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Prüfungs- und Auftrittscoaching
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Mental- und Kommunikationstraining
Stressmanagement Ich habe zwei Kinder, eines mit besonderes Bedürfnissen.

Ich bin Antje Siebert, Lehrerin sowie Trainerin und Coach für Erwachsene und Schüler. Anfang 2020 habe ich mich mit Lerne • Träume • Lebe nebenberuflich selbstständig gemacht. Mein Ziel ist es, Dich als Glückssuchender, Schüler und Student sowie Lehrer zu unterstützen, damit Du Dir Zeit für Dich, für Deine Wünsche und Träume nimmst, um gesund leben und arbeiten zu können. Ich unterstütze Dich dabe

i, den Druck aus Deinem Schul-, Studien- oder Arbeitsalltag herauszunehmen, damit Du gesund bleibst und Energie hast für die Dinge, die Dir wirklich wichtig sind. Du suchst jemanden, der Dich professionell begleitet und unterstützt, damit Du wieder klarer sehen und Deinen eigenen Weg gehen kannst? Als Mental- und Lerncoach analysieren wir gemeinsam Deine Ressourcen und entwickeln Strategien, sodass Du Deine schulischen oder beruflichen Ziele erreichst. Als Mathematiklehrerin unterstütze ich Dich bei der Aufarbeitung und Schließung Deiner mathematischen Lücken.

06/09/2026

2,5 Stunden. Und dein Lernplan steht. ✍️

Du sitzt vor deinen Unterlagen und denkst: „Ich müsste Mathe machen. Und Bio. Aber womit fange ich an?“

Genau diese Frage bearbeiten wir in meinem Online-Workshop für die Klassen 11 und 12. Du bringst deinen Stundenplan und eine anstehende Klausur mit. Gemeinsam machen wir daraus dein Lernsystem.

Diese fünf Dinge nimmst du mit:

🗓️ 1. Deinen 7-Tage-Wochenplan
Du legst fest, wann du lernst, wann du Pause machst und wo Sport, Freund:innen oder andere Termine Platz haben.

📝 2. Deinen Klausurplan für ein echtes Fach
Aus „Ich muss noch Bio lernen“ werden konkrete Aufgaben: einen Zusammenhang erklären, Übungsfragen beantworten, Wissen ohne Unterlagen abrufen.

⏱️ 3. Deinen 3-Minuten-Lernstart
Du legst einen kurzen Ablauf fest und probierst ihn aus – damit du beim nächsten Mal weißt, wie du anfängst.

💬 4. Fünf eigene KI-Prompts
Du formulierst Lernaufträge an die KI, etwa: „Stell mir nacheinander fünf Fragen zu diesem Thema. Warte jeweils auf meine Antwort.“

🌿 5. Deine Low-Energy-Version
Du planst eine kleinere Variante für müde Tage: Was passt dann noch – und was darf warten?

Nach 2,5 Stunden sind diese fünf Bausteine ausgearbeitet. Zur Gewohnheit werden sie durch Ausprobieren und Anpassen in deiner Schulwoche.

„Mein Oberstufen-Lernsystem: Wochenplan, Fokusfenster und Klausur-Countdown“

📍 Live online am 08.09.2026
🕕 18:00–20:30 Uhr
Für Schüler:innen der Klassen 11 und 12

Sichere dir deinen Workshop-Platz: https://www.lerne-traeume-lebe.de/mein-oberstufen-lernsystem/

Du liest als Elternteil oder Lehrkraft mit? Schick den Beitrag einem jungen Menschen, der gerade vor einem Berg Lernstoff sitzt.

04/09/2026

Passt der Workshop zu dir?

Ja, wenn du …

✓ in Klasse 11 oder 12 bist
✓ mehrere Termine im Kopf hast, aber noch keinen klaren Plan
✓ oft erst überlegen musst, womit du anfangen sollst
✓ eine echte Klausur Schritt für Schritt vorbereiten willst
✓ KI beim Lernen gezielter nutzen möchtest
✓ auch für müde Tage einen machbaren Plan brauchst

Eher nicht, wenn du …

✗ einen fertigen Lernplan zum Kopieren suchst
✗ erwartest, dass dir jemand jeden Lernschritt vorgibt
✗ nur zuhören möchtest, ohne an deiner eigenen Woche zu arbeiten

Im Workshop arbeitest du mit deinem echten Stundenplan, deinen Klausurterminen und einem Fach, das gerade ansteht.

