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Reha Aktiv Bad Oldesloe

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Kostenlose Parkplätze, Physiotherapie, Massagen, Fitness, Kurse, Wassergymnastik uvm. Praxis für Physiotherapie und med.Fitness

21/08/2026

🦵🏻 Warum du deine Schienbeinmuskumatur trainieren solltest

• Eine kräftige Schienbeinmuskulatur unterstützt das Anheben des Fußes beim gehen, verringert das Stolperrisiko

• Stabilität des Sprunggelenkes

• unterstützt das Gleichgewicht und die Kontrolle über deine Bewegungen

• spielt eine wichtige Rolle beim Gehen, Laufen, Springen und schnellen Richtungswechseln

Wie haben euch ein paar Übungen rausgesucht die ihr gerne in eurem Training umsetzen könnt ☺️👋🏼 Eine Kombi aus Kräftigung und Dehnung!

Viel Spaß 🙏🏻🤍

05/08/2026

Das ausrollen der Füße mit einer Faszien oder Massagekugel bietet viele Vorteile:

✔️ Löst Verspannungen
✔️ Fördert die Durchblutung und unterstützt die Regeneration
✔️ Verbessert die Beweglichkeit (ein geschmeidiger Fuß wirkt sich positiv auf Sprunggelenk, Knie und Hüfte aus)
✔️ Entlastet Rücken & Knie
✔️ Aktiviert die Fußmuskulatur

Druck individuell anpassen, 1-2 Minuten pro Fuß☺️

Probiert es gerne aus! 👣

04/08/2026

Die Kurspläne ab August!
Und endlich starten die Aqua Kurse wieder im Travebad 🌊

Bist du schon angemeldet? Falls nicht und du Interesse hast, melde dich gern telefonisch unter 04531-7007 oder schreibe eine E-Mail 📧 an [email protected]

31/07/2026

⚖️ Warum Balanceübungen so wichtig sind

🦵🏻Sie verbessern deine Stabilität
Ein guter Gleichgewichtssinn hilft dir, dich sicher und kontrolliert zu bewegen.

🤞🏻 Sturzprophylaxe
Vor allem mit zunehmenden Alter sind Balanceübungen ein wichtiger Bestandteil eines aktiven Lebensstils

💪🏻Sie stärken deine Tiefenmuskulatur
Viele Balanceübungen aktivieren die Muskulatur von Rumpf, Beinen und Füßen gleichzeitig

🤸🏻‍♀️Sie verbessern deine Körperhaltung
Ein gutes Körpergefühl unterstützt eine aufrechte Haltung und flüssige Bewegungen

Beispiele:
✔️Einbeinstand
✔️Fersen- und Zehenstand
✔️Tandemstand

🤍Schon wenige Minuten Balance Training können sich auszahlen. Integriere die Übungen regelmäßig in deinen Alltag!

Hast du eine Lieblingsübung?🖐🏻

29/06/2026

💙 Bewegung ist die beste Pflege für deine Gelenke.

Gesunde Gelenke sind die Grundlage für einen aktiven Alltag. Mit ein paar einfachen Gewohnheiten kannst du viel dafür tun, ihre Funktion und Beweglichkeit langfristig zu erhalten:

Unsere wichtigsten Tipps:

✔️ Regelmäßig bewegen -z.B. durch Spazierengehen oder Radfahren.
✔️Die Muskulatur kräftigen - starke Muskeln entlasten und stabilisieren die Gelenke.
✔️ Mobilisations- und Dehnübungen in den Alltag integrieren, um beweglich zu bleiben.
✔️ Auf gelenkschonende Bewegungen achten.

Schon kleine Veränderungen können langfristig einen großen Unterschied machen 🙏🏻

Du hast Fragen zu deiner Gelenkgesundheit? Unser Team unterstützt dich gerne auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit 💙

26/06/2026

In einer Woche starten die Sommerferien 🌞🌞🌞

19/06/2026

Ein starker Rücken ist mehr als nur Muskelkraft! Er unterstützt dich im Alltag, verbessert deine Haltung & kann Beschwerden vorbeugen. 🙏🏻

In diesem Post findest du 3 einfache Tipps, mit denen du deinen Rücken gezielt stärken kannst.

Welchen Tipp setzt du bereits um?✅
Schreib es gerne in die Kommentare ⬇️

21/04/2026

Hüftmobilisation 💪🏻-> der Schlüssel zu mehr Flexibilität, weniger Schmerzen und eine bessere Performance!🤞🏻

Eine regelmäßige Hüftmobilisation kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern & das Verletzungsrisiko zu senken.

Somit bleibt deine Hüfte stabil und leistungsfähig - perfekt für mehr Power bei deinem nächsten Workout 🏋️

14/04/2026

3 Übungen gegen Rückenschmerzen 🙋🏼‍♀️

Leidest du unter Schmerzen im unteren Rücken?
Diese 3 Übungen könnten helfen 🤞🏻📚

1. Katze Kuh
•mobilisiert deine Wirbelsäule
10-15 Wiederholungen

2. Knie zur Brust
•entlastet die Wirbelsäule & löst Verspannungen
20-30 Sekunden halten

3. Becken heben
•stärkt Rücken & Gesäß
10-12 Wiederholungen

💡Tipp: Mach die Übungen täglich - langsam & schmerzfrei

❗️Bei starken oder ausstrahlenden Schmerzen lieber vorher abklären lassen

Speichern & später ausprobieren ✔️

31/03/2026

Bereit, deine Gesundheit auf das nächste Level zu bringen? 💪🏻✨

Dann mach mit bei unserer 30-Minuten-Bewegung-Challenge!

Bewege dich jeden Tag für 30 Minuten - ganz egal ob spazieren, joggen, tanzen oder Yoga. 🏃🏼‍♀️🧘‍♀️💃

In den nächsten 7 Tagen erinnern wir euch täglich in unserer Story daran, aktiv zu bleiben - inklusive kleiner Tipps und Motivation 🙌🏻

Lasst uns die Feiertage nutzen, um gemeinsam etwas für uns zu tun und uns gegenseitig zu pushen ! 🤍

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http://reha-aktiv-oldesloe.de/

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