Wachstum hoch2 - Akademie für Selbstbehauptung

18/09/2026

Verantwortung entsteht nicht von allein.

Sie wächst, wenn dein Kind lernt, das eigene Handeln zu reflektieren und bewusst Entscheidungen zu treffen.
WH2 Defence schafft dafür den Rahmen: klare Regeln, Selbstreflexion, Selbstbehauptung und die Erfahrung, dass das eigene Verhalten immer etwas bewirkt.

Denn Verantwortung bedeutet nicht, alles richtig machen zu müssen. Es bedeutet, hinzuschauen, aus Fehlern zu lernen und beim nächsten Mal eine bessere Entscheidung zu treffen.
Gerade in einer Zeit, in der Kinder weltweit mit immer mehr Informationen, Einflüssen und Herausforderungen konfrontiert sind, werden sogenannte Life Skills immer wichtiger. Dazu gehören unter anderem Selbstwahrnehmung, Entscheidungsfähigkeit, Problemlösung und der konstruktive Umgang mit Konflikten.

UNICEF beschreibt diese Fähigkeiten als wichtige Grundlage für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen.
#3
Ich übernehme Verantwortung für mein eigenes Handeln!
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Mehr über

WH2 Defence:
https://wachstum-hoch-zwei.de/defence/
Power Kids bei Wachstum²

In unserem Power-Kids-Programm greifen wir genau diese Themen noch einmal gezielt auf. Hier geht es um Selbstvertrauen, Selbstreflexion, den Umgang mit Herausforderungen, Entscheidungen und darum, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen.

👉 Infos zu Power Kids:

[email protected]

Wissenschaftlicher Hintergrund / internationaler Bezug:
UNICEF beschäftigt sich weltweit mit sogenannten Life Skills – Fähigkeiten, die Kinder und Jugendliche dabei unterstützen sollen, selbstständig, resilient und handlungsfähig mit Herausforderungen umzugehen.
UNICEF – Life Skills Education

Euer WH2-Team

12/09/2026

11/09/2026

„So einen Selbstschutzkurs brauche ich eigentlich nicht.“

Diesen Satz höre ich immer wieder.

Dann kommen wir ins Gespräch:

Was mache ich, wenn ich beim Joggen ein ungutes Gefühl habe?

Wie reagiere ich auf Belästigungen oder anzügliche Bemerkungen?

Wie verhalte ich mich bei unsittlichen oder unerwünschten Berührungen?

Was tue ich, wenn mir jemand im Dunkeln folgt?

Wie setze ich Grenzen bei Nähe und Distanz?

Was kann ich in Bus, Bahn oder U-Bahn tun?

Welche Hilfsmittel sind sinnvoll?

Wie schütze ich mich in den eigenen vier Wänden?

Wie kommuniziere ich klar und selbstbewusst?

Und was mache ich, wenn Reden irgendwann nicht mehr reicht?

Und plötzlich stellen viele Frauen fest:
„Okay – darüber habe ich mir tatsächlich noch nie richtig Gedanken gemacht.“

Selbstschutz beginnt für mich deshalb nicht erst mit Schlagen, Treten oder einer körperlichen Auseinandersetzung.

Er beginnt viel früher: mit Wahrnehmung, Kommunikation, Körpersprache, Grenzen, Verhalten und der richtigen Taktik.
Erst wenn das nicht mehr ausreicht, geht es um effektive körperliche Möglichkeiten der Selbstverteidigung.

WICHTIG... Bei unseren Workshops ist immer auch eine weibliche Trainerin vor Ort. Jede Teilnehmerin bestimmt selbst, wo ihre persönlichen Grenzen liegen und welche Übungen sie mitmachen möchte.
Ich finde: Viele dieser Themen sind genauso selbstverständlich wichtig wie ein Erste-Hilfe-Kurs.
Man hofft, dass man das Wissen niemals braucht.
Aber wenn man es braucht, sollte man vorbereitet sein.

Informationen & Anmeldung unter: https://wachstum-hoch-zwei.de/kontakt/

08/09/2026

🥋 Wachstum² – Tacticals | Erwachsenentraining

Ein kleiner Einblick in unser heutiges Erwachsenentraining: Im Mittelpunkt stehen unsere Tacticals – taktische Handlungsweisen, mit denen wir realistische Alltagssituationen trainieren und lernen, unter Stress sicher und überlegt zu reagieren.

Dazu kombinieren wir Wing Chun mit einem kurzen Workout, freiem Chi Sao und der Vorbereitung auf unsere kommenden Prüfungen. So verbinden wir Technik, körperliche Fitness und praxisnahen Selbstschutz.