Nach 2,5 Stunden soll dein eigenes Oberstufen-Lernsystem stehen.

08.09.2026 | 18:00–20:30 Uhr | live online

👉 Alle Infos findest du hier: https://www.lerne-traeume-lebe.de/mein-oberstufen-lernsystem/

02/09/2026

Ein voller Kalender ist noch kein Lernplan.

„Dienstag, 17 Uhr: Mathe lernen.“

Klingt organisiert.

Aber wenn du um 17 Uhr immer noch überlegen musst: Was genau mache ich jetzt?,
dann fehlt noch ein Schritt.

Ein guter Lernplan klärt zum Beispiel:

→ Was steht als Nächstes an?
→ Was muss ich konkret üben?
→ Was hat gerade Vorrang?
→ Wie viel passt wirklich in meine Woche?
→ Was mache ich, wenn heute kaum Energie da ist?

Genau daran arbeiten wir im Live-Online-Workshop „Mein Oberstufen-Lernsystem“.

Du bringst deinen echten Stundenplan, deine Klausurtermine und ein Fach mit, das gerade ansteht.

Wir bauen daraus deinen eigenen Wochen- und Klausurplan.

08.09.2026 | 18:00–20:30 Uhr | online
Für Schüler:innen der Klasse 11 und 12.

👉 Alle Infos findest du hier: https://www.lerne-traeume-lebe.de/mein-oberstufen-lernsystem/

26/08/2026

Bevor du für deine erste Klausur loslernst, klär erst drei Dinge:

1. Wann ist die Klausur?
Ohne Datum gibt es keinen echten Zeitplan.

2. Was gehört wirklich dazu?
Nicht einfach „Mathe“, „Bio“ oder „Englisch“.
Sondern: Welche Themen? Welche Aufgaben? Welche Inhalte?

3. Wo stehst du gerade?
Was kannst du schon?
Was ist noch unsicher?
Was musst du wirklich üben?

Erst danach lohnt sich die Frage: Was mache ich heute konkret?

Sonst entsteht schnell dieses Gefühl:

„Ich lerne schon die ganze Zeit, aber irgendwie komme ich nicht voran.“

Im Online-Workshop „Mein Oberstufen-Lernsystem“ arbeitest du mit deinem echten Stundenplan, deinen Klausurterminen und einem Fach, das gerade ansteht.

Du baust daraus deinen eigenen Wochen- und Klausurplan.

08.09.2026 | 18:00–20:30 Uhr | live online

Alle Infos findest du hier:
https://www.lerne-traeume-lebe.de/mein-oberstufen-lernsystem/

24/08/2026

Ein guter Lernplan beantwortet 5 Fragen.

Und „Wann habe ich Zeit?“ ist nur eine davon.

👉 Was steht wirklich an?
👉 Was muss ich konkret tun?
👉 Was hat zuerst Vorrang?
👉 Wie viel passt realistisch in meine Woche?
👉 Was mache ich an einem Tag mit wenig Energie?

Wenn auf diese Fragen keine Antwort da ist, wird aus

„Dienstag: Mathe lernen“

schnell wieder:

„Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll.“

Im Online-Workshop „Mein Oberstufen-Lernsystem“ bauen wir genau diese Antworten für deine echte Schulwoche.

Du arbeitest mit deinem Stundenplan, deinen Klausurterminen und einem Fach, das gerade wirklich ansteht.

08.09.2026 | 18:00–20:30 Uhr | live online

Alle Infos findest du über den Link in der Bio.

20/08/2026

Du gehst aus meinem Oberstufen-Workshop nicht mit „ein paar guten Tipps“.

