Stephanie Höfler Life Coaching

Heute beantworte ich 3 Fragen aus der Community zum Thema Beziehungskommunikation.

Häufig fühlen wir uns z.B. von den Erwartungen unserer Eltern unter Druck gesetzt und entwickeln dieses dauerhaft schlechte Gewissen, wenn wir diese Erwartungen nicht erfüllen (wollen). Oder wir sind extrem schnell im Angriffs- oder Verteidigungsmodus, wenn unser Partner, der Kollege oder das eigene Kind etwas sagt und merken erst im Nachhinein, dass wir überreagiert haben.

Damit du zukünftig besser reagieren kannst, teile ich die heutige Folge mit dir.

Du erfährst…

- Was du tun kannst, wenn du immer wieder ein schlechtes Gewissen gegenüber deinen Eltern hast, wenn du z.B. nicht anrufst

- Wie du besser bei dir bleiben kannst in Situationen die dich triggern

- Was du grundsätzlich tun kannst, damit du nicht so leicht getriggert wirst

👉 DIREKT ZUM PODCAST: https://buff.ly/3w3FerY

✍ Ich freu mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse oder Aha-Momente mit mir in den Kommentaren teilst oder mir eine persönliche Nachricht schreibst.

🧐 Wenn du mehr zum Thema Beziehugen auf Augenhöhe, Beziehungskommunikation und das Auflösen destruktiver Beziehungsmuster wissen willst, dann abonniere meinen Podcast oder folge mir auf Instagram.

💖 Du willst ein Fundament für lebendige Beziehungen schaffen, in denen ihr euch wahrhaftig begegnen könnt?
Dann buch dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Ab März vergebe ich wieder 3 Plätze für “Conscious Connections. Mein 1:1 Coachingprogramm mit dem du mehr Leichtigkeit, Nähe & Tiefe in deine Beziehungen bringst. LINK IM PROFIL

Cheers 🥂

deine Steffi 🦋



BEZIEHUNGSKOMMUNIKATION

BEZIEHUNGEN

SELBSTWERT

KONFLIKTLÖSUNG

Es gibt wieder eine neue Podcastafolge!

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Arbeit in Beziehungen. Aus meiner Sicht sind Beziehungen immer Arbeit, sie sollten sich allerdings nicht dauerhaft danach anfühlen.

Du erfährst in dieser Folge…

- Woran du erkennst, ob es Sinn macht in die Beziehung zu investieren oder nicht

- Wie sich Beziehungen eigentlich anfühlen sollten

- Was du tun kannst, um gesunde Beziehungen zu kreieren

👉 Hier geht's direkt zum Podcast auf Spotify:

Ich freu mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse oder Aha-Momente mit mir in den Kommentaren teilst oder mir eine persönliche Nachricht schreibst.

Wenn du mehr zum Thema Beziehugen auf Augenhöhe, Beziehungskommunikation und das Auflösen destruktiver Beziehungsmuster wissen willst, dann abonniere meinen Podcast oder folge mir auf Instagram.

Ab Februar habe ich wieder 3 Plätze für meine 1:1 Begleitung frei, in der du eine innere Sicherheit & Stabilität in dir kreierst, die dich in die Lage versetzt offen & ehrlich für dich und deine Meinung einzustehen, aufkommende Koflikte zu deeskalieren & einen Raum für verständnisvolle Kommunikation und gegenseitiges Wachstum zu erschaffen.

Du möchtest persönlich mit mir deine ganz individuelle Beziehungssituation besprechen oder interessierst dich für mein Mentroing? Dann buch dir ein unverbindliches & kostenfreies Gespräch. Ich freu mich auf dich! LINK IM PROFIL

Cheers 🥂

deine Steffi

Gerade jetzt zum Ende das Jahres und zur Weihnachtszeit steigt unser Stresslevel oft extrem an. 🤯

Genau deshalb teile ich heute mit dir zwei einfach und schnelle Übungen, die dich in einen menatlen und körperlich entspannten Modus bringen.

Zum einen geht das über die Progressive Muskelentspannung, zum anderen über das Abklopfen deines Körpers.

Wie das genau funktioniert und wie du das anwendest, erfäherst du in der Folge.

Den Link zum Podcast findest du in meiner Bio.

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Ein entspanntes Weihnachten, das wäre genau dein Ding?!

Dann nutze meinen Workshop “Christmas in Connection” als deine Initialzündung! 🚀

Du bist genau richtig in meinem Workshop, wenn du..

😎 zukünftig die richtigen Worte parat haben willst, egal ob spitzfindige Kommentare, Outfit- oder Bu****it Diskussionen.

😎 ruhig und bei dir bleiben willst, egal wie stressig es im Außen ist.

😎 deine eigenen Regeln machen willst, egal ob an Weihnachten, deinem Geburtstag oder in deinem Alltag.

😎 in der Lage sein willst möglicher Ablehnung oder Vorwürfen souverän zu begegnen, ohne dich in Rechtfertigungen oder erneuter Anpassung zu verlieren.

Wann, wie, wo?

