verfehlen, liegt es oft daran, dass unausgesprochene oder unterstellte Untertexte mitgehört werden, die die Realität der Betroffenen verfälschen oder verharmlosen.
Viele Trauernde beginnen angesichts der wohlmeinenden Kommentare an ihrem eigenen Verstand zu zweifeln, an der Wahrhaftigkeit ihrer Liebe und Trauer, an der Richtigkeit ihrer Gedanken und Gefühle.
Darüber hinaus verursachen sie enormen sozialen Druck auf Trauernde, sich (endlich!) besser zu fühlen, durchzuhalten, positiv zu denken und das Glück zu wählen.
Es ist gegen die Intuition, aber wahrer Trost liegt in der Anerkennung des Schmerzes.
Um sich von jemandem getröstet zu fühlen, muss man das Gefühl haben, in seinem Schmerz gehört zu werden.
Du brauchst, dass die Realität deines Verlustes widergespiegelt wird - ohne Beschönigung und in ihrem ganzen Ausmaß.
Mach den Phrasencheck
Vorlage und Anleitung unter
trauer-raeume.de/trauerleben