Du gehst mit fünf fertigen Dingen, die du direkt für deine nächsten Schulwochen nutzen kannst:

✓ deinem 7-Tage-Plan
✓ einem Klausurplan für ein echtes Fach
✓ deinem 3-Minuten-Lernstart
✓ 5 eigenen KI-Prompts zum Erklären, Üben und Abfragen
✓ deiner Low-Energy-Version für müde Tage

Denn „Ich muss noch Mathe lernen“ ist kein Lernplan.

Ein guter Plan beantwortet konkretere Fragen:

Was mache ich? Wann mache ich es? Womit fange ich an? Und was mache ich, wenn heute kaum Energie da ist?

Genau daran arbeiten wir am 8. September von 18:00 bis 20:30 Uhr live online.

Du bringst deinen Stundenplan, deine Klausurtermine und ein Fach mit, das du gerade besser in den Griff bekommen möchtest.

Wir bauen daraus dein persönliches Oberstufen-Lernsystem.

Online-Workshop „Mein Oberstufen-Lernsystem“
08.09.2026 | 18:00–20:30 Uhr | online
59 €

Alle Informationen findest du hier: https://www.lerne-traeume-lebe.de/mein-oberstufen-lernsystem/

Ich freu mich auf dich!

Deine Antje Klees

18/08/2026

Die ersten Klausurtermine kommen schneller, als du denkst.

In den ersten beiden Schulwochen musstest du noch keinen perfekten Lernplan bauen. Erst einmal sortieren war völlig richtig:

- Wann bist du zu Hause?
- Welche Nachmittage sind schon voll?
- Welche Fächer kosten mehr Zeit als erwartet?
- Wann ist dein Kopf nach der Schule einfach leer?

Aber irgendwann steht plötzlich im Kalender:

Mathe – 17.09.
Bio – 22.09.
Englisch – 25.09.

Und aus „Ich lerne am Donnerstag“ wird die viel spannendere Frage: Was genau mache ich am Donnerstag?

Für eine gute Klausurvorbereitung reicht es nicht, Lernzeit einzutragen. Du brauchst eine Idee davon,

– was du zuerst verstehen musst,
– was du üben solltest,
– und was du kurz vor der Klausur ohne Hilfe abrufen können möchtest.

Genau darum geht es in meinem neuen Blogartikel:

„4-Wochen-Countdown zur Klausur: So lernen Schüler in der Oberstufe planvoller“

Du erfährst dort, warum vier Wochen Vorbereitung nicht vier Wochen tägliches Lernen bedeuten und warum jede Phase eine andere Aufgabe hat.

https://www.lerne-traeume-lebe.de/4-wochen-countdown-zur-klausur-so-lernen-schuelerinnen-in-der-oberstufe-planvoller/

Und jetzt bin ich neugierig:

Was stresst dich bei Klausuren mehr: zu spät anzufangen oder früh anzufangen und trotzdem nicht zu wissen, was du eigentlich tun sollst?

14/08/2026

Die ersten beiden Schulwochen sind kein Test dafür, ob du dein Lernen schon perfekt im Griff hast. Sie sind deine Sortierphase.

Nimm dir 15 Minuten und schau auf deine echte Woche:

1. Stundenplan anschauen: Welche Tage sind lang?
2. Feste Termine markieren: Sport, Musik, Fahrzeiten und andere Verpflichtungen.
3. Schwierige Fächer markieren: Wo wirst du vermutlich regelmäßig üben müssen?
4. Zwei Lernfenster setzen: Zwei reichen für den Anfang.
5. Einen Puffer einplanen: Weil nicht jeder Nachmittag nach Plan läuft.

Du brauchst jetzt noch keinen Kalender, in dem jede halbe Stunde verplant ist. Du brauchst einen ersten Überblick darüber, wann Lernen überhaupt realistisch Platz hat.