📅 18.12.2023
🕰 19:30-21:30
💶 111€, Ratenzahlung möglich
🎥 inkl. Aufzeichnung
❓ inkl. Q&A

Den Link zur Buchung findest du in meiner Bio.

Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne ne Nachricht.

Weitere Details und Infos findest du in meinem Live vom 11.12.2023 ganz oben in meinem Feed.

Ich freu mich auf dich! 🙌

Cheers🥂

deine Steffi

**k

Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Erschöpfung - alles Symptome eines gestressten Nervensystems.

Wusstest du das?

Ich habe lange Zeit "nur" mit und an meinem Mindset gearbeitet und dadurch schon viel verändert. Aber als ich angefangen habe auch mit mein Nervensystem zu arbeiten, ist mir bewusst geworden, was da noch alles möglich ist.

Und weil ich selbst gemerkt habe, welchen krass positiven Effekt die Arbeit mit dem Nervensystem auf mich und meine Entwicklung hat, will ich dich, als ersten Schritt, mit der heutigen Folge dafür sensibilisieren, welche Symptome auf ein gestresstes Nervensystem hinweisen können.

👉 Hier geht's direkt zum Podcast bei Spotify: https://buff.ly/3t03kCU

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Übrigens wird es einen Workshop noch vor Weihnachten geben, bei dem du ganz konkrete Tools an die Hand bekommst, um dein Nervensystem selbstständig regulieren zu lernen. Ab 11.12.2023 kannst du dich offiziell anmelden.

Du willst die Anmeldung nicht verpassen und dir noch einen Special Deal sichern, dann schreib mir eine Nachricht mit "Workshop" und trag dich auf die Warteliste ein.

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Wenn dir die Folge gefallen, lass mir super gerne ein Feedback in den Kommentaren da, ob und inwiefern dir der Inhalt weitergeholfen hat.

Für mehr Input, Tipps und Tools rund um das Thema Beziehungskommunikation folge mir. ✌

Nimm dein Beziehungsglück selbst in die Hand!

Ciao, Ciao ✌🦋

deine Steffi

Weißt du, was ein „Siehste Haufen“ ist? 🤔

Das ist der Haufen, den du mit Gedanken und Aussagen á la „Das wird bestimmt wieder so…“ bezüglich einer bestimmten Situation oder Person anhäufst.

Kennste?😜

Dann ist die heutige Podcastfolge für dich!

Ich teile mit dir, woran es liegt, dass du immer wieder die gleichen Situationen oder Konflikte erlebst und was du tun kannst, um da raus zu kommen.

Gerade wenn es jetzt wieder Richtung Weihnachten geht, haben wir oft schon ein konkretes Bild im Kopf, wie die ganze Sache ablaufen wird. Und oh Wunder - meistens wird's dann auch genau so, stimmt’s?!

Wenn dein Weihnachten - oder welche Situation auch immer - diesmal anders ablaufen soll, dann 🎧 hör unbedingt in diese Folge rein. Den Link findest du in meiner Bio.

Und, kleiner Spoiler😁: Um dich richtig auf Weihnachten einzugrooven, hab ich da noch was im Petto. Kommt so Mitte Dezember 🎁 Stay tuned!

Lass mir super gerne ein Feedback zur Folge in den Kommentaren da, ob und inwiefern dir der Inhalt weitergeholfen hat.

Wenn du Themenwünsche oder Fragen zum Thema Beziehungskommunikation oder Beziehungskonflikte hast, dann melde dich einfach per Mail unter [email protected] .

Warte nicht, dass die anderen sich ändern – nimm dein Beziehungsglück selbst in die Hand!

Ciao, Ciao ✌🦋
deine Steffi

**k

Seit ich mich erinnern kann wollte ich, dass es keinen Streit zwischen Menschen gibt. Ich wollte, dass alle lieb miteinander sind und dass Harmonie herrscht.

Ganz so sehe ich das heute nicht mehr, aber der Wunsch nach zwischenmenschlichen Beziehungen, ob mit dem Partner, in Freundschaften oder mit der Familie, in denen eine offene, herzliche und wertschätzende Atmosphäre und Kommunikation herrscht, ist geblieben.

Als kleines Mädchen und bis ich ungefähr 20 Jahre alt war, habe ich meine Eltern immer nur im Konflikt miteinander erlebt. Oft wurde ich dann irgendwie mit reingezogen, oder hatte sogar das Gefühl “helfen” oder “vermitteln” zu müssen. Was natürlich überhaupt nicht meine Aufgabe gewesen ist, weiß ich heute.

Aber diese Erlebnisse haben mich geprägt, haben Spuren hinterlassen, die sich in den letzten Jahren und auch heute noch in meinen Beziehungen zu meinem Partner, zu Freunden und auch gegenüber meinen Eltern zeigen.

Als das Leid für mich vor einigen Jahren zu groß wurde, habe ich nicht den Kopf in den Sand gesteckt und mich einfach damit abgefunden. Ich habe angefangen auf meiner Straßenseite zu kehren. Ich war der festen Überzeugung, dass ICH an dieser ganzen Scheiße was verändern kann. Und das konnte ich.

