Babygourmets - Baby Led Weaning von Anfang bis zum Gourmet

04/07/2026

Beikost ab dem 4. oder doch erst ab dem 6. Monat?
Kaum ein Thema verunsichert Eltern so sehr wie der richtige Zeitpunkt.
Die Wahrheit ist: Es gibt nicht DIE eine richtige Antwort für jedes Baby. 💛
Ja, es gibt Argumente für einen frühen Beikoststart – aber genauso gibt es gute Gründe, noch zu warten! Deshalb ist es so wichtig, sich nicht nur auf Meinungen oder gut gemeinte Ratschläge zu verlassen, sondern sich Wissen anzueignen. 📚✨
➡️ Ein früher Start kann sinnvoll sein, wenn dein Baby deutliche Reifezeichen zeigt und individuell bereit ist. ➡️ Gleichzeitig ist der Darm vieler Babys mit vier Monaten noch nicht vollständig ausgereift und Milch bleibt in den ersten Lebensmonaten die wichtigste Nahrungsquelle.
💡 Wissen schafft Sicherheit. Nicht, damit dir jemand sagt, was du tun sollst – sondern damit du selbst eine informierte Entscheidung für dein Baby treffen kannst.
Denn jedes Baby entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. ❤️
👶 Achte deshalb nicht nur auf das Alter, sondern vor allem auf die Reifezeichen: ✔️ Hält dein Baby seinen Kopf sicher? ✔️ Kann es (mit wenig Unterstützung) aufrecht sitzen? ✔️ Ist der Zungenstoßreflex verschwunden? ✔️ Zeigt es echtes Interesse am Essen?
✨ Es geht nicht darum, Recht zu haben. Es geht darum, eine Entscheidung zu treffen, die auf Wissen und den individuellen Bedürfnissen deines Kindes basiert.
💬 Wie seid ihr gestartet – eher früh oder habt ihr bis etwa zum 6. Monat gewartet? Oder startet ihr noch? Ich freue mich auf eure Geschichten !🤍
Familienleben BabysErstesEssen Bindungsorientiert Elternsein GesundeEntscheidungen

22/02/2026

Hey Mädels (und hey liebe Mama, die das hier heimlich mitliest 😉),
stellt euch vor: Eure Periode ist wie dieser chaotische beste Freund, der jeden Monat unangekündigt vorbeikommt, Heißhunger auf alles Verbotene mitbringt, euch mal total emotional macht und dann einfach wieder abhaut. 😅🩸
Aber wisst ihr was? Dieser „Freund“ macht eigentlich mega viel Arbeit in eurem Körper – und ihr könnt ihm (und euch!) richtig easy helfen, damit die Party weniger Drama und mehr Power hat!
Eine süße Mama hat mich gebeten, genau für ihre Teen-Tochter (und für euch alle!) einen kleinen, ehrlichen Guide zu schreiben. Weil diese neue Phase spannend, manchmal echt anstrengend und total normal ist. Und weil ihr das nicht allein rocken müsst – eure Eltern wollen euch supporten, und ich auch! 💕
Swipe jetzt durch die Phasen und erfahrt, welches Essen euch gerade wie ein warmer Kuschel-Hug guttut (und was eher der Grund für den nächsten Drama-Moment ist 😂).
Von Eisen-Boost gegen die Müdigkeit bis Hibiskustee gegen fiese Krämpfe – hier kommt euer Body-Liebe-Plan! 🌸
Welche Phase hasst du am meisten? Und was hilft dir immer? Erzählt mal in den Kommentaren – wir sind ein Team! 🫶
SelbstliebeImZyklus

22/02/2026

Wieder mal Wadenkrämpfe oder Wachstumsschmerzen mitten in der Nacht? 😩
Viele Kids (und wir Eltern auch) leiden darunter – und manchmal steckt ein simpler Magnesium-Mangel dahinter.
Schnelle & sanfte Helfer abends oder bei akuten Schmerzen:
→ Magnesiumöl zum Einmassieren (auf die Waden, Füße oder verspannte Stellen) – entspannt die Muskulatur oft innerhalb von Minuten 💆‍♀️
Bei dauerhafter Unterversorgung (besonders bei selektivem Essverhalten) lohnt es sich, von innen aufzufüllen. Die besten natürlichen Magnesiumbomben sind:
🍌 Bananen
🥜 Nüsse & Kürbiskerne
🥔 Kartoffeln (ja wirklich!)
🌾 Haferflocken
🥬 Spinat
Wenn ihr mit Supplements arbeiten wollt → bitte vorher mit dem Kinderarzt / der Kinderärztin abklären ❤️
Und wenn ergänzt werden soll, dann am besten diese beiden Formen bevorzugen:
✨ Magnesiumcitrat – super gut aufnehmbar & schnell wirksam
✨ Magnesiumbisglycinat – besonders magenschonend & ebenfalls top bioverfügbar
Denn: Magnesium ist NICHT gleich Magnesium. 🙅‍♀️
Leider gibt’s in Drogeriemärkten viele billige Produkte mit schlechter Aufnahme oder unnötigen Zusätzen… da werden wir Eltern oft zu Marketing-Opfern 😜 Wir wollen doch nur das Beste für unsere Kinder – und genau deshalb lohnt es sich, auf hochwertige Qualität zu achten.
Bonus-Tipp: Krämpfe kommen oft auch durch Elektrolytenmangel (nicht nur Magnesium!).
Ein Glas Wasser + Saft einer halben Zitrone + kleine Prise gutes Salz kann schon Wunder wirken. Oder ihr greift zu Elotrans (gibt’s in vielen Geschmacksrichtungen oder einfach in den Lieblingssaft gerührt) ⚡
Was hilft bei euch am besten gegen nächtliche Krämpfe? Teilt gerne eure Tipps in den Kommentaren 💬
Elternleben GesundesKind NachtsAufwachen RealParenting