In meinem neuen Blogartikel „4-Wochen-Countdown zur Klausur: So lernen Schüler in der Oberstufe planvoller“ zeige ich dir, wie du früh genug mit der Klausurvorbereitung beginnst, ohne vier Wochen täglich zu lernen.
https://www.lerne-traeume-lebe.de/4-wochen-countdown-zur-klausur-so-lernen-schuelerinnen-in-der-oberstufe-planvoller/

Und in meinem Online-Impulsvortrag „Fit in die Oberstufe: Warum mehr Lernen oft nicht die Lösung ist“ am Dienstag, den 18.08. , 19 - 20 Uhr schauen wir gemeinsam auf typische Oberstufen-Fallen, klare Lernaufträge, KI beim Lernen und Klausurstress.

Melde dich jetzt für 0 € zum Impulsvortrag an.
https://www.lerne-traeume-lebe.de/impulsvortrag-fit-in-die-oberstufe/

Was wäre bei dir aktuell schwieriger: zwei feste Lernfenster zu finden oder wirklich einen Puffer freizulassen?

07/08/2026

KI kann deine Woche sortieren. Sie sollte dir aber keinen Plan vorsetzen, der deinen Alltag nicht kennt.

Ein Wochenplan sieht schnell ordentlich aus:

Montag Mathe.
Dienstag Bio.
Mittwoch Englisch.
Jeden Tag 45 Minuten.

Dann dauert der Unterricht länger, Training fällt auf Dienstag und nach acht Schulstunden reicht deine Energie gerade noch für das Sofa.

Deshalb sollte KI zuerst Fragen stellen.

KI-Prompt der Woche

„Ich starte in Klasse 11 oder 12. Hier sind meine Fächer, festen Termine und privaten Verpflichtungen: [einfügen]. Sortiere die Angaben in drei Bereiche: feste Termine, mögliche Lernzeiten und Puffer. Stelle mir anschließend fünf Fragen, die ich beantworten muss, bevor ein realistischer Wochenplan entstehen kann. Erstelle noch keinen fertigen Lernplan.“

Der Prompt zeigt dir:

– welche Termine bereits feststehen
– wo grundsätzlich Lernzeit liegen könnte
– welche Puffer noch fehlen
– welche Fragen du vor der Planung beantworten solltest

Ein realistischer Lernplan entsteht erst, wenn Stundenplan, Energie, Fahrtzeiten und Klausuren zusammenpassen.

In meinem Online-Impulsvortrag „Fit in die Oberstufe: Warum mehr Lernen oft nicht die Lösung ist“ schauen wir auf klare Lernaufträge, sinnvolle KI-Nutzung und typische Oberstufen-Fallen.

Melde dich jetzt zum kostenlosen Impulsvortrag an.
https://www.lerne-traeume-lebe.de/impulsvortrag-fit-in-die-oberstufe/

Was würdest du lieber nutzen: einen fertigen KI-Lernplan oder fünf gute Fragen, mit denen du deinen eigenen Plan baust?

06/08/2026

„Mein Kind lernt immer zu spät.“
„Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.“

Diese beiden Sätze gehören oft zur gleichen Geschichte. Eltern sehen den späten Start. Schüler:innen sehen zehn Aufgaben gleichzeitig. Lehrkräfte sehen gute Vorsätze, die nach zwei vollen Schulwochen ins Wanken geraten.

Für einen guten Start in Klasse 11 oder 12 brauchst du keinen perfekten Plan für sechs Monate. Drei Dinge reichen erstmal:

1. Ein fester Wochenblick
Wann prüfst du Aufgaben, Klausuren und Abgaben?

2. Ein Lernstart in drei Minuten
Material öffnen. Eine klare Aufgabe wählen. Timer stellen.

3. Eine kleine Version für müde Tage
Eine Aufgabe, drei Fragen oder fünf Minuten sind besser als gar kein Einstieg.

Auch KI sollte einen klaren Auftrag bekommen. Lass sie dich abfragen, statt dir fertige Antworten zu schreiben.

In meiner neuen Podcastfolge „Oberstufe startet: Warum dein Kind keinen perfekten Lernplan braucht“ geht es um Schulstart, Elternsorgen, typische Denkfallen und Lernsysteme, die im echten Alltag bestehen.

🎧 Hör rein und nimm dir eine Frage direkt mit: Was ist dein kleinster sinnvoller Lernschritt an einem müden Tag?

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