reflective_moms

05/12/2023

"Ich muss doch noch..." ist das erste was ich denke, wenn mein Kopf morgens erwacht. Wir Mamas müssen IMMER etwas TUN. Meistens für andere. Zu selten für uns. Unsere To Do Liste nimmt einfach kein Ende. 📝

Dabei vergessen wir, was wir alles schon getan haben. Es gibt immer einen Weg, der hinter uns liegt. Und wir tun soviel jeden Tag: trösten, Brote schmieren, organisieren, einfach da sein. Feier' dich mal dafür! 🥳

Fokussiere dich NICHT auf das, was du noch nicht geschafft hast. Sondern erkenne an, dass du jeden Tag dein BESTES gibst. 💪

Und es ist völlig okay wenn du einfach mal NICHTS machst. Nur den Tag zu überstehen ist auch eine Leistung! Vor allem in der Vorweihnachtszeit. 🎅

14/11/2023

🎄Die Vorweihnachtszeit ist für mich immer die stressigste Zeit des Jahres. Die Kinder sind schon wochenlang vor Weihnachten aufgeregt und überdreht. Viele Termine stehen an. Es müssen tausend Dinge erledigt werden, das Familienessen geplant, organisiert, Geschenke besorgt werden für Tanten, Omas, Onkels.

⚠️Und auch wenn ich mir sage, es muss nicht alles perfekt sein für Heiligabend, so ist mein Kopfstress in der Vorweihnachtszeit größer als im ganzen Jahr! Ich möchte so viele schöne Dinge machen, mit den Kindern basteln. Aber meistens kriege ich das nicht hin, weil mir einfach die Energie fehlt.

💡Sei dir gewiss: Das ist ganz normal! Denn zum Jahresende geht uns Mamas oft die Puste aus. Wir haben keine Kraft mehr, können nicht mehr funktionieren, weil wir das ganze Jahr über geackert haben.
✨Kranke Kinder gepflegt haben.
✨Haushalt, Garten und Leben organisiert haben. Reisen geplant haben.
✨Matschhosen bestellt haben. To-Do-Listen abgearbeitet haben.
✨Und mit einem Fuß auch schon wieder in der Planung fürs neue Jahr stehen.

▶️ Es ist ganz normal wenn du erschöpft bist und Gefühle wie Wut, Trauer, Angst, Enttäuschung spürst weil dir alles zuviel wird. Wir Mamas sind auch Menschen mit Bedürfnissen und Wünschen!

▶️ Es ist es so wichtig, dass du deine Gefühle auch lebst. Spricht darüber. Zeige sie! Sei ein Vorbild für deine Kinder, in dem du zu deinen Gefühlen stehst! Wenn du möchtest doch, dass deine Kinder das auch tun, oder?

🎯 Du möchtest deinen Gefühlen Raum geben, weil du spürst, da ist etwas nicht in Balance, und das belastet dich? Dann kontaktiere mich gerne. 🙏

Deine Alexandra 💕

08/10/2023

🪷 follow your dreams 🪷

Das Leben ist zu kurz um Träume auf morgen zu verschieben. Deshalb ist mein Motto heute: einfach machen!

In meinem neuen Blogartikel erzähle ich dir was hinter dem WARUM zu meinem Sabbatical steckt. Klick gerne rein und erfahre, welcher Moment mein Leben für immer verändert hat. ➡️ Link in Bio ⬅️

Manchmal braucht es einen 'kick in the as' damit wir uns Tun kommen. Denn es ist nicht zuwenig Zeit, die wir haben. Sondern zuviel Zeit, die wir nicht (sinnvoll) nutzen. 🙏

Hast du schonmal alles in Frage gestellt? Welcher Schicksalsschlag war der Wendepunkt in deinem Leben?

Erzähl mir davon in den Kommentaren ⏬

26/09/2023

Endlich mal ein Post mit 💯 Prozent Wahrheit und vor allem authentisch. DAS was Nathalie Klüver - Journalistin & Autorin hier beschreibt ist die Realität: Menschen die ihre Stimme erheben werden kleingemacht auf SoMe. Abgeschnitten vom Algorithmus. Danke dass du trotzdem über Kinderrechte sprichst. Danke Nathalie dass du für dich und deine Überzeugung einstehst. 🙏