23/12/2024

11/08/2024

Die Phase, in der Kinder bewusst sehr wählerisch essen, kann für Eltern äußerst frustrierend sein. Das liegt oft daran, dass wir klare Vorstellungen und Erwartungen haben, wie Mahlzeiten ablaufen sollten. Doch letztlich zählt nur eines: Dass gegessen wird.
Es gibt viele Gründe, warum Kinder bestimmte Nahrungsmittel bevorzugen, eingrenzen oder ablehnen. Hier ein paar Beispiele:
Dein Kind war ein Frühchen und hat durch medizinische Eingriffe wie Absaugen und Sondieren eine Traumatisierung im Mund-Rachen-Raum erfahren, die zu einer Hypersensibilität geführt hat.
Dein Kind ist ein "Supertaster" und reagiert besonders empfindlich auf Gerüche, Geschmäcker oder Konsistenzen.
Dein Kind durchläuft eine entwicklungsbedingte Phase, in der es lernt, Grenzen zu setzen und "Nein" zu sagen – auch beim Essen.
Dein Kind mag es nicht, wenn verschiedene Lebensmittel vermischt werden.
Dein Kind befindet sich in einer Wachstums- oder Entwicklungsphase und verlangt intuitiv nach Nahrungsmitteln, die es besonders gut versorgen.
Dein Kind mag das angebotene Essen einfach nicht.Dein Kind hat schlechte Erfahrungen gemacht (z.B. Verschlucken, zu heiße Speisen, zu große Portionen, Druck von außen, Bestrafung).
Dein Kind durchlebt im Alltag unsichere Zeiten und bestimmte Lebensmittel bieten Sicherheit, da dein Kind das wenigstens "kontrollieren" kann.
Solange sich dein Kind altersgerecht entwickelt, das Gewicht stabil bleibt und es aus einer kleinen Auswahl von Lebensmitteln isst, und der Kinderarzt keine Auffälligkeiten erkennt, ist alles in Ordnung. Falls euch als Eltern die Situation dennoch belastet, scheut euch nicht, Unterstützung durch eine auf Familienkost spezialisierte Ernährungsberatung zu suchen.

21/04/2024

Na, Lust auf etwas Begleitung während Du kochst, den wohlverdienten Kaffee trinkst oder beim Autofahren? Wir laden Dich ein, uns auf einen 32 minütigen Hubschrauberflug in die alltägliche Welt der Kinderernährung zu begleiten. Den Link zum Pocast findest Du in meiner Bio.

🧐Wie sinnvoll ist eigentlich Belohnung oder Bestrafung
am Essenstisch?
🧐Warum geht Dich mein Teller nichts an?
🧐Was hat die Oma mit emotionaler Erpressung zu tun? 🧐Und wie reagiert Mama am Besten auf Bashing?

Wir sprechen darüber und .therapie gibt einem großen Servierlöffel psychologisches Hintergrundwissen dazu.

Lass uns wissen, ob Du Dich wiederfindest, mehr hören möchtest und was Deine Erlebnisse sind!

Wir sind gespannt.....

