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Natural-Health-Movement Sportwissenschaftler & Sporttherapeuten

18/10/2026

Deine Schulter fühlt sich blockiert an und lässt sich schwer bewegen? 🙌

Diese Übung kann dir helfen, deine Schulter sanft zu mobilisieren und ihre Beweglichkeit zu fördern. Bewege dich langsam und kontrolliert – ohne in den Schmerz hineinzudrücken. 💚

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Im neuen Jahr starten wir mit zusätzlichen Kursangeboten!Anmeldung per Mail : info@nhm-leipzig.com Anmeldung telefonisch...
17/10/2026

Im neuen Jahr starten wir mit zusätzlichen Kursangeboten!
Anmeldung per Mail : [email protected]
Anmeldung telefonisch : 015560191097

17/10/2026

Dein unterer Rücken fühlt sich blockiert an? 🙌

Diese Übung kombiniert eine sanfte Mobilisation der Lendenwirbelsäule mit der Aktivierung deiner tiefen Rückenmuskulatur. So kannst du deine Beweglichkeit und die muskuläre Stabilisierung unterstützen. Führe die Bewegung ruhig und im angenehmen Bereich aus. 💚

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16/10/2026

Mehr Beweglichkeit für deinen unteren Rücken 🙌

Mit dieser seitlichen Dehnung an der Wand kannst du deine seitliche Lendenmuskulatur dehnen und den Lumbalbereich sanft mobilisieren. Bewegung und wechselnde Belastung unterstützen den Flüssigkeitsaustausch deiner Bandscheiben. 💧

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15/10/2026

Mehr Stabilität für deine Knie! 🦵💪 Diese 5 Übungen helfen dir, die Beinmuskulatur zu kräftigen und deine Beinachsen bei Bewegungen besser zu kontrollieren.

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👉 Kommentiere KNIE, dann sende ich dir den Link zu meinem ausführlichen Knie-Videokurs!

Der Kurs begleitet dich über bis zu sechs Monate mit verschiedenen Übungsphasen – von ganz einfachen Übungen bis hin zu mehr Stabilität bei Alltagsbewegungen. Mit ausführlichen Videos zum direkten Mitmachen! 🎥

💰 Einmalig 45 € für deinen schrittweisen Trainingsaufbau.

Übe in deinem Tempo und in einem angenehmen Bewegungsbereich.

13/10/2026

Starte mit Bewegung in den Tag! ☀️ Diese 3 Übungen eignen sich als kleine Morgenroutine, um die tief liegende Rückenmuskulatur zu aktivieren und deinen unteren Rücken sanft zu mobilisieren. Bewegung unterstützt außerdem den Flüssigkeitsaustausch in den Bandscheiben. 💪

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👉 Kommentiere LWS, dann sende ich dir den Link zu meinem Videokurs für die Lendenwirbelsäule und den ISG-Bereich.

Für einmalig 9,50 € erhältst du dauerhaften Zugriff auf ausführliche Übungsvideos, bei denen du direkt mitmachen kannst. 🎥

Übe in deinem Tempo und in einem angenehmen Bewegungsbereich.

12/10/2026

Ein starker Nacken unterstützt die Stabilität deiner Halswirbelsäule 💪 Trainiere deine Nackenmuskulatur gezielt und in alle Richtungen – ganz bequem von zu Hause aus!

💬 Kommentiere „HWS“ und ich sende dir mehr Infos zu meinem kurzen Videokurs für nur 9,50 € – für ein ganzheitliches Training deiner Nackenmuskulatur.

Folge für weitere Übungen! 🌿

09/10/2026

Du sitzt viel? Dann gönn dir eine Bewegungspause! 🙌 Drei Übungen, jeweils eine Minute – deine kurze Routine für mehr Bewegung im Büro oder zu Hause. Mach direkt mit! 🧘‍♀️

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