ILEKO institut für lebenskompetenz

13/09/2026

Dankbar für jeden Schritt –
bis zum nächsten Mal.

Nach über fünf Jahren war ich endlich wieder auf dem Wurstmarkt 2026 – direkt am Riesenfass. Ich weiß, dass ich die nächsten Tage dafür büßen werde, mein Körper erinnert mich zuverlässig daran. Und trotzdem war es schön.
Ein Stück Normalität, ganz ohne Alkohol, aber mit echten Begegnungen und dem Gefühl, wieder unter Menschen zu sein.Mir ist bewusst, dass viele das leider nicht können. Für manche ist schon das Duschen eine Herausforderung, geschweige denn ein Besuch auf einem Fest. Umso dankbarer bin ich für diesen kleinen Moment von Leben.

12/09/2026

Wenn der Dürkheimer Wurstmarkt am 1. September wieder startet, freuen sich viele auf Begegnungen, Musik, Düfte und das gemeinsame Feiern.

Für manche Menschen ist diese Freude jedoch auch mit Schmerz verbunden: Menschen mit ME/CFS, Long Covid, chronischen Erkrankungen, psychischen Belastungen, Behinderungen oder eingeschränkter Mobilität würden vielleicht gern dabei sein – können es aber nicht.

Nicht, weil sie keine Lust haben. Sondern weil die Kraft fehlt, Reize zu viel werden, Menschenmengen Angst auslösen können oder ein einziger Ausflug tagelange Erschöpfung nach sich zieht.

Lasst uns deshalb bei aller Feierfreude auch an diejenigen denken, die zu Hause bleiben müssen. Vielleicht mit einer Nachricht, einem Foto ohne Erwartung einer schnellen Antwort oder einfach mit dem Verständnis: **Nicht teilnehmen zu können, heißt nicht, nicht dazugehören zu wollen.

11/09/2026

11/09/2026

Diskriminierung hinterlässt Spuren:
Schwul sein als Jugendlicher heute

Als Therapeut verfolge ich mit wachsender Sorge eine Entwicklung, die mich tief betroffen macht: In meiner Praxis häufen sich derzeit die Anfragen von Jugendlichen, die Unterstützung suchen, weil sie wegen ihrer Homosexualität und ihres Schwulseins Diskriminierung, Ausgrenzung oder Ablehnung erfahren.
​Es erschüttert mich zu sehen, unter welchem Druck viele junge Menschen in einer Phase stehen, in der sie eigentlich Raum bräuchten, um sich selbst sicher und unbeschwert zu entdecken. Das Coming-out und das Aufwachsen als schwuler Jugendlicher erfordern ohnehin Mut. Wenn dann statt Rückhalt Vorurteile oder Ausgrenzung im Alltag hinzukommen, hinterlässt das tiefe Spuren in der Psyche.
​Niemand sollte das Gefühl haben, für seine Identität abgelehnt zu werden. Wir brauchen als Gesellschaft wieder mehr Haltung, Empathie und geschützte Räume, in denen Jugendliche ohne Angst einfach sie selbst sein können.

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10/09/2026

Heute ist der jährliche Welttag der Suizidprävention ⁠⁠
Alle 40 Sekunden stirbt weltweit ein Mensch an Suizid und dennoch sind Themen wie Suizid und Suizidgedanken immer noch ein großes Tabu in unserer Gesellschaft.⁠ Der Welttag der Suizidprävention ist ein Aufruf, darüber zu sprechen, aufmerksam zu sein, füreinander da zu sein sowie Mut und Hoffnung zu schenken.⁠⁠
Lass drei Herzen in den Kommentaren da, um Betroffenen zu zeigen, dass sie nicht allein sind und teile diesen Beitrag gerne 🩷🩷🩷 ⁠⁠
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👉🏻Falls du Hilfe brauchst: In meiner Bio habe ich eine Seite mit Hilfsangeboten der Deutschen Gesellschaft für Suizidprävention verlinkt.⁠ Die Telefonseelsorge ist 24/7 telefonisch erreichbar unter 0800/1110111 oder 0800/1110222 oder per Mail bzw. Chat unter www.telefonseelsorge.de⁠⁠
👉🏻Falls du dich fragst, was es mit dem Semikolon im Beitrag auf sich hat: Das Semikolon symbolisiert, dass wir trotz der Herausforderungen und Tiefpunkte im Leben weitermachen können. Genauso wie in der Literatur, wenn ein/e Autor:in das Semikolon an eine Stelle setzt, wo der Satz eigentlich hätte auch beendet werden können.⁠ Wenn du gerade das Gefühl hast, dass du nicht mehr weiter weißt, dann denke daran: Dein Satz ist noch nicht zu Ende geschrieben. Suche dir unbedingt Unterstützung und spreche darüber.

10/09/2026

Heute ist Welttag der Suizidprävention 2026

👉 Suizidprävention kann Leben retten

Rund 10.000 Menschen in Deutschland beenden jedes Jahr ihr Leben durch eine Suizid (Statistisches Bundesamt). Zehnmal höher liegt die Zahl der Suizidversuche (Nationalen Suizidpräventionsprogramm, NaSPro).

Ein erhöhtes Suizidrisiko haben dabei Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Persönlichkeitsstörungen oder Depressionen (NaSPro). Auch durch traumatische Ereignisse wie den Verlust von Angehörigen steigt das Risiko.

Der BDP fordert seit langem den Ausbau der Suizidprävention im Rahmen eines starken Suizidpräventionsgesetzes und begrüßt daher die aktuellen Pläne der Bundesregierung zur Umsetzung der bereits 2024 verabschiedeten Präventionsstrategie.