16/04/2024

Auf diesen Talk freue ich mich schon lange! Am Samstag bin ich zu Gast bei der großartigen .therapie und wir sprechen über Kinderernährung und die psychologischen Fakten dahinter. Was Euch erwartet? Monika und ich gehen auf die Themen und Situationen ein, die mir in meinen Beratungen immer wieder begegnen, wie z.B.:
Welche unterschiedlichen Erziehungstypen gibt es.
Wir beleuchten die typischen Floskeln, die in Essenssituationen fallen und was sie mit allen am Tisch machen. Warum Kinder essen wie sie essen und warum Süßes so wichtig ist. Und geht Dich eigentlich mein Teller irgendetwas an? Ist Erpressung am Tisch eigentlich sinnvoll?
Das könnt Ihr jetzt noch beeinflussen! Nutzt jetzt die Gelegenheit, Fragen zu stellen. Was beschäftigt Euch zurzeit? Wo stockt es vielleicht gerade und was wolltet Ihr hinsichtlich Kinderernährung schon immer wissen?
Schreibt mir in den Kommentaren, was Ihr im Podcast gern hören möchtet. Setzt Euch mit uns an den Tisch, begleitet uns in unsere Welten, denn es wird spannend, lehrreich und mit Sicherheit werdet Ihr ab und zu schmunzeln, während Ihr Euch, die Kinder, den Partner oder die Schwiegermama wiedererkennt 😉.


💯

29/02/2024

Wie sehr wir das Eßverhalten beeinflussen, können wir alle uns selbst testen. Was macht es mit uns, wenn wir vom Buffet mit unserem gefüllten Teller an den Tisch zurückkehren oder uns am Tisch selbst bedienen und dann Sätze fallen wie: "Du hast aber einen gesunden Appetit heute!", "Na, da hat aber jemand Hunger!", "Also ich könnte das nicht alles essen". Aber genau solche Äußerungen wie auch "Ich platze gleich!", "ich mache heute Dinner-Canceling" verunsichern und sind unnötig. Warum? Weil jeder Mensch - ob Kind, Teenager oder Erwachsener einen ganz individuellen Bedarf hat. Egal ob es ein Wachstumsschub, die erste Mahlzeit des Tages oder einfach Nervennahrung ist - NIEMAND darf die Menge bewerten oder beurteilen.
Und ganz besonders bei Kindern ist die Gefahr groß, das intuitive Eßverhalten dadurch negativ und nachhaltig zu beeinflussen.
Stattdessen sind Kommentare wie: "Schön, dass wir zusammen sind und gemeinsam essen!" oder über das Essen selbst immer eine gute Idee. Zu bemerken wie lecker das Essen aussieht, riecht oder sogar schmeckt, helfen eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Und wer sich wohlfühlt, macht sich keine Sorgen oder hat negative Gedanken über das eigene Eßverhalten oder den Körper.
In diesem Sinne, genießt das Essen - egal wie viel!

24/09/2023

Dieser Kidscraft Tipp geht gerade rum, wir haben ihn natürlich auch ausprobiert. Mein Foto ist jetzt nicht so "fancy", liegt aber auch daran, dass meine Kinder und ich es zusammen gemacht haben. Und darum geht es ja auch, gemeinsam mit Kindern etwas gestalten - da sieht das dann auch nicht perfekt aus. Aber es hat wirklich viel Spaß gemacht. Die Steine zu suchen, aufgrund ihrer Eigenschaften und Form, das jeweilige Motiv auswählen und dann die Sauerei starten. Da ich bei unserem Umzug die alten Bastelunterlagen "verlegt" habe, haben wir Backpapier genutzt und das war auch super. Das ist etwas was wir sicherlich die nächsten Wochen bis Halloween wieder machen werden und als Gruseldeko auf den Tisch, vor die Tür und auf die Fensterbänke kommt....Mein Mann freut sich jetzt schon (Ironie 🤣).

Was macht Ihr als Deko mit Euren Kindern? Haut mal raus!

25/04/2023

Emotionales Essen - Sobald die Kinder eine gewisse Essenskompetenz haben, stellt man gern die Gerichte vor, die einen selbst in der Kindheit begleitet haben. Ich mache das natürlichauch. Manchmal werden sie angenommen, manchmal sofort abgelehnt. Diese Ablehnung wird oft persönlicher genommen, denn es sind Emotionen mit diesem Gericht verbunden. Dabei liegt es gelegentlich nur an der Konsistenz des Ganzen oder einzelner Komponenten.

Spinat, Kartoffeln und Ei - dieses Gericht kennen viele und in verschiedenen Variationen. Ich mag es eigentlich mit Spiegelei, allerdings finden das meine Kinder besser mit gekochten Eiern. Das war das Problem, wenn ich es ihnen nach meiner Vorliebe serviert habe. Ich dachte, es würde am Spinat liegen.

Wie habe ich es herausgefunden? Ganz einfach, ich habe nicht enttäuscht oder anderweitig emotional reagiert, ich habe einfach gefragt. Und dann entsprechend abgewandelt. Dann wurde es auch gern angenommen.

Also haben wir wieder ein Gericht, dass wir gemeinsam essen, das aus meiner Kindheit ist, welches ich nun an meine Kinder weitergebe und es nur leicht abgewandelt ist.

Welche Gerichte erinnern Euch an Eure Kindheit? Und mögen Eure Kinder das Gericht?