25/08/2026
🤰 Beckenbodentraining in der Schwangerschaft 🤰
In diesem Kurs widmen wir uns gezielt deinem Beckenboden – einer wichtigen Schlüsselregion für eine gesunde Schwangerschaft, eine selbstbestimmte Geburt und die Zeit danach.
Durch sanfte und effektive Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Körperwahrnehmung und lernst, Spannung und Entspannung bewusst zu steuern. Bewegung, Atmung und Entspannung werden dabei ganzheitlich miteinander verbunden.
✨ Das erwartet dich: ✔ Wahrnehmung und gezielte Aktivierung des Beckenbodens
✔ Kräftigende und entlastende Übungen für den ganzen Körper
✔ Atemtechniken zur Unterstützung unter der Geburt
✔ Entspannungsübungen für mehr Vertrauen und Gelassenheit
Für alle Schwangeren geeignet – keine Vorkenntnisse erforderlich.
📅 Start: 16.09.2026 (6 Termine)
🕔 17:00 bis 18:00 Uhr
📍 Frauenkompetenzzentrum Osterholzallee, Ludwigsburg
👩 Kursleitung: Nadja Dörner
👉 Anmeldung unter: www.fba-asperg.de
📝 Kurs-Nr.: W26 539