„Vor dem Hintergrund der seit Jahren gleichbleibend hohen Zahlen bei Suiziden in Deutschland sieht der BDP vor allem die Notwendigkeit einer Stärkung der suizidpräventiven Strukturen“, erklärt Fredi Lang, Leiter der Abteilung Fach- und Berufspolitik im BDP. Der Verband setzt sich für eine deutliche Verbesserung der Versorgungsstrukturen ein.

Der Gesetzentwurf ist ein erster Schritt, es gibt aber Nachbesserungsbedarf. Für die Qualitätssicherung einer niedrigschwelligen Versorgung empfiehlt der Verband die Einrichtung einer permanenten Bundesfachstelle für Suizidprävention inklusive eines interdisziplinären Fachbeirats zur Entwicklung bedarfsgerechter Präventions- und Behandlungsangebote.

Für mehr Aufmerksamkeit und zur Förderung einer Entstigmatisierung im Umgang mit Suizidalität wäre aus Sicht des Verbandes eine Aufklärungs-Kampagne sinnvoll, die in der Bevölkerung ein Bewusstsein schafft und über niedrigschwellige Hilfsangebote informiert.

Suizidprävention kann Leben retten. Dafür braucht es eine Gesamtstrategie und Hilfe, die niedrigschwellig, verlässlich und zeitnah erreichbar ist. Und eine Gesellschaft, die Suizidalität und Suizidprävention als eine gemeinsame Aufgabe wahrnimmt. Dafür setzen wir uns als Verband ein.

Ausführliche Informationen gibt es hier: https://ow.ly/1P6G50ZL8o3

10/09/2026

Gestohlene Kindheit, verpasste Jugend:
Das unsichtbare Leid der kleinsten ME/CFS-Betroffenen.

Eigentlich sollten sie draußen lachen, mit Freunden auf dem Schulhof stehen, Sport treiben, erste Liebe erfahren und Pläne für die Zukunft schmieden. Stattdessen verbringen sie Jahre im abgedunkelten Kinderzimmer.
ME/CFS raubt Kindern und Jugendlichen die besten Jahre ihres Lebens.
Es ist ein menschliches Elend, das meist hinter verschlossenen Türen stattfindet:

* Gefangen im eigenen Bett: Schon kleinste Reize – ein Lichtstrahl, ein leises Geräusch, das Kämmen der Haare – können einen schweren Crash (Post-Exertional Malaise) auslösen.

* Isoliert von der Welt: Kein Schulbesuch, keine Hobbys, kein Treffen mit Freunden. Während Mitschüler aufwachsen und ihr Leben entfalten, bleibt die Zeit für kranke Kinder einfach stehen.

* Das Ringen um Anerkennung: Zu dem physischen Leid kommt oft unverständliches Unverständnis von Behörden, Schulen oder Ärzten. Familien kämpfen nicht nur gegen die Krankheit, sondern pausenlos um Pflegegrade, Schulpflichtbefreiungen und medizinische Hilfe.

Diese Kinder und Jugendlichen kommen in unserer Gesellschaft schlichtweg nicht mehr vor. Sie sind verschwunden aus den Klassenzimmern, den Sportvereinen und den Spielplätzen. Sie haben keine Stimme, weil ihre Kraft oft nicht einmal mehr zum Sprechen reicht.
Wir dürfen sie und ihre pflegenden Familien nicht im Stich lassen. Es braucht dringend gezielte Forschung, Versorgungsstrukturen, Hausunterricht-Konzepte und gesellschaftliche Empathie.
Vergesst die stumm leidenden Kinder nicht. Gebt ihnen eine Stimme!
💔🕊️

10/09/2026

Die stille Seuche:
Wenn die Pandemie im Dunkeln weitergeht.

​Für den Großteil der Gesellschaft ist Corona längst Geschichte. Doch hinter verschlossenen Türen, in abgedunkelten Räumen und fernab der Öffentlichkeit wächst die Zahl derer, für die der Albtraum nie aufgehört hat.

​Long COVID und ME/CFS betreffen eine immer größere Population – schleichend, leise und von der breiten Masse oft unbeachtet.

​Ein Leben in Isolation: Statt Alltag und gesellschaftlichem Leben bleibt nur die extreme Erschöpfung (Fatigue), Schmerzen und das ständige Überleben im Pacing-Modus.
​Keine Schlagzeilen mehr: Während die Welt zur Tagesordnung übergegangen ist, fehlt es den Betroffenen weiterhin an funktionierender medizinischer Versorgung, Anerkennung und wirksamen Therapien.

​Die unsichtbare Krise: ME/CFS ist kein Erschöpfungszustand, der sich durch Schlaf lösen lässt. Es ist eine schwere, chronische Multi-System-Erkrankung.
​Wir dürfen die Augen vor dieser silently wachsenden Notlage nicht verschließen. Die Betroffenen haben keine Stimme mehr, weil ihre Kraft gerade einmal reicht, um den Tag zu überstehen.
​Lasst uns ihre Stimme sein. Schaut nicht weg.
🕯️

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10/09/2026

Suizidprävention braucht Aufmerksamkeit – und Menschen, die hinsehen.

Am heutigen Welttag der Suizidprävention erinnert das ILEKO Institut daran, wie wichtig offene Gespräche, frühzeitige Unterstützung und niedrigschwellige Hilfe sind. Jede Krise ist ernst. Jede Stimme zählt.