Insta, please erkläre es mir! Wieso ist meine Reichweite neuerdings so drastisch eingeschränkt, wenn ich politische Inhalte teile? Ich bin seit langem aktiv in den Sozialen Medien, hatte immer eine große Reichweite. Bis vor drei Wochen.
Wieso werden Posts mit Hashtags wie Kinderrechte, Kinderarmut oder gar Familienpolitik einfach mal an fast niemandem ausgespielt?
Wieso werden Posts mit Texten zu Kinderarmut kaum angezeigt? 900 Views bei 17300 Followern ist nix. Und wenn ich bei anderen Profilen schaue, stelle ich Ähnliches fest.
Bilder von kleinen Kindern, die Torte ins Gesicht geklatscht bekommen, während Mama hinter der Kamera lacht, werden hingegen 3999 mal geliket. Zehnfach gefilterte Bilder von Influencerinnen mit einer Caption, die nur aus „schönes Wochenende ihr Süßen“ besteht, bekommen ebenfalls tausende Likes.
Ich beobachte das jetzt schon eine Weile und frage mich: Ist das Absicht? Es war nicht immer so, es ist ein unfassbarer Abstieg, der sich erst seit Anfang August so krass äußert. 34 Likes dafür, dass ich aufschreibe, wieso Kinderrechte ins Grundgesetz müssen. Und 789 Views.
Ist das euer Ernst?
Politisches unerwünscht?
Sollen wir alle nur noch Harmloses, Belangloses schreiben? Nette gefilterte Bildchen posten und uns gegenseitig ein schönes Wochenende wünschen?!
Während um uns rum die Welt brennt, der Klimawandel voll zuschlägt, jedes 5. Kind in Armut lebt, Bildungschancen immer noch von Geld und Herkunft der Eltern abhängen, es Kriege gibt, Ungerechtigkeiten, so viel überall?! Ist das das Insta-Anliegen? Hier eine schöne heile Instawelt schaffen?
Nur weil etwas nicht in Social Media gezeigt wird, heißt es nicht, dass es nicht stattfindet.
Wie ihr helfen könnt, Inhalte zu sehen, die über Filtergrinsen und neue Handtäschchen hinaus gehen? Likt, kommentiert und teilt die für euch relevanten Inhalte. Denn so verleiht ihr den Posts mehr Reichweite. Damit auch ein bisschen mehr echte Welt, echte Probleme und Lösungsansätze dagegen auf Insta und Co stattfinden. Danke!
Und nun nutze ich den Hashtag und schaue mal, was passiert

09/09/2023

Wir Mütter sind an 365 Tagen im Jahr für unsere Kinder da. Wir sind der Anker der Familie, der Fels in der Brandung. Wir halten die Fäden zusammen, sorgen dafür dass der Laden läuft.

Und stellen unsere Bedürfnisse dafür oft in den Hintergrund. Aber diese Endlosschleife der Care-Arbeit geht auf Dauer nur gut, wenn wir uns auch um uns kümmern. Auftanken. Selbstfürsorge betreiben.

Und jetzt mal Hand aufs Herz: Sorgst du gut für dich oder kümmerst du dich nur um alle anderen? Hier ein paar Impulse, die dich zum nachdenken anregen sollen:

➡️ Wie oft gönnst du dir eine Pause?
➡️ Wann nimmst du dir Zeit nur für dich?
➡️ Fällt es dir schwer feste Pausenzeiten in deinen Alltag zu integrieren? Dich zu erden?
➡️ Stehst du für dich ein? Kannst du dich gut von Zweifeln und äußerer Kritik abgrenzen und dein Ding machen?

Ich verrate dir ein Geheimnis: damit du weiter volle Kraft als Familienmanagerin, Trösterin, Partnerin oder Mutmacherin geben kannst brauchst du PAUSEN. Denn du kannst nur geben wenn dein Glas voll ist! Dafür musst du rechtzeitig die Pause-Taste drücken und dich zur Prio eins machen.

Du weißt nicht wie das geht oder denkst, das ist unmöglich? Ich werde doch gebraucht, keine Zeit für eine PAUSE? Dann buche dir gerne einen Termin und ich zeige dir, wie du deine Batterien aufladen kannst.

➡️ Link in Bio ⬅️

07/05/2023

I can do it! Dieses Wochenende war magisch. Drei Tage voller Emotionen. Erkenntnisse. Verbundenheit. Wachstum. Drei Tage emTrace Emotionscoaching Level 1 in der .academy in Hamburg. ⚓

Was habe ich gelernt bzw vertieft? Ganz einfach, Emotionen begleiten uns alle durch unser Leben. Sie lassen uns als menschliche Wesen erscheinen. Emotionen sind vielschichtig, sie lassen uns hoffen, lieben, verzweifeln, weinen. Emotionen sind wichtig für unser SEIN auf diesem Planeten. 🌍

Und jeder Mensch packt sich im Laufe der Jahre Erfahrungen in seinen Lebens-Rucksack, die mit Emotionen verknüpft sind. Und dann kann es passieren dass Emotionen unser Denken, Handeln und unsere Entscheidungen blockieren. Denn hinter jeder Emotion liegt ein nicht erfülltes Bedürfnis das angeschaut werden möchte. Bedürfnisse oder Werte sind die Koordinaten auf unserer Landkarte des Lebens. Wenn wir diese Koordinaten nicht sehen bzw nicht sehen wollen setzen wir unsere Segel in die falsche Richtung. Manchmal landen wir dann in der Dunkelheit und brauchen einen Leuchtturm der uns den Weg zurück zeigt.

Als emTrace® Emotionscoach bin ich in der Lage deine verborgenen Koordinaten zu entschlüsseln. Damit du wieder auf Kurs kommst. Raus aus der Dunkelheit und dem Schatten. Rein ins Licht. Denn hast du deine Emotionen verstanden und akzeptiert, dann navigierst du dich souverän durch deine Landkarte des Lebens. Trust the process. 🙏

28/12/2022

Finally, here we go! 💥💥💥💥

Mein ganz persönlicher Jahresrückblick ist fertig. Das ist mein zweiter Blogartikel, und dann gleich ein solches Mammutprojekt. Ich bin so stolz auf mich. 💪

Danke Sympatexter für die Challenge!

Klickt unbedingt rein in meinen Jahresrückblick und hinterlasst mir ein Comment!

➡️➡️➡️ Den Link zum Blogartikel findet ihr in den Kommentaren ⬅️⬅️⬅️