Heute fühle ich mich nicht mehr als das Opfer, das kleine Mädchen, dass eben aushalten muss. Ich sage - in 88% der Fälle - was ich brauche, was ich mir wünsche, wie ich mich fühle und was für mich eben nicht geht. Ich habe Angst, dass der andere mich dafür vielleicht doof findet, anmault oder sich beleidigt zurückzieht, und ich mache es trotzdem. Weil ich weiß, dass es ok und richtig ist. Weil ich über Zeit und “durch die Angst gehen” erfahren habe, dass nix schlimmes passiert. Im Gegenteil, es kann endlich so werden, wie ich es mir schon die ganze Zeit gewünscht habe.

Und ich wünsche mir, dass du dich genauso fühlen kannst. Dass du Angst hast und es trotzdem tust. Weil du weißt, dass du darfst und dir nix passiert.

Du musst das übrigens nicht alleine machen. 😉 Wenn du willst, bin ich 12 Wochen an deiner Seite, als die Frau in deinem Rücken, die jeden einzelnen deiner mutigen Schritte richtig fett abfeiert und dir die Stange hält, wenn du sie mal kurz ablegen musst.

Den Link zu nem kostenfreien Call findest du in meinem Profil.

Ciao, Ciao 🦋✌

deine Steffi

Du auch, oder?!

Für mich bedeutet mich lebendig fühlen, mutig zu sein, Neues auszuprobieren, den “sicheren” und ausgelatschten Pfad zu verlassen, zu wachsen, zu lernen und mir immer wieder selbst zu zeigen, dass ich in der Lage bin für alle Herausforderungen auf dem Weg eine Lösung zu finden.

Was ist es bei dir? Wann fühlst du dich lebendig? Schreib’s mal in die Kommentare. 👇

**k

Letztlich hängen all unsere Lebensbereiche irgendwie miteinander zusammen.

Wenn du dich gesund ernährst, wirkt sich das auf deine Energie, dein Aussehen, dein Wohlbefinden aus.

Wenn du einen Job machst, der dich erfüllt, dir Spaß macht, dich begeistert, dann wirkt sich das positiv auf deine Gesundheit und deine Beziehungen aus.

Wenn du eine wertschätzende, respektvolle und liebevolle Beziehung auf Augenhöhe führst, in der du dich geborgen und frei fühlst, wirkt sich das positiv auf deinen Job und deine Gesundheit aus. Du hast mehr Energie, hast gute Laune, fühlst dich körperlich gut. Du bist präsenter, entspannter und zufriedener.

Egal in welchem Lebensbereich du anfängst etwas zu verändern, es wirkt sich positiv auf alle anderen Bereiche aus. Is doch suppa, oder?

Also, worauf wartest du noch? 🤔

Wenn deine Beziehungen gerade dein größter Schmerzpunkt sind, dann lass uns quatschen. Buch dir nen kostenfreien Connection Call über den Link in meinem Profil.

Ich freu mich auf dich!

Ciao, Ciao 🦋✌

deine Steffi

…war vielleicht dein erster Gedanke. Oder auch nicht.

Ich für meinen Teil hatte schon ein bißchen Schiß mein Thema nach über einem Jahr, in dem ich mit mehreren Kunden an ihrem Purpose gearbeitet habe, einfach so zu schmeißen.

Aber es war einfach an der Zeit.

Wie ich dir auch in meiner neuesten Podcastfolge erzähle, war das Thema Beziehungen schon immer irgendwie präsent gewesen. Ich war nur einfach noch nicht soweit damit raus zugehen. Punkt.

Ich habe in den letzten 20 Monaten soooo fu***ng viel gelernt. Über mich, über Business, über das Selbstständig sein.

Und was war das größte Learning? Alles ist immer und ständig in Veränderung. Wenn ich mich nicht verändern würde, würde ich nicht wachsen. Wenn ich nicht wachsen würde, würde ich stehen bleiben. Und dann würde ich nie da ankommen, wo ich hin will und weshalb ich mir diesen ganzen Scheiß hier antue. Wo wäre da der Sinn?!

Und trotzdem hab ich mit mir gehadert, aus Angst damit auf die Schnauze zu fallen. Mal sehn, bisher steh ich noch. 😜

Was ich sagen will ist, dass ich mir auch immer wieder einen Einscheiße, wenn ich was verändern will und vielleicht sogar muss. Natürlich hab ich Angst was die Konsequenzen sein könnten oder wie andere das dann wohl finden werden. Aber ich mache es trotzdem. Weil es mein Leben ist und weil ich wachsen will.

Wenn du was verändern willst in deinem Leben, dann tu es. Du darfst das! Und ganz ehrlich, weißt du warum es die meisten Menschen nicht tun? Weil se Schiß in der Buxe habe, sonst nix! Und auch das ist ok. Aber du hast die Wahl!

Und wenn du jetzt wählst deine zwischenmenschlichen Beziehungen verändern zu wollen. Du weißt du ja, wo du mich findest. 😉 (Falls nicht, schau mal in mein Profil, da findest du den Link zum kostenfreien Connection Call.)

Ciao, Ciao 🦋✌

deine Steffi