Du hast Lust, dir das Training anzuschauen? Dann komm heute oder in den nächsten Wochen gerne zu einem Probetraining vorbei. Wir freuen uns auf dich!

📩 Anmeldung: [email protected]
🌐 Mehr Informationen: https://wachstum-h2.de/

Stark. Achtsam. Sicher. 🧡

04/09/2026

TECHNIK. KONTROLLE. RESPEKT.
Beim Ringen & Raufen Lehrgang nehmen wir uns drei Stunden Zeit, um intensiv auf der Matte zu arbeiten.
Nicht einfach wild drauflos – sondern kontrolliert, technisch und gemeinsam mit deinem Trainingspartner.
🔥 3 Stunden Lehrgang
👥 Maximal 20 Teilnehmer
💰 30 € pro Person
🥋 Ab dem 5. Schülergrad
🤝 Teilnahme mit Trainingspartner
📩 Anmeldung: [email protected]
Lernen. Erleben. Stärker werden.

01/09/2026

Realistischer Selbstschutz für dich

Du lernst die grundlegenden Fähigkeiten, die du als Frau im Alltag für deinen persönlichen Selbstschutz brauchst: Gefahren frühzeitig wahrzunehmen, deine Körpersprache bewusst einzusetzen und Nähe sowie Distanz richtig einzuschätzen.

Du erfährst, wie du dich mit deiner Stimme behauptest, sinnvolle Hilfsmittel einsetzt und dich mit effektiven Techniken sowie realistischen Taktiken schützt. Dabei geht es nicht um spektakuläre Tricks oder unrealistische Versprechen, sondern um Situationen, die dir im Alltag tatsächlich begegnen können.

Du lernst, dich in einer kritischen Situation entsprechend deiner eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten zu verhalten. Denn Selbstschutz bedeutet nicht, dass du besonders stark oder sportlich sein musst. Es geht darum, deine persönlichen Ressourcen zu kennen, Grenzen klar zu setzen, Abstand zu schaffen und im richtigen Moment entschlossen zu handeln.

Der Kurs ist realistisch, praxisnah und auf dich als Frau ausgerichtet. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst mehr Sicherheit und Vertrauen zu geben.

Anmeldung und Informartion unter: [email protected]

31/08/2026

Fortschritte entstehen nicht an einem einzigen Tag. Sie entstehen, wenn dein Kind regelmäßig dranbleibt.

WH2 Defence schafft dafür die Basis: regelmäßige Bewegung, körperliche Fitness und die Motivation, nicht sofort aufzugeben.

Denn Regelmäßigkeit hält dein Kind auf Kurs – Schritt für Schritt, Training für Training.
#2 Regelmäßigkeit hält mich auf Kurs!

🔥 JETZT PROBETRAINING SICHERN!
👉 https://wachstum-hoch-zwei.de/kontakt/

Mehr über WH2 Defence:
https://wachstum-hoch-zwei.de/defence/

Wissenschaftlicher Hintergrund zur Gehirnentwicklung von Kindern:
Gerald Hüther über Gehirnentwicklung im Kindesalter

Euer WH2-Team

19/08/2026

🌿 Noch 2 freie Plätze! 🌿

Für meinen Workshop „Gefühle in Bewegung – Kinderyoga & Tanz für den pädagogischen Alltag“ am Samstag, 22.08.2026 sind noch 2 Plätze frei. 🤍

In diesem Workshop zeige ich dir,wie sich Bewegung,Kinderyoga,Tanz und der spielerische Umgang mit Gefühlen ganz unkompliziert in den pädagogischen Alltag integrieren lassen.

✨ Dich erwarten unter anderem:

-praktische Übungen,die du direkt mit Kindern umsetzen kannst
-Ideen rund um -Gefühle,Selbstwahrnehmung und emotionale Stärke
-Kinderyoga,Bewegung & Tanz
Atem- und Achtsamkeitsübungen
-viele kleine Impulse für Kita & Schule
-Workshop-Unterlagen zum Mitnehmen

Mir ist dabei besonders wichtig,das du nicht nur zuhörst,sondern vieles selbst ausprobierst und erlebst – damit du anschließend mit einem kleinen Koffer voller Ideen zurück in deinen Alltag gehst. 🌿

📅Samstag22.08.2026

⏰ 9:30–12:30 Uhr

📍 Wachstum hoch² – Akademie für Selbstbehauptung,Büdelsdorf

💛69 € pro Person

Wenn du einen der beiden letzten Plätze möchtest,schreib mir einfach eine Nachricht.🤗
Ich freue mich auf einen inspirierenden Vormittag voller Bewegung,Austausch und neuer Ideen! 🌿🧘‍♀️

18/08/2026

👉Ki-